• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy zaviesť pevné jedlo pre vaše dieťa

Rodičia majú často otázky týkajúce sa toho, aké potraviny môžu v akom veku zaviesť svojmu dieťaťu. Táto oblasť kŕmenia pevnými jedlami môže byť oblasťou, v ktorej si želáte, aby vaše dieťa dostalo vytúžený návod na použitie. Našťastie nemusíte sami vymýšľať, čím a kedy svoje dieťa nakŕmiť. Máte k dispozícii množstvo zdrojov, od vášho pediatra cez kuchárske knihy pre detskú výživu až po knihy ako „Prvý rok vášho dieťaťa“ od Americkej akadémie pediatrov (AAP).

Príručka o kŕmení podľa veku, mesiac po mesiaci

To všetko vás môže nasmerovať správnym smerom. Je potrebné si uvedomiť, že v nedávnej dobe došlo k revíziám pokynov na kŕmenie detskej výživy. Uistite sa, že zdroje, na ktoré sa spoliehate, sú aktuálne a aktuálne. Použite navrhované referenčné hodnoty ako usmernenia s vedomím, že vývoj vášho dieťaťa je jedinečný. Pri kŕmení tuhými jedlami vždy berte do úvahy vlastnú zdravotnú anamnézu vášho dieťaťa a vašu rodinnú anamnézu (ako sú akékoľvek známe potravinové alergie).

Spustenie dieťaťa na pevných látkach

Pre zdravé dieťa bez tráviacich alebo vývojových problémov budete s najväčšou pravdepodobnosťou udržiavať prvých približne 6 mesiacov jednoduchých. V tomto období je jediným odporúčaným zdrojom výživy materské mlieko a/alebo dojčenská výživa. Zatiaľ čo o presnom čase, kedy dieťa začne jesť tuhú stravu, sa bežne diskutuje, Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča začať s pevnou stravou okolo 6. mesiaca veku. Začať s pevnou stravou je jedinečným vývojovým míľnikom a naozaj neexistuje žiadny magický vek, ktorý by vyhovoval všetkým bábätkám, ale nemali by ste začať s pevnou stravou pred 4. mesiacom. AAP poznamenáva, že oddialenie príjmu pevnej stravy až do veku štyroch mesiacov vášho dieťaťa môže znížiť riziko vzniku atopickej dermatitídy (ekzému).

Je vaše dieťa pripravené na pevné?

Sledujte, či vaše dieťa nevykazuje známky pripravenosti na príjem pevných látok, a založte svoje rozhodnutie, kedy začať, na týchto pozorovaniach v spojení s rozhovorom s vaším pediatrom. AAP odporúča sledovať nasledujúce príznaky, že je vaše dieťa pripravené:

• Dokáže sedieť bez podpory
• Prejavuje záujem o jedlo, ako je naťahovanie sa po jedle, otváranie úst alebo nakláňanie sa dopredu

Zmena v AAP navrhovaná pre dojčenské tuhé látky a kŕmenie

Kedysi to bolo tak, že lekári obhajovali oddialenie začiatku konzumácie určitých potravín zo strachu z alergickej reakcie. Štúdie z roku 2008 však odhalili, že deti môžu mať takmer všetky potraviny, ktoré by sa zvyčajne zavádzali počas prvého roka, už v 6. mesiaci bez problémov.

Bez ohľadu na to sa uistite, že poznáte príznaky potravinových alergií. Konverzácia so svojím lekárom by vám mala pomôcť pri tom, čo by ste mali robiť.

Ako už bolo povedané, mnohí rodičia stále uprednostňujú nejaké pokyny na solídny úvod. Nasledujúce informácie podrobne uvádzajú niektoré návrhy na solídny úvod, ale zohľadňujú nové pravidlá AAP, ktoré otvárajú niektoré možnosti kŕmenia pre deti vo veku 6 mesiacov.

Pre 6-mesačné dieťa je jedenie pevných látok dobrodružstvom

Je moje dieťa pripravené na jedlo?

Ako zistíte, či je vaše dieťa pripravené na pevnú stravu? American Academy of Pediatrics odporúča hľadať nasledujúce vývojové míľniky:

• Dobré ovládanie hlavy
• Dieťa môže sedieť s podporou
• Prejavuje záujem o jedlo predklonením sa, otvorením úst a natiahnutím sa po jedle

Pre 6-mesačné (alebo približne) bábätko sú tuhé príkrmy novou skúsenosťou. Pre veľkú väčšinu rodín v Spojených štátoch rodičia otvoria škatuľu s dojčenskými cereáliami, aby tento míľnik pokrstili. Napriek tomu, že je to populárna voľba, nemyslite si, že začať s dojčenskými cereáliami musí byť vaším východiskovým bodom. Okrem dojčenských obilnín (alebo namiesto nich) by ste mohli začať s viac ako 20 prvými príkrmami pre deti.

Americká akadémia alergií, astmy a imunológie (AAAI) odporúča počkať tri až štyri dni medzi ponukou nových potravín, aby sa skontrolovala alergická reakcia. Niektorí odborníci na detskú výživu sa však domnievajú, že to nedovoľuje zaviesť dostatočnú rozmanitosť potravín pre deti a že im to môže zabrániť, aby boli vystavené väčšiemu množstvu chutí a textúr. Väčšia expozícia chuti môže znamenať väčšiu akceptáciu týchto chutí v rokoch batoliat. Porozprávajte sa s registrovaným dietológom alebo pediatrom o ponúkaní väčšieho množstva potravín, častejšie, pokiaľ vaše dieťa nie je vystavené vysokému riziku vzniku potravinovej alergie.

Tu je skrátený zoznam prvých jedál, ktoré deti zvyčajne milujú – ale pamätajte, že takmer každé jedlo, ktoré zje vaša rodina, môže byť dobrým prvým jedlom, pokiaľ je pripravené bezpečne (dostatočne mäkké, neobsahuje med, nie nebezpečenstvo udusenia atď.).

• Jablká
• Avokádo
• Banán
• Kura
• vajcia
• Ryby
• Zelené fazuľky
• mäso
• Cestoviny (uvarené do mäkka)
• Hrušky
• Hrach
• Tekvica:žaluď, maslový orech, tekvica
• Sladký zemiak

Výživa dojčiat vo veku 6 až 8 mesiacov

Keď vaše dieťa prijíma nové jedlá, zistíte, že blížiacim sa osemmesačným rokom má na svojom zozname pomerne široký výber jedál. Výživové potreby sú uspokojované rôznymi kvalitnými potravinami, zatiaľ čo vy teraz zistíte, že ste skúsenejší a dobre vybavený tipmi, ako začať s tuhou stravou.

Okrem prvých potravín môžu ďalšie potraviny zahŕňať (ale určite nie sú obmedzené na) niektoré z nasledujúcich. Môžete pokračovať v kŕmení bezpečnými verziami všetkého, čo rodina jedáva, ako napríklad:

• Skupina obilnín a obilnín: kasha (pohánka), hnedá ryža, chlieb
• Skupiny ovocia a zeleniny: špargľa, mrkva, letná tekvica, biele zemiaky
• Skupina mäsa: kuracie, morčacie mäso (Môžete zvážiť pyré z vlastného mäsa.)
• Skupina mliečnych výrobkov: celý obyčajný jogurt

Príručka detskej výživy vo veku 8 až 10 mesiacov

Na konci tohto vekového rozpätia by ste mohli byť prekvapení, aké potraviny vaše dieťa konzumuje. Ako už bolo spomenuté, sprievodca detskou výživou AAP potvrdzuje, že nižšie uvedené potraviny môžu mať už v šiestich mesiacoch. Ak však hľadáte nápady na niektoré potraviny, ktoré ste možno nevyskúšali, zvážte niektoré z nižšie uvedených možností. Nezabudnite ani na fingerfood. Ponúknite dieťaťu kúsky mäkkého jedla veľké na sústo, pričom dávajte pozor, aby sa dusilo alebo nedávilo.

• Skupina obilnín a obilnín: ovsené cereálne kruhy, sušienky na zúbky, cestoviny
• Skupiny ovocia a zeleniny: cvikla, brokolica, ružičkový kel, karfiol, citrusové plody (pamätajte na to, že kyslé ovocie môže spôsobiť plienkovú vyrážku), ošúpané a na štvrtiny nakrájané hrozno, kel, kivi, melóny, okra, cibuľa (varená), ananás, rebarbora, rutabaga, špenát, repa
• Skupina mäsa: jahňacie mäso, chudé hovädzie mäso, pečeň
• Skupina mliečnych výrobkov: Jemné syry ako čedar, Monterey jack, mozzarella, muenster, švajčiarsky a tvaroh

Kŕmenie dieťaťa pevnou stravou medzi 10 až 12 mesiacmi

Do prvého veku má veľa detí rôznorodé podnebie a sú schopné príležitostne sa samostatne nakŕmiť. Ak ste to ešte neurobili, môžete do jedál svojho dieťaťa pridať ľahké korenie, ale obmedzte pridanú soľ aj cukor na úplné minimum.

Ak ste ešte žiadne z týchto potravín nevyskúšali, možno ich počas tohto obdobia ponúknite.

• Skupina obilnín a obilnín: celozrnné cestoviny, bulgur cereálie
• Skupiny ovocia a zeleniny: artičoka (pyré srdce), čučoriedky, uhorka, baklažán
• Skupina mäsa: vajcia, ryby (s bielou dužinou), sušený hrášok a fazuľa, šošovica, fazuľa lima, bravčové mäso, sójové bôby, teľacie mäso

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Väčšinu uvedených potravín môžete v ideálnom prípade zaviesť už v 6. mesiaci, ak vám to vyhovuje. Existuje teda zoznam potravín, ktorým sa treba vyhýbať počas prvého roka? Ano, naozaj. Tu je niekoľko potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas prvého roka. Majte na pamäti, že nasledujúce jedlá by ste nemali podávať skôr ako niekedy po prvých narodeninách:

• Otázky týkajúce sa výživy a trávenia:Kravské mlieko (nie je správna nutričná rovnováha v porovnaní s materským mliekom a umelou výživou)
• Ochorenie z potravín/bezpečnosť potravín:nedostatočne tepelne spracované vajcia, med, surové mäso
• Nebezpečenstvo udusenia: Patria sem celé čučoriedky/jahody/hrozno, sušené ovocie/hrozienka, pukance, orechové maslá, celé orechy, nekrájané cherry alebo hroznové paradajky, veľké kusy syra (string syr) a párky v rožku