• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Začatie s pevnými potravinami u dojčaťa

Začatie s pevnými potravinami u dojčaťa

Hoci by ste sa mohli rozhodnúť dojčiť po šesť mesiacov, v tomto bode vaše rastúce dieťa bude potrebovať viac kalórií a železa, ako materské mlieko alebo výživy samotné môžu dodávať. Všeobecne, pediatri odporúčajú začať s pevnými potravinami medzi štyrmi a šesťimi mesiacmi. Tu sú niektoré stratégie na začiatok:

Preceňované – podvarené

Nebudete preceňované o kúpe „nízko tukových“ potravín pre vaše dojče. Hoci je to dobrá prax pre staršie deti, prvé dva roky života vyžadujú extra kalórie a tuk pre správny rast a vývoj. Zostaňte pri plnotučných mliečnych výrobkoch, kým sa vaše dieťa nerozstúpa na dva roky alebo kým váš pediatr nehovorí inak.

Jedlo pre myšlienku

Je dobrý nápad začať so zeleninou pred ovocím. Po uvedení sladkosti ovocia, niektoré dojčatá nie sú tak ochotné jesť zeleninu.

• Všeobecné pravidlo palca je uviesť len jeden nový potravinový druh naraz (po tri až päť dní), aby ste vylučili alergie a netolerancie na jedlo. Ak vaše dieťa toleruje jedlo, a nepozorujete žiadne nepriaznivé reakcie (kožné vyrážky, piskanie, diareia, bolesť brucha), môžete prejsť na ďalšiu položku jedla.

Keď sa vaše dieťa posunie hore v veku a rozmanitosti jedla, pozorne sledujte položky známe spôsobujúce alergie, ako pšenica, bielkovina vajcia, orechové maslá, a kravské mlieko. Fakt, vyhnite sa davaniu bielkoviny vajcia a bežného mlieka až po prvom roku. Úplne zdržte sa arašídov a arašidového masla po prvé dva roky … a tri roky, ak je rodinná história.

• Ryžové ceraliá sú zvyčajne odporúčané pre prvé uvedenie jedla, pretože sú najmenej alergické. Nasledujte smery na krabici (zvyčajne 3–5 lyžíc suchých ceralií je zmiešaných s materským mliekom, výživou, alebo vodou). Hoci to môže vyzerať fade pre vás, nepridávajte nič iné (cukor, soľ, med). Vaše dieťa to nájde v poriadku, a je to skutočne textúra, na ktorej chcete, aby sa zvyknul.
• Po tom, čo ceraliá prešli testom, skúste niektoré zjemnené ovocie a zjemnenú zeleninu. (Odporúčam, aby ste začali so zeleninou.) Sledajte, ako vaše dieťa začína ovládať umenie tlačiť jedlo späť do úst jazykom; aký génius!
• V veku 6 až 10 mesiacov, tráviaci systém vášho dieťa zreje a je čas uvedieť všetky druhy zjemnených zmesí. Skúste zjemnené mäso, kuracie, husacie, žĺtky vajec (pokračujte v vyhýbaní sa bielkovinám vajec), a zjemnené čočku a fazuľu.
• Do 12 mesiacov môžete ísť vpred a nahradiť bežné kravské mlieko za výživu, so súhlasom vášho pediatra. Povzbudzujte aspoň dva až tri plné šálky mlieka denne, ale nie tak veľa, aby vaše dieťa bolo príliš syte na pevné jedlo, ktoré dodáva potrebné kalórie a železo. Môžete tiež ísť vpred a pridať syr a prirodzené jogurty.
• Ísť vlastným tempom, a počúvajte, čo váš pediatr hovorí o raste a vývoji vášho malého – jasne najlepší indikátor vývivoového stavu vášho dieťa.

Obľúbené jedlá prvého roka: Ryžové ceraliá, Jačné ceraliá, Ovsené ceraliá, Cuketa, Sladký zemiak, Mrkva, Strúčkové fazuľky, Hrášok, Avokádo, Jogurt prirodzený, Jahňavé pyré, Banány, Broskvice, Slivky, Hrušky, Kuracie, Hovädzie, Jahňacie, Hydina.