Zdravé Občerstvenie pre malé deti & amp ; Batoľatá

Vzhľadom k tomu , deti a batoľatá majú tendenciu jesť menšie sumy na jedle , je vhodné pre nich občerstvenie po celý deň , aby ich udržal medzi jedlami . Chcete , aby každý počítať s občerstvením , a preto je dôležité , aby sa ubezpečil , že občerstvenie vám slúžiť , sú tie zdravé . Skúste si môžete dať občerstvenie obsahujúce ovocie , zeleninu , vápnik , bielkoviny alebo celozrnných zvýšiť príjem živín vášho dieťaťa .
Občerstvenie pre dojčatá

Existuje veľa zdravých jedální možnosťou kŕmiť deti , akonáhle budú jesť chuťoviek . Plody sú jednoduché občerstvenie, ktoré potrebujú trochu prípravy . Mäkšie ovocie , ako sú banány a kivi , môžu byť na kocky a slúžil . Tvrdšie ovocie , ako sú hrušky a jablká , môžu potrebovať pečenie a delenie na kocky , takže deti môžu jesť ľahko . Applesauce a ovocných pohárov v prírodnej šťavy sú tiež ľahko voľby . Ďalšie zdravá desiata nápad na deti je na kocky nakrájané avokádo , veľkým zdrojom zdravých tukov potrebných pre vývoj mozgu .

Ak vaše dieťa nemá žiadne mliečne alergie , jogurt a syr ( nakrájame na kocky ) poskytujú vápnika a bielkovín , že potrebuje . Ak vaše dieťa má mať mlieka a mliečnych výrobkov alergiu , skúste sójový jogurt na desiatu , ale prečítajte si etiketu pozorne , pretože existuje niekoľko sójový jogurt značky , ktoré obsahujú kravského mlieka . Celozrnné obilniny , ako musli , neobsahujú veľa cukru , a sú aj zdravé voľby .
Maškrty pre batoľatá

Batoľatá môžu jesť niektoré z občerstvenia vyššie , ale preto , že sú uvedené starší , majú viac možností . Batoľatá môžu byť aj vyberavejšie jedáci , takže budete musieť byť kreatívny a " zdobiť " vaše občerstvenie málo .

Pridať trochu vápnika pre vaše batoľa stravy tavením syr v celozrnnej tortilly , aby sa syr quesadilla . Podávame s nejakou miernou salsa alebo domáce guacamole pridať ešte viac živín . Nechajte vaše batoľa pridať nejaké kocky ovocie k nej jogurt a premiešame so . Batoľatá milujú pomáhať v kuchyni a môžu byť viac pravdepodobné , že vyskúšať veci , ktoré som pomohol robiť . Pre chladné liečbu, aby sa koktail tým, že kombinuje mlieko , mrazené ovocie a jogurt v mixéri .

Batoľatá milujú ponoriť . Skúste porcie hummus s celozrnným pita chipsy alebo sušienky . Hummus obsahuje ako vlákniny a bielkovín . Staršie batoľatá môžu ponoriť mrkvu a zeler palice , prúžky surového bell korenie a plátky uhorky na hummus alebo ranč dressingom . Arašidové maslo je ďalší skvelý dip pre batoľatá a plátky jabĺk , praclíky alebo sušienky udržať desiatu zdravé . Uistite sa , či sa vaše batoľa doktorom o tom , kedy je to v poriadku zaviesť arašidové maslo , a to najmä ak máte v rodinnej anamnéze potravinových alergií .

Previous:

Next: