Potraviny bohaté na železo pre deti v prvom roku
Keď je vaše dieťa pripravené na viac ako materské mlieko, začnite zavádzať potraviny bohaté na železo.
Sú dôležité, aby sa zabránilo nízkym zásobám železa (anémia s nedostatkom železa), ktoré môžu ovplyvniť rast a vývoj mozgu.
Medzi potraviny bohaté na železo patria:
- hovädzie mäso, bravčové mäso, jahňacina, teľacie mäso
- dojčenské cereálie obohatené železom (vyberte jednozrnnú obilninu, napríklad ryžové cereálie, pred začatím miešania obilnín.)
- kura, morka
- ryby
- tofu
- fazuľa a iné strukoviny
- vajcia
Mleté alebo mleté mäso a alternatívy mäsa (napríklad varená fazuľa, šošovica a vajíčka) na veľmi malé kúsky. Mäso a hydina môžu byť niekedy pre deti príliš suché. Zmiešajte ich s vodou, materské mlieko, alebo roztlačená zelenina, aby ste sa uistili, že sú dostatočne vlhké, aby ich vaše dieťa mohlo prežúvať. Ak podávate kura alebo morku, tmavé mäso je vlhšie ako biele. Ryby sú ďalšou skvelou voľbou, pretože sú jemné a ľahko sa žuvajú, ale určite odstráňte všetky kosti.
Keď dáte nemäsitý zdroj železa, tiež dajte jedlo bohaté na vitamín C. Pomôžete tak svojmu dieťaťu absorbovať viac železa. Medzi potraviny bohaté na vitamín C patria:červená, žltá a zelená paprika, papája, kiwi, pomaranče, brokolica, Ružičkový kel, jahody, grapefruit, snehový hrášok, pomarančové a grapefruitové šťavy, a ovocné šťavy s pridaným vitamínom C.
Akonáhle má vaše dieťa deväť mesiacov a denne konzumuje potraviny bohaté na železo, môžete začať ponúkať dúšky homo (3,25%) mlieka a pomaly zvyšovať množstvo na približne 500 ml (dve šálky) denne. Ale nepreháňajte to. Príliš veľa kravského mlieka môže viesť k nedostatku železa.
Bezpečnosť jedla
Aby sa znížilo riziko otravy jedlom, variť mäso, ryby a hydina dobre. Na kontrolu vnútornej teploty použite teplomer na mäso.
Nasledujúce jedlá varte, kým nebudú mať vnútornú teplotu:
-
85 ° C pre celú hydinu
-
74 ° C pre mletú hydinu a kusy hydiny
-
74 ° C pre vaječné misky
-
77 ° C pre hovädzie mäso, teľacie a jahňacie kúsky a celé rezne
-
71 ° C pre bravčové kúsky a celé kusy
Zdroje a odkazy:
HealthLink BC:Kŕmenie dieťaťa
HealthLink BC:Prvé jedlá dieťaťa
Zdraví Kanaďania:Teploty pri varení
-
Počas dobrých, stabilných úsekov času niekedy zabudnem, že žijem s bipolárnou poruchou II. Moje ranné dávky Abilify a Lamictalu mi skĺznu do krku tak ľahko ako multivitamín, čím mi dajú to, čo potrebujem na fungovanie a čo je dôležitejšie, zažívam ra -
Začnite hovoriť o nočníku čo najskôr Privykajte svoje dieťa na nočník ešte predtým, než bude pripravené trénovať; uľahčí to, keď je pripravená, pretože nočník sa jej nebude zdať čudný. Nechajte ju sedieť na záchode, kým sa budete sprchovať alebo ob -
Pre ženy je náhodná menštruácia, keď ste na verejnosti a úplne nepripravená, naozaj smola. Ale keď náhodne dostanete menštruáciu na verejnosti a máte za sebou dvojičky v predškolskom veku? To je skutočne nočná mora – a presne to sa stalo mame a bloge
