Začatie pevnej stravy u dojčiat
Zavedenie pevnej stravy môže byť zábavné, zaujímavé áno, aj hriešne. (Pockajte, kým uvidíte tie roztomilé tváre, ktoré vaše dieťa robí!)
Keď je dieťa 6 mesiacov, začnite ponúkať pevnú stravu ako doplnok k výžive z materského mlieka.
Ako začať
Vyberte čas, keď je dieťa bdelé, ale príliš hladné. Ponúkajte pevnú stravu pred alebo po dojčení – vy a vaše dieťa zistíte, čo najlepšie funguje. Dojčiatá si užívajú rozmačkané jedlá a jedlá, ktoré môžu chytiť prstami, ešte pred prvými zubami.
Na začiatok ponúkajte pevnú stravu 2–3krát denne, zvyšujte na 3–4krát. Množstvo by malo byť riadené signálmi hladu a sytości dieťaťa. Dojčenie stále poskytuje hlavný zdroj výživy.
Pamätajte:
- Ponúkajte rozmanitosť nových potravín vrátane zeleniny, ovocia, obilnín alebo mliečnych výrobkov ako syr a jogurt.
- Nikdy nedávajte cereália ani iné pevné jedlá do fliaše.
Zásoby železa u dojčiat sa začnú znižovať okolo 6. mesiaca. To znamená, že železo z bohatých zdrojov je potrebné pre zdravý rast, vývoj a prevenciu anémie. Železo je dôležité pre vývoj mozgu. Zdroje železa:
- hovädzie, bravčové, jahňacie, telecie mäso
- železom obohatené detské cereália (vyberte jednozrnné)
- kuracie, morčacie mäso
- ryby
- tofu
- fazuľové a iné strukoviny
- vajčie žĺtky
Signály, že dieťa je pripravené na pevnú stravu
- Sedí a drží hlavu.
- Pozoruje a otvára ústa na lyžičku, zatvára pery okolo nej.
- Netlačí jedlo jazykom z úst.
Zobrazte stránku „Jedálničok“ pre dennné návrhy potravín pre vek 6–12 mesiacov.
Signály hladu
Dojčiatá dávajú signály záujmu o jedlo. Sledovaním a reakciou na signály hladu a sytości pomôžete dieťaťu byť zdravé, dobre jesť a mať radost z jedla.
Hladné dieťa:
- Otvára ústa, keď sa ponúka jedlo.
- Nakloní sa vpred, kopá nohami, mácha rukami pri ponukaní jedla.
Dieťa, ktoré má dosť:
- Zatvára ústa pri ponukaní jedla.
- Otočí hlavu, keď sa ponúka jedlo.
- Odstráňuje jedlo (alebo ho hodí na podlahu!)
Chuť dojčiat sa môže meniť z dňa na deň. Niekedy zoria veľa, inokedy im nič nechutí. Rieďte sa signálmi dieťaťa. Nikdy nenúťte dieťa jesť.
Riziko zadýchania
Nikdy nedávajte detiam do 4 rokov celé orechy, arašídy, hrozno, popcorn, žvacia guma, mačky, kašelné bonbóny alebo tvrdé cukrovinky. Tieto potraviny sú častou príčinou zadýchania.
Jeste spoločne s dieťaťom čo najčastejšie
To je vynikajúci spôsob, ako podporiť zdravé jedálové zvyky a rozvíjať sociálne zručnosti. Dieťa sa učí pozorovaním vás a štúdie ukazujú, že deti, ktoré jesť s rodinou, konzumujú výživejších potravín a majú lepšie výsledky v škole.
Dojčiatá dobre reagujú na pravidelný režim. Sedenie k jedlu a olovrantám v rovnaký čas každý deň im dáva štruktúru, aby sa mohli zamerať na jedanie rozmanitých potravín a učenie sa jesť sami.
Udržujte klid pri jedle. Vypnite elektroniku a odložte hračky a knihy. Zamerajte sa na bytie spolu a užívanie si jedla.
Vyhnite sa „graze“ (ustavičnému jedeniu a pitiu celý deň, vrátane z fliaše alebo hrnčeka). Graze medzi jedlami je nezdravý zvyk, špeciálne škodlivý pre zuby.
Zdroje a odkazy:
- HealthLink BC: Kŕmenie vášho dieťaťa
- HealthLink BC: Prvé jedlá pre dieťa
- BetterTogether BC
- Skoré uvádzanie potravín môže pomôcť predchádzať potravinovým alergiám
Previous:Dojčenie – základy, ktoré treba vedieť
Next:Železom bohaté potraviny pre dojčiatá v prvom roku života
-
Pozrime sa na realitu. Skutočne, pozrime sa na to, ako deti nejedia husaciu, ani nádivku, ani kľukový džem. Viete čo, mami a papi, proste dajte do mikrovlny kuracie nugety, kým sa vám vianočná pečeňa stýva. Nevadí vám, že? Aj keď sa nedá poprieť, že -
Strata tehotnosti je vždy neuvieriteľne ťažká, aj keby sa stala veľmi skoro. Molačná tehotnosť, hoci vzácna, je jedným z dôvodov, prečo tehotnosť môže skončiť predčasne. Dozviedajte sa viac o tom, čo je molačná tehotnosť a čo ju spôsobuje. Čo je mol -
Počúvame o online predatoroch stále. Počujete o veciach, ktoré môžete robiť, aby ste chránili svoje deti. Urobili ste ich? Máme dvoje deti, ktoré používajú internet každý deň. Nižšie sú niektoré pravidlá, ktoré používame, ktoré vám môžu pomôcť uistiť
