Ako doplniť mlieko bez zniženia laktácie
Výlučné dojčenie je optimálne prvých 6 mesiacov, podľa Americkej akadémie pediatrie. Avšak niekedy je nutné doplniť formulou. Pracovný rozvrh, ktorý vás oddeľuje od dieťaťa, je jedným z dôvodov. Pri dopĺňaní pečlivé riadenie pomôže prediť poklesu mlieka.
Potrebné pomôcky
- Vysávačka na mlieko
Inštrukcie
- Zistite, ako často krmíte za 24 hodín pred začiatkom dopĺňania. Toto je vaše „kúzelný číslo“ – minimálny počet vyprázdnenia prsov za 24 hodín na udržiavanie dlhodobej laktácie, podľa laktačnej poradkyne Nancy Mohrbacher.
- Udržiavajte režim dojčenia čo najviac. Každá príležitosť krmte na prsia a nechajte dieťa jesť, kým chce. Časte a neobmedzené dojčenie stimuluje produkciu mlieka (Ask Dr. Sears).
- Vysávajte, keď nie ste s dieťaťom, aby ste udržali režim. Ak dieťa má opatrovku, nevýhajte krmenie, ale vysávajte v čase, kedy by ste krmili. Zákon o spravodlivých pracovných podmienkach vyžaduje od zamestnávateľa pauzy a priestor na vysávanie po rok od narodenia. Vysávajte aspoň každé 3 hodiny v absencii (KidsHealth).
- Starajte sa o seba fyzicky a psychicky. Zdravá strava, dostatok vody. Sledujte stres – môže ovplyvniť mlieko (Kirsten Berggren, La Leche League). Meditácia, prechádzka, pravidelná telesná aktivita, čas pre seba.
-
1. Rozbitie závislosti Babáta milujú svoju lahvičku – žiadny prekvapenie tam. Ale môžete byť prekvapení, keď si uvedomíte, ako ste sa k nej pripojili aj vy. A nie je prekvapenie! Je výlitkovzdorná, ľahko sa pripravuje (teraz, keď ste mali veľa cvičen -
Rozhodli ste sa trénovať spánek vašej malonky, takže môžete (nakoniec!) začať dostať trochu viac spánku sami. Ak sa pozerať na rôzne plány a prístupy, Ferberova metóda by mohla byť na vašom zozname možných kandidátov. Ferberova metóda tréningu spánk -
Ak máte deti, pravdepodobne ste už niekoľkokrát prepadli nad skateboardom alebo ste naštopali na klocku. Keď sa tieto domáce incidenty stania, prisiehnete si, že sa konečne uorganizujete a že budete trvať na tom, aby vaše potomkovia dali hračky späť
