Čo robiť s 6 mesiacov staré pri cvičení na bežeckom páse a amp ; Elliptical ?

nájsť čas na cvičenie je dosť náročné , ale aby vaša 6 - mesiac staré pobaviť , zatiaľ čo vy je pravdepodobné , že ešte väčšou výzvou . Po šiestich mesiacov deti začínajú byť mobilné, posuvné a krúti sa na čo najväčšom počte miest , ako sa dá . To je ešte ťažšie pre matky a otcovia na cvičenie na bežeckom páse alebo eliptické . Našťastie , s trochou praxe , vaše dieťa môže zvyknúť na cvičením . Galéria Návod
1

Začnite s krátkymi segmentmi päť až 10 minút v čase, po celý deň . Možno sa budete musieť zastaviť , ale ak sa zmestí do troch alebo štyroch krátkych cvičení segmentov , budete na vašej ceste k chudnutiu a dostať tónovaný .
2

Využite zdriemnutie . Aj keď to môže byť lákavé zdriemnuť sami , použite vaše dieťa zdriemnuť čas stlačiť v relácii na bežeckom páse alebo eliptické .
3

Začnite hrať so svojím dieťaťom a potom sa pomaly uvoľniť sami . Pokračovať v rozhovore s dieťaťom , ale udržať si odstup . Skúšajte to na dlhšiu a dlhšiu dobu , aby si vaše dieťa zvyknutý hrať sám na určitú dobu .
4

Dajte hračky v prednej časti vášho dieťaťa pre zábavu . Skúste rušnú doska , vypchaté zvieratá bez prúžkov alebo očí, ktoré môžu byť stiahol , drevené kocky alebo plastové misky a drevenou lyžicou . Akonáhle bude vaše dieťa začne strácať záujem o hračky , dať jej iný objekt a dostať sa späť na bežeckom páse alebo eliptické .
5

Dajte si dieťa v cvičení tanierik alebo skokan pri cvičení . To môže , aby sa vaše dieťa baví a bezpečia , zatiaľ čo sa dostanete do tréningu .
6

najať pestúnku sledovať svoje dieťa na krátku dobu pri cvičení . Táto metóda vám umožní vykonávať po určitú dobu , a to bez prerušenia .
7

Porozprávajte sa iný rodič , ktorý má tiež cvičenie ciele . Keď cvičíte , máte druhý rodič sledovať svoje dieťa , a keď sa cvičenie , ponuka sa pozerať na svoje dieťa .

Previous:

Next: