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Como Fazer uma Criança de Um Ano Dormir na Própria Cama

Segundo o site Kids Health, administrado pelo Nemours Children's Health System, hábitos de sono adequados podem fazer a diferença entre uma família alerta e feliz e pais letárgicos e irritados. Quando seus filhos atingem a idade de um ano, a maioria dos pais está pronta para que as crianças durmam sozinhas e durmam a noite toda. As crianças frequentemente têm outras ideias, e farão birras e usarão táticas para evitar ir para a cama ou para dormir com os pais. Existem vários métodos que você pode tentar para incentivar seu filho a dormir sozinho.

Instruções

1. Observe seu filho conforme a noite avança. Anote quando ele começa a mostrar sinais de sonolência. Tente estabelecer um horário próximo a este ponto como hora de dormir regular.

2. Estabeleça uma rotina para a hora de dormir do seu filho; seguir esta rotina ajudará seu filho a se acostumar com a ideia de que ele tem que ir para a cama no final. O Nemours sugere que a rotina de uma criança pequena leve entre 15 e 30 minutos para ser concluída; deve envolver atividades calmantes como ler uma história, tomar banho ou ouvir música suave.

3. Ajude seu filho a estabelecer um objeto de segurança na cama dele, como um cobertor ou bicho de pelúcia. Uma razão comum para crianças evitarem dormir em suas próprias camas é ansiedade de separação; ele não se sentirá seguro a menos que você esteja lá. Estabeleça que o objeto de segurança o manterá seguro na sua ausência e ele se sentirá melhor em dormir sozinho.

4. Incentive o comportamento de sono do seu filho com reforço positivo. Mantenha um quadro de adesivos ou uma tigela de pedrinhas no quarto da criança; cada noite que ela dormir bem sozinha, ganha um novo adesivo ou pedra. Quando juntar pedras suficientes, ela pode ganhar um brinquedo pequeno ou guloseima especial no jantar por ter se comportado tão bem.

5. Conforte seu filho se ele realmente precisar de você, mas faça isso com cuidado. Quando seu filho está se ajustando a dormir sozinho, ele certamente vai chorar. Após dois minutos, entre e conforte-o gentilmente e diga boa noite, mas não abrace ou pegue no colo, ou ele pensará que está tudo bem sair da cama. Se ele continuar chorando, entre a cada dois minutos mais algumas vezes, e então estenda o tempo para cinco minutos. Esses breves confortos mostrarão ao seu filho que você o ama, mas também mostrarão que chorar não fará ele conseguir o que quer.