Quando meu filho pode tomar iogurte?


Se você gostaria de dar iogurte ao seu bebê, a boa notícia é que geralmente é uma escolha segura para crianças de seis a 12 meses de idade que estão começando com sólidos. Isso difere da recomendação de evitar dar leite de vaca até a criança completar um ano, que ainda é a diretriz; bebês com menos de um precisam da nutrição no leite materno ou fórmula.

Bebês com menos de um ano também não devem tomar leite de vaca devido ao risco potencial de anemia por deficiência de ferro, que pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro e dos nervos, e introduzi-lo muito cedo pode aumentar o risco de obesidade mais tarde.

Como o iogurte é diferente do leite
Iogurte não é apenas leite engrossado e adoçado; em vez disso, é um produto lácteo fermentado. Mesmo aqueles que são intolerantes à lactose às vezes podem tolerar iogurte. Além disso, as proteínas do leite são quebradas e mais fáceis de digerir durante o processo de fermentação. O iogurte geralmente pode ser introduzido entre as idades de seis e oito meses, mas o conselho do pediatra para o seu filho pode variar. Esteja atento ao tipo de iogurte que você está comprando para seu filho; versões integrais são recomendadas.

Nem todos os iogurtes são iguais
O iogurte pode ser uma adição muito saudável à dieta do seu filho, mas pode ser mais uma junk food se você não tomar cuidado. Algumas marcas contêm adoçantes artificiais, corantes artificiais, açúcar, xarope de milho rico em frutose e espessantes. Os produtos de iogurte com baixo teor de gordura e sem gordura são especialmente propensos a ter esses aditivos para torná-los mais espessos e adicionar mais sabor quando têm menos gordura.

As crianças pequenas precisam de toda a gordura que os laticínios podem oferecer, então escolha iogurte integral para alimentar seu bebê.

Quanto menos ingredientes, melhor - apenas leite e culturas vivas e ativas é melhor. Procure evitar iogurtes com adição de açúcar e, em vez de adicionar seu próprio açúcar, adicione frutas frescas.

Tamanho da porção infantil e ideias de porção
Uma ótima maneira de adicionar um pouco de doçura e nutrientes adicionais é com frutas inteiras. Você pode comprar iogurte natural e gordo e adicionar a fruta favorita do seu filho. Se você usar um moinho de alimentos ou um liquidificador, você pode fazer um purê de frutas (como manga ou mirtilos) e adicionar o iogurte para fazer um smoothie. Você também pode tentar fazer seu próprio iogurte em casa. É barato, muito fácil e você saberá com certeza que o que está acontecendo lá é aceitável para seu filho.

O tamanho da porção para uma criança de oito a 12 meses é de 1/4 a 1/2 xícara de iogurte. Crianças (de 12 a 24 meses) precisam de duas ou três porções de laticínios por dia, o que equivale a 1/2 xícara de leite, 1/2 oz de queijo e 1/3 xícara de iogurte. À medida que seu filho começa a beber leite em vez de fórmula ou leite materno (após um ano de idade), 1/2 xícara de iogurte pode incluir uma de suas porções diárias de laticínios. As crianças precisam de cerca de 700 mg de cálcio por dia. O leite integral tem cerca de 300 mg por xícara, enquanto o iogurte pode ter de 300 mg a 450 mg por xícara, dependendo do tipo e da marca do iogurte.

Reações alérgicas
Se você estiver preocupado em iniciar o iogurte devido a uma possível reação alérgica, comece com uma pequena quantidade e monitore os sinais de uma reação alérgica. Esses sinais podem incluir:

  • Colmeias
  • Dificuldade em respirar ou sintomas de asma
  • Inchaço da boca ou garganta
  • Vômitos
  • Diarréia

Saiba como responder se seu filho estiver apresentando algum desses sintomas. Se parecerem graves, ligue para o 911 imediatamente. Se você está muito preocupado em adicionar um novo alimento à dieta do seu filho, converse primeiro com seu pediatra.

Uma palavra de Verywell
Uma vez que seu filho tenha feito a transição para alimentos sólidos, o iogurte pode ser uma escolha sábia para um café da manhã ou lanche saudável. Apenas esteja atento aos ingredientes adicionados e fique atento aos possíveis sintomas de alergia. Como sempre, converse com o médico do seu filho sobre quaisquer preocupações em potencial.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE