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Terapia para TDAH

O que é terapia para TDAH?

A terapia faz parte do tratamento para a maioria dos adolescentes diagnosticados com TDAH. Se você for à terapia, terá encontros regulares com um terapeuta para ajudar com os problemas que o TDAH pode causar.

Na terapia, as pessoas aprendem habilidades que não vêm naturalmente por causa do TDAH, como ouvir e prestar atenção melhor.

Algumas pessoas com TDAH também fazem outro tipo de terapia chamada terapia ocupacional. Isso ajuda quando coisas como equilíbrio ou caligrafia são difíceis por causa do TDAH ou de uma deficiência de aprendizagem.

O tratamento para TDAH geralmente inclui medicamentos. Os medicamentos aumentam a capacidade do cérebro de prestar atenção, usar autocontrole e se mexer menos. O medicamento funciona melhor quando a pessoa também tem um terapeuta para ensinar como usar essas habilidades melhoradas.

Por que as pessoas precisam de terapia para TDAH?

A terapia ajuda adolescentes com TDAH a irem melhor na escola e em casa. Por exemplo, as pessoas aprendem a:

• focar no trabalho escolar
• ouvir e prestar atenção melhor
• se dar melhor com os outros
• ter menos problemas de comportamento

Algumas pessoas precisam de terapia para ajudar a aliviar emoções difíceis causadas pelo TDAH. Por exemplo, podem perder a confiança ou sentir que estão decepcionando os outros. Alguns adolescentes ficam deprimidos, ansiosos ou frustrados.

Quando as pessoas aprendem habilidades para gerenciar o TDAH, elas se saem melhor. A terapia também as ajuda a se sentirem mais felizes e confiantes.

Como funciona a terapia para TDAH?

Na terapia para TDAH, as pessoas aprendem fazendo. Um terapeuta compartilhará atividades e ideias focadas em construir as habilidades que a pessoa precisa, como bons hábitos de estudo, consciência emocional ou respiração consciente.

Na terapia para TDAH, um relacionamento positivo com o terapeuta ajuda a pessoa a se sentir encorajada e apoiada enquanto aprende.

O que acontece na terapia para TDAH?

No início, seu terapeuta conversará com você, fará perguntas e ouvirá para saber mais sobre como o TDAH afeta você. Juntos, farão metas para o que você quer melhorar.

Nas sessões de terapia, você e seu terapeuta podem:

• Conversar. Terapeutas encorajam as pessoas a falar sobre seus sentimentos. Isso ajuda a reconhecer sentimentos e expressá-los em palavras em vez de ações. Conversar e ouvir ajuda as pessoas a se sentirem compreendidas e mais abertas ao aprendizado. Também ajuda a aprender a prestar atenção e ouvir melhor.
• Fazer atividades que ensinam lições. Terapeutas podem ensinar lições sobre emoções, organizar trabalho escolar, estudar ou entender os outros. Atividades e planilhas tornam essas lições interessantes.
• Praticar novas habilidades. Um terapeuta pode ensinar habilidades como atenção plena e exercícios de respiração. Essas habilidades podem treinar a atenção e acalmar a mente e o corpo. Nas sessões, os terapeutas fazem as pessoas praticarem as habilidades que estão aprendendo.
• Resolver problemas. Terapeutas perguntarão sobre problemas do TDAH na escola e em casa. Conversarão com você sobre como resolver esses problemas.

Quanto tempo dura a terapia para TDAH?

Quanto tempo a terapia dura dependerá de suas metas. Na maioria das vezes, um terapeuta vai querer se encontrar com você uma vez por semana por alguns meses.

Como você pode se ajudar?

Ter TDAH não é culpa da pessoa. Mas há coisas que você pode aprender na terapia para ajudar a melhorar.

Aqui estão algumas formas de construir sobre o trabalho que fará na terapia:

• Esteja pronto para crescer. Mesmo com TDAH, você pode melhorar sua atenção, emoções e comportamentos.
• Peça ajuda. Procure seus pais, professores e amigos para ajuda e apoio. Seu terapeuta está lá para apoiar e ajudar também.
• Se você toma medicamento, tome no horário e dose recomendados.
• Trabalhe seus pontos fortes. Passe tempo notando e fazendo coisas nas quais você é bom. Isso ajuda a construir confiança e autoestima.
• Cuide do seu corpo. Exercite-se, coma alimentos saudáveis, durma o suficiente e relaxe. Praticar técnicas de respiração e atenção plena pode ajudar.