Depressão: O Que Você Precisa Saber

É normal se sentir mal-humorado ou triste às vezes. Mas com a depressão, um humor triste ou ruim dura semanas, meses ou até mais.

A depressão afeta mais do que o humor da pessoa. Pode afetar como ela age e como vai na escola. Pode afetar sua energia, sono e alimentação também. Se as pessoas estão deprimidas, acham difícil aproveitar as coisas como antes.

Acima de tudo, a depressão afeta como as pessoas pensam e se sentem sobre si mesmas. E o quão próximas (ou distantes) se sentem dos outros. Pessoas passando por depressão frequentemente se sentem sozinhas. Pode parecer que ninguém entende ou se importa. Podem se sentir mal sobre si mesmas. Podem se culpar por estarem passando por um momento difícil.

Mas a depressão não é culpa da pessoa. Não é uma falha pessoal. E é mais comum do que a maioria pensa.

A depressão pode começar pequena. Mas pode crescer e piorar. Por isso é bom cuidar dela o quanto antes.

A depressão melhora com a atenção e o cuidado certos.

Se você acha que pode estar deprimido:

  • Converse com um adulto na sua vida. Pode recorrer a um pai, professor, mentor ou treinador. Deixe eles saberem o que você está passando. Pode ajudar você a se sentir mais esperançoso e menos sozinho, só de ter alguém que ouça e mostre que se importa.
  • Converse com seu médico ou com um especialista em saúde mental. Pode pedir para seu pai (ou adulto na sua vida) marcar uma consulta. Seu médico ou terapeuta pode conversar com você, ouvir e avaliar a depressão. Se você tiver depressão, eles podem explicar como a terapia pode ajudar e como começar.
  • Se não tiver um adulto a quem recorrer, procure alguém numa linha de ajuda. Tem gente lá para conversar 24/7. Podem ouvir e orientar como conseguir a ajuda que precisa. Nos Estados Unidos, comece com a linha gratuita da SAMHSA no 800-662-4357.
  • Descubra o que você pode fazer para cuidar bem de si mesmo também.

Se você está passando por depressão, há muitas coisas que podem ajudar você a melhorar. E sempre há alguém que vai ajudar.

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