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Tudo O Que Queria Saber Sobre A Puberdade

Mais Do Que Uma Palavra Engraçada

OK, então é uma palavra engraçada... mas o que é a puberdade, afinal? Puberdade é o nome para quando o seu corpo começa a desenvolver-se e mudar.

Durante a puberdade, o seu corpo vai crescer mais rápido do que qualquer outro momento da sua vida, exceto quando era bebé. Naquela altura, o seu corpo crescia rapidamente e estava a aprender coisas novas — vai fazer essas coisas e muito mais durante a puberdade. Exceto que desta vez, não vai ter fraldas nem chocalho e vai ter de se vestir sozinho!

É bom saber sobre as mudanças que vêm com a puberdade antes de acontecerem, e é realmente importante lembrar que todos passam por isso. Não importa onde vive, se é rapaz ou rapariga, ou se gosta de hip-hop ou música country, vai experienciar as mudanças que acontecem durante a puberdade. Ninguém é exatamente igual. Mas uma coisa que todos os adultos têm em comum é que passaram pela puberdade.

Hora De Mudar

Quando o seu corpo atinge uma certa idade, o seu cérebro liberta uma hormona especial que inicia as mudanças da puberdade. Chama-se hormona libertadora de gonadotropina, ou GnRH para abreviar. Quando a GnRH atinge a glândula pituitária (uma glândula em forma de ervilha que fica mesmo debaixo do cérebro), esta liberta na corrente sanguínea mais duas hormonas da puberdade: hormona luteinizante (LH para abreviar) e hormona foliculo-estimulante (FSH para abreviar). Rapazes e raparigas têm ambas estas hormonas nos seus corpos. E dependendo se é rapaz ou rapariga, estas hormonas vão trabalhar em partes diferentes do corpo.

Para rapazes, estas hormonas viajam pelo sangue e dão aos testículos o sinal para começar a produção de testosterona e esperma. A testosterona é a hormona que causa a maioria das mudanças no corpo de um rapaz durante a puberdade. Células de esperma devem ser produzidas para os homens se reproduzirem.

Em raparigas, FSH e LH visam os ovários, que contêm óvulos que lá estão desde o nascimento. As hormonas estimulam os ovários a começar a produzir outra hormona chamada estrogénio. O estrogénio, junto com FSH e LH, faz o corpo de uma rapariga amadurecer e prepara-a para a gravidez.

Então é isto que realmente acontece durante a puberdade — são todos estes novos químicos a mover-se dentro do seu corpo, a transformá-lo de adolescente em adulto com níveis adultos de hormonas.

A puberdade começa geralmente algures entre os 7 e 13 anos nas raparigas e 9 e 15 nos rapazes. Algumas pessoas começam a puberdade um pouco mais cedo ou mais tarde. Cada pessoa é um pouco diferente, então todos começam e passam pela puberdade no horário do seu próprio corpo. Esta é uma das razões porque alguns dos seus amigos podem ainda parecer crianças, enquanto outros parecem mais adultos.

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Não Dói... É Só Um Estirão De Crescimento

"Estirão" é a palavra usada para descrever uma explosão curta de atividade, algo que acontece depressa. E um estirão de crescimento é exatamente isso: O seu corpo está a crescer, e está a acontecer muito rápido! Quando entra na puberdade, pode parecer que as mangas estão sempre a ficar mais curtas e as calças sempre parecem que está pronto para uma inundação — é porque está a experienciar um grande estirão de crescimento. Dura cerca de 2 a 3 anos. Quando esse estirão está no pico, algumas pessoas crescem 10 ou mais cm num ano.

Este crescimento durante a puberdade será a última vez que o seu corpo cresce em altura. Depois disso, estará na sua altura adulta. Mas a sua altura não é a única coisa que vai mudar.

Tomar Forma

À medida que o seu corpo cresce em altura, vai mudar de outras formas também. Vai ganhar peso, e à medida que o corpo fica mais pesado, vai começar a notar mudanças na sua forma geral. Ombros dos rapazes ficam mais largos, e os corpos ficam mais musculados. As vozes ficam mais graves. Para alguns rapazes, os seios podem crescer um pouco, mas para a maioria isso desaparece no fim da puberdade.

Rapazes vão notar outras mudanças também, como o alongamento e alargamento do pénis e o aumento dos testículos. Todas estas mudanças significam que os seus corpos estão a desenvolver-se como esperado durante a puberdade.

Corpos de raparigas ficam geralmente mais curvilíneos. Ganham peso nas ancas, e os seios desenvolvem, começando com apenas um pequeno inchaço debaixo do mamilo. Às vezes um seio pode desenvolver-se mais rápido que o outro, mas na maioria das vezes equilibram-se cedo. Com todo este crescimento e desenvolvimento, raparigas vão notar aumento de gordura corporal e dor ocasional debaixo dos mamilos quando os seios começam a aumentar — e isso é normal.

Ganhar algum peso faz parte de se tornar mulher, e é prejudicial para raparigas fazer dieta para tentar parar este ganho de peso normal. Se alguma vez tiver perguntas ou preocupações sobre o seu peso, fale com o seu médico.

Geralmente cerca de 2 a 2½ anos após os seios das raparigas começarem a desenvolver-se, têm a primeira menstruação. Isto é mais uma coisa que deixa uma rapariga saber que a puberdade está a progredir e as hormonas da puberdade têm feito o seu trabalho. Raparigas têm dois ovários, e cada ovário contém milhares de óvulos. Durante o ciclo menstrual, um dos óvulos sai de um ovário e começa uma viagem pela trompa de Falópio, acabando no útero (o útero também se chama matriz).

Antes do óvulo ser libertado do ovário, o útero tem vindo a construir o seu revestimento com sangue extra e tecido. Se o óvulo for fertilizado por uma célula de esperma, fica no útero e cresce num bebé, usando esse sangue e tecido extra para o manter saudável e protegido enquanto se desenvolve.

Na maioria das vezes, porém, o óvulo está só a passar. Quando o óvulo não é fertilizado, o útero já não precisa do sangue e tecido extra, então sai do corpo através da vagina como menstruação. Um período dura geralmente de 5 a 7 dias, e cerca de 2 semanas após o início do período um novo óvulo é libertado, o que marca o meio de cada ciclo.

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Pelo, Pelo, Em Todo O Lado

Bem, talvez não em todo o lado. Mas um dos primeiros sinais de puberdade é pelo a crescer onde não crescia antes. Rapazes e raparigas começam a crescer pelo debaixo dos braços e nas áreas púbicas (em volta dos genitais). Começa claro e ralo. Depois, à medida que passa pela puberdade, fica mais comprido, grosso, pesado e escuro. Eventualmente, rapazes também começam a crescer pelo na cara.

Sobre A Cara

Outra coisa que vem com a puberdade é acne, ou borbulhas. Acne é desencadeada por hormonas da puberdade. Borbulhas geralmente começam por volta do início da puberdade e podem ficar durante a adolescência (anos de teen). Pode notar borbulhas na cara, costas superiores, ou peito superior. Ajuda manter a pele limpa, e o seu médico poderá oferecer sugestões para limpar acne. A boa notícia sobre acne é que geralmente melhora ou desaparece no fim da adolescência.

Pôr O P.U. Na Puberdade

Muitos teens notam que têm um novo cheiro debaixo dos braços e noutros sítios do corpo quando entram na puberdade, e não é bonito. Esse cheiro é odor corporal, e toda a gente o tem. Ao entrar na puberdade, as hormonas da puberdade afetam glândulas na sua pele, e as glândulas fazem químicos que cheiram mal. Estes químicos põem o cheiro no adolescente!

Então o que pode fazer para se sentir menos cheiroso? Bem, manter-se limpo é uma boa forma de reduzir o cheiro. Pode querer tomar duche todos os dias, ou de manhã antes da escola, ou à noite antes. Usar desodorizante (ou desodorizante com antitranspirante) todos os dias pode ajudar a manter o odor corporal controlado também.

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Há Mais?

Rapazes e raparigas também vão notar outras mudanças corporais ao entrar na puberdade, e são todas mudanças normais. Raparigas podem ver e sentir uma descarga branca, tipo muco, da vagina. Isto não significa que algo está errado — é apenas outro sinal do seu corpo e hormonas a mudar.

Rapazes vão começar a ter ereções (quando o pénis enche de sangue e fica duro). Ereções acontecem quando rapazes fantasiam e pensam em coisas sexuais ou às vezes sem razão nenhuma. Podem experienciar algo chamado emissões noturnas (ou sonhos húmidos), quando o pénis fica ereto enquanto um rapaz dorme e ele ejacula. Quando um rapaz ejacula, sémen sai do pénis — sémen é um fluido que contém esperma. Por isso chamam-lhe sonhos húmidos — acontecem quando está a dormir e a cueca ou a cama podem estar um pouco húmidas quando acorda. Sonhos húmidos tornam-se menos frequentes à medida que rapazes progridem pela puberdade, e eventualmente param. Rapazes também vão notar que as vozes podem "rachar" e eventualmente ficam mais graves.

Mudar Pode Parecer Estranho

Assim como essas hormonas criam mudanças na forma como o seu corpo parece por fora, também criam mudanças por dentro. Enquanto o seu corpo se ajusta a todas as novas hormonas, a sua mente também. Durante a puberdade, pode sentir-se confuso ou ter emoções fortes que nunca experienciou antes. Pode sentir-se ansioso sobre como o seu corpo em mudança parece.

Pode sentir-se demasiado sensível ou ficar facilmente magoado. Alguns teens perdem a paciência mais que o habitual e zangam-se com amigos ou família.

Às vezes pode ser difícil lidar com todas estas novas emoções. Geralmente as pessoas não estão a tentar magoar os seus sentimentos ou magoá-lo de propósito. Pode não ser a sua família ou amigos a deixá-lo zangado — pode ser o seu novo "cérebro de puberdade" a tentar ajustar. E embora o ajuste possa parecer difícil no início, gradualmente fica mais fácil. Pode ajudar falar com alguém e partilhar o peso de como se sente — um amigo ou, ainda melhor, um pai, irmão mais velho, ou adulto que já passou por tudo.

Pode ter sentimentos novos e confusos sobre sexo — e muitas perguntas. As hormonas adultas estrogénio e testosterona são sinais que o seu corpo lhe dá novas responsabilidades, como a capacidade de criar uma criança. Por isso é importante obter respostas a todas as suas perguntas.

É fácil sentir-se envergonhado ou ansioso ao falar sobre sexo, mas precisa de ter a certeza que tem toda a informação correta. Alguns teens podem falar com os pais sobre sexo e obter respostas a todas as perguntas. Mas se se sentir estranho a falar com os pais sobre sexo, há muitas outras pessoas com quem falar, como o seu médico, enfermeira escolar, professor, conselheiro escolar, ou outro adulto com quem se sinta confortável a falar.

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Desenvolver De Forma Diferente

Pessoas são todas um pouco diferentes umas das outras, então faz sentido que não se desenvolvam todas da mesma forma. Ninguém está exatamente no mesmo estágio enquanto passa pela puberdade, e todos mudam no seu próprio ritmo. Alguns dos seus amigos podem estar a ganhar curvas, enquanto você não tem nenhuma ainda. Talvez a voz do seu melhor amigo tenha mudado, e você ache que ainda soa como criança com voz aguda. Ou talvez esteja farto de ser a rapariga mais alta na turma ou o único rapaz que tem de se barbear.

Mas eventualmente todos alcançam, e as diferenças entre si e os seus amigos equilibram-se. Também é bom manter em mente que não há forma certa ou errada de parecer. É isso que nos torna humanos — todos temos qualidades que nos tornam únicos, por dentro e por fora.