Vaping:o que você precisa saber

O que é Vaping? p Vaping é a inalação de um vapor criado por um cigarro eletrônico ( cigarro eletrônico ) ou outro dispositivo de vaporização.

p Os cigarros eletrônicos são dispositivos para fumar alimentados por bateria. Eles têm cartuchos cheios de um líquido que geralmente contém nicotina, aromatizantes, e produtos químicos. O líquido é aquecido em um vapor, que a pessoa inala. É por isso que o uso de cigarros eletrônicos é chamado de "vaporização".

Quais são os efeitos da vaporização na saúde? p Vaping não existe há tempo suficiente para sabermos como ele afeta o corpo ao longo do tempo. Mas especialistas em saúde estão relatando sérios danos aos pulmões em pessoas que vaporizam, incluindo algumas mortes.

p Vaping coloca nicotina no corpo. A nicotina é altamente viciante e pode:

  • desacelera o desenvolvimento do cérebro em adolescentes e afeta a memória, concentração, Aprendendo, autocontrole, atenção, e humor
  • aumenta o risco de outros tipos de vício mais tarde na vida
p E-cigarros também:

  • irritar os pulmões
  • pode causar sérios danos aos pulmões e até a morte
  • pode levar ao tabagismo e outras formas de uso do tabaco
p Algumas pessoas usam cigarros eletrônicos para vaporizar a maconha, Óleo THC, e outros produtos químicos perigosos. Além de irritar os pulmões, essas drogas também afetam a forma como alguém pensa, atos, e sente.

Como funcionam os cigarros eletrônicos? p Existem diferentes tipos de cigarros eletrônicos. Mas muitas pessoas usam o Juul. Este cigarro eletrônico parece uma unidade flash e pode ser carregado na porta USB de um laptop. Faz menos fumaça do que outros cigarros eletrônicos, então, alguns adolescentes os usam para vaporizar em casa e na escola. Os níveis de nicotina do Juul pod são iguais aos de um maço de cigarros completo.

Preciso Vape todos os dias para ficar viciado? p Mesmo que você não vape todos os dias, você ainda pode ficar viciado. A rapidez com que alguém se vicia varia. Algumas pessoas ficam viciadas mesmo que não vapeem todos os dias.

E quanto aos cigarros eletrônicos que não contêm nicotina? p A maioria dos cigarros eletrônicos contém nicotina. Mesmo aqueles que não têm produtos químicos. Esses produtos químicos podem irritar e danificar os pulmões. Os efeitos de longo prazo dos cigarros eletrônicos que não contêm nicotina são desconhecidos.

Por que devo parar? p Querendo ser o melhor, a versão mais saudável de você mesmo é um motivo importante para parar de fumar. Outros incluem:

p Efeitos desconhecidos para a saúde: As consequências da vaporização para a saúde a longo prazo não são conhecidas. Estudos recentes relatam sérios danos aos pulmões em pessoas que vaporizam, e até mesmo algumas mortes.

p Vício: O vício no cérebro em crescimento pode abrir caminhos para o vício posterior de outras substâncias.

p Riscos cerebrais: A nicotina afeta o desenvolvimento do seu cérebro. Isso pode dificultar o aprendizado e a concentração. Algumas das mudanças cerebrais são permanentes e podem afetar seu humor e capacidade de controlar seus impulsos quando adulto.

p Uso de outros produtos do tabaco: Estudos mostram que a vaporização torna mais provável que alguém experimente outros produtos de tabaco, como cigarros normais, charutos, cachimbos de água, e tabaco sem fumaça.

p Toxinas (venenos): O vapor feito de e-cigarros é não feito de água. O vapor contém produtos químicos prejudiciais e partículas muito finas que são inaladas para os pulmões e exaladas para o meio ambiente.

p Esportes: Você quer fazer o seu melhor nos esportes, e a vaporização pode causar inflamação pulmonar (irritação).

p Dinheiro: Vaping é caro! O custo dos cartuchos com o tempo começa a aumentar. Em vez de, você pode gastar esse dinheiro em outras coisas de que precisa ou de que gosta.

p Para ir contra a publicidade da empresa de tabaco: Muitos cigarros eletrônicos são feitos pelas mesmas empresas que produzem cigarros regulares. Seu marketing tem como alvo os jovens, criando sabores divertidos para cigarros eletrônicos e mostrando aos jovens, pessoas saudáveis ​​vaping. Eles estão tentando fazer de você um novo, cliente vitalício.

Como posso sair?

  • Decida por que deseja parar e anote ou coloque no telefone. Veja a (s) razão (ões) pela (s) razão (ões) pela qual você sente vontade de vaporizar.
  • Escolha um dia para parar de vaporizar. Coloque-o no calendário e diga aos amigos e familiares que o apóiam que você vai desistir naquele dia.
  • Livre-se de todos os suprimentos de vapor.
  • Baixe ferramentas (como aplicativos e programas de mensagens de texto) para o seu telefone que podem ajudar com desejos e dar incentivo enquanto você tenta parar de vaping.
  • Entenda a retirada. O vício da nicotina leva a desejos muito fortes de nicotina. Também pode levar a:
    • dores de cabeça
    • sentindo-se cansado, mal-humorado, nervoso, ou deprimido
    • dificuldade de concentração
    • dificuldade em dormir
    • fome
    • inquietação
p Os sinais de abstinência são mais fortes nos primeiros dias após a interrupção. Eles melhoram nos próximos dias e semanas.

p Prepare-se para os sentimentos, pessoas, e lugares que te fazem querer vaporizar. Estes são chamados gatilhos . Se possível, evite lugares e pessoas que desencadeiem o desejo de vaporizar. Se você sentir vontade de vaporizar, tente estas coisas em vez disso:

  • Mastigue pastilha elástica sem açúcar ou beba água.
  • Texto, ligar, ou saia com um amigo que irá apoiá-lo.
  • Ouça sua lista de reprodução favorita.
  • Dê uma caminhada ou corra.
  • Experimente ioga ou meditação.
  • Faça 10 respirações profundas.
  • Mantenha suas mãos ocupadas com um hobby, como desenhar ou fazer joias.
  • Vá para algum lugar onde fumar / vaporizar não seja permitido.

O que mais eu posso fazer? p Agora que você entende os riscos de vaporização, assuma o controle de sua saúde. Se você está tendo dificuldade em parar, converse com seu médico sobre programas e sites locais que podem ajudá-lo a parar de fumar.

p Se você vape, saiba que pode causar sérios danos aos pulmões, e até a morte. Ligue para o seu médico imediatamente se você vape e tem:

  • tosse, falta de ar, ou dor no peito
  • náusea, vômito, ou diarréia
  • cansaço, febre, ou perda de peso

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