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5 Causas Comuns de Ganho de Peso Excessivo em Adolescentes

Os adolescentes ganham peso gradualmente à medida que amadurecem. Embora um aumento saudável de peso seja necessário, o ganho excessivo de peso em adolescentes e o acúmulo de calorias adicionais podem ser preocupantes. As causas mais prevalentes de ganho significativo de peso em adolescentes são uma dieta pobre e um estilo de vida sedentário, incluindo falta de atividade física. No entanto, mudanças hormonais durante a adolescência e uma condição médica subjacente em alguns casos também podem induzir um aumento súbito de peso em adolescentes. Enquanto os adolescentes precisam manter o ganho excessivo de peso sob controle, não devem se privar do aumento regular de peso necessário para seu desenvolvimento saudável. Leia este post enquanto discutimos o ganho de peso apropriado para adolescentes, algumas razões comuns para ganho excessivo de peso e o que pode ser feito para manter um peso saudável.

Qual Deve Ser o Peso Ideal dos Adolescentes?

Para determinar o peso ideal do adolescente, você precisa considerar vários fatores além da idade.

• O Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) e a Academia Americana de Pediatria recomendam o uso de calculadora de IMC para determinar se um adolescente tem peso normal, está acima do peso ou obeso.
• A calculadora de IMC considera a altura e a idade do adolescente na determinação do limite de peso.
• O IMC para adolescentes é interpretado de forma diferente, por isso você deve consultar uma tabela de IMC, como a desenvolvida pelo CDC, padronizada para crianças.
• O CDC diz: "Como há mudanças no peso e altura com a idade, bem como sua relação com a gordura corporal, os níveis de IMC entre crianças e adolescentes precisam ser expressos em relação a outras crianças do mesmo sexo e idade." Portanto, o peso de um adolescente é avaliado em comparação com outros adolescentes e é atribuído como um percentil.
• O mínimo é o percentil 5, e o máximo é o percentil 95. Quando o IMC do adolescente é igual ou maior que o percentil 95, eles são considerados obesos, pois significa que o peso do adolescente é maior que 95% dos adolescentes.

Em última análise, a pontuação do IMC do adolescente na tabela de percentis determinará se eles têm um peso saudável ou não.

Tabela de Percentil de IMC e Status de Peso

Fonte: Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA

Cálculo do IMC e Tabelas do CDC

Você pode calcular o IMC do adolescente usando a seguinte fórmula:

• Peso (kg) / (Altura em metros x Altura em metros)
• (Peso (lb) x 703) / (Altura em polegadas x Altura em polegadas)

Arredonde o número para uma casa decimal. Por exemplo, 22,554 torna-se 22,5.

Você pode calcular o IMC do seu filho e plotá-lo no gráfico em casa:

Tabela de IMC do CDC para Meninos

Tabela de IMC do CDC para Meninas

O Que Causa Ganho Excessivo de Peso em Adolescentes?

Aqui estão algumas razões que contribuem para o ganho excessivo de peso em adolescentes.

1. Comer alimentos não saudáveis

• Lanches não saudáveis entre as refeições podem acumular calorias excessivas que causam ganho de peso. Isso é particularmente comum quando os adolescentes se sentem "entediados" e vão de vez em quando à cozinha ou geladeira procurando comida que os faça se sentir melhor.
• Os adolescentes tendem a ganhar peso se comem fast food rico em calorias e pobre em nutrientes, mesmo que tenham uma dieta nutritiva em casa.
• Acesso a junk food combinado com a liberdade que o dinheiro de bolso lhes dá também pode resultar na construção de hábitos alimentares não saudáveis. Comer compulsivamente fast foods e alimentos processados regularmente pode levar a ganho de peso.

2. Atividade Física Insuficiente

• O adolescente precisa fazer exercícios adequados para manter boa saúde. Quando um adolescente não tem atividade física, inevitavelmente ganha peso.
• Crianças que não comem junk food também podem estar em risco de ganhar peso excessivo se não se exercitarem.
• Os adolescentes queimam menos calorias em repouso, segundo um estudo. O estudo notou que jovens de 15 anos queimam 400 a 500 calorias a menos por dia em repouso, comparado ao que faziam aos 10 anos.

3. Puberdade

• A puberdade sozinha pode não causar ganho significativo de peso. No entanto, o estirão de crescimento tende a causar fome aumentada, o que pode acelerar o ganho de peso em adolescentes que comem em excesso e não fazem atividade física suficiente.
• Crianças no início da adolescência (13 a 14 anos) tendem a ganhar peso naturalmente como resultado de mudanças hormonais durante a puberdade. O ganho de peso pode ser mais proeminente entre meninas.
• A criança pode ganhar cerca de 3 quilos (6,5 libras) por ano após a puberdade.

4. Razões Psicológicas

• As mudanças no corpo tornam os adolescentes altamente autoconscientes e sensíveis à sua figura. Eles podem se comparar desnecessariamente aos pares e estar sob pressão de ter o "corpo ideal". A insatisfação de não ter o corpo perfeito pode levar à depressão, que por sua vez pode levar a hábitos alimentares não saudáveis e, assim, ganho de peso.
• Vários adolescentes têm a opinião errada de que são gordos mesmo quando não são. A longo prazo, isso pode levar ao reforço da crença. Alguns especialistas afirmam que a crença constante de um adolescente de que é gordo pode levá-lo a ganhar peso excessivo.
• Estresse também está ligado ao ganho de peso. Pesquisas sugerem que estresse e depressão podem levar a maior consumo de alimentos açucarados e ricos em gordura. A comida provavelmente funciona como mecanismo de enfrentamento para aliviar sentimentos de depressão e estresse crônico.

5. Razões de Saúde

• Hipotireoidismo é uma condição onde a tireoide se torna subativa e produz menos hormônio tireoidiano, um dos sintomas é aumento de peso. O adolescente também provavelmente se sentirá cansado e fatigado a maior parte do tempo. É mais comum em meninas, particularmente se alguma outra mulher na família tem doença tireoidiana.
• Síndrome de Cushing é uma condição médica rara que faz o corpo produzir excesso de cortisol, que é o hormônio do estresse produzido pelas glândulas adrenais (uma glândula que fica sobre cada rim). Um dos sintomas significativos da condição é ganho de peso. Acúmulo de gordura ao redor da base do pescoço é outro sintoma. Crianças com síndrome de Cushing tendem a se tornar obesas e também crescem lentamente.
• Certos medicamentos também podem levar a ganho excessivo de peso devido aos compostos neles. Às vezes, medicamentos podem causar complicações que, por sua vez, levam a ganho de peso. Um exemplo são os glicocorticoides, que são um tipo de hormônio esteroide comumente usado no tratamento de distúrbios do sistema imunológico como asma e lúpus. O uso prolongado de glicocorticoides pode causar síndrome de Cushing, que por sua vez leva a ganho de peso.

O ganho excessivo de peso pode ser controlado através de mudanças no estilo de vida e dieta. Mas se isso não ajudar, você pode ter que consultar um profissional médico.

Quando Se Preocupar com o Ganho de Peso?

Consulte um médico sobre o ganho de peso do seu adolescente se:

• A criança tem ganho de peso extremo além dos 16 anos de idade e até o final da adolescência.
• Você sente que o adolescente está ganhando peso devido a compulsão alimentar, que por si só pode ter sido causada por pressão constante dos pares, problemas de imagem corporal ou algum outro assunto que os esteja estressando.
• O ganho de peso parece ter começado depois que a criança recebeu medicação. Em tal caso, converse com o médico sobre isso.
• O corpo desenvolve depósitos anormalmente altos de gordura ao redor do pescoço, rosto e abdômen. A pele no abdômen tem estrias avermelhadas-rosadas (estes são sintomas da síndrome de Cushing).
• A criança também parece cansada, apática e reclama de dores musculares.

Fatores hormonais e um estilo de vida não saudável podem contribuir para o ganho excessivo de peso em adolescentes. Consumo de alimentos não saudáveis, gordurosos ou ingestão excessiva de calorias seguida de estilo de vida sedentário pode levar a ganho de peso. Mesmo a puberdade e questões psicológicas são fatores contribuintes. Busque a ajuda de um profissional médico para o diagnóstico adequado do ganho de peso de um adolescente, que muitas vezes pode ser evidenciado pelo valor do índice de massa corporal (IMC). Os fatores contribuintes subjacentes precisam ser considerados antes de formar quaisquer estratégias de intervenção e planos de dieta para perda de peso em adolescentes.