Como ajudar seu filho adolescente tem um corpo mais positiva Imagem
A imagem corporal saudável é a chave para a felicidade e bem -estar. Muitos adolescentes sofrem de uma má imagem corporal , o que os deixa em aberto a baixa auto-estima , depressão, crises de fazer dieta e binging e transtornos alimentares a longo prazo. Os pais podem ajudar os adolescentes a desenvolver uma imagem corporal mais positiva.
Instruções
1
Evite falar excessivamente sobre alimentos e calorias . Não obsess sobre comida mesmo. Assim como você deve comer com moderação , você deve moderar quantas vezes você falar de comida também.
2
Não fale sobre o seu peso , o peso de seu filho ou o peso de outra pessoa. Não faça comentários sobre outras pessoas que procuram " bom " porque perderam peso. Em vez disso, sempre enfatizar os atributos positivos em pessoas que se encontram ou ver. Mostre seu adolescente que cada pessoa tem algo bonito para oferecer.
3
Divirta-se , mas alimentos nutritivos disponíveis em sua casa 24/7, como adolescentes ficar com fome o tempo todo. Biscoitos em forma inusitadamente , palitos de queijo , cenoura e aipo , biscoitos de manteiga de amendoim e frios são todas boas opções de lanches .
4
Faça comida interessante . Encontre receitas saudáveis e divertidas que você pode fazer com seu filho adolescente ou que o adolescente pode fazer com um amigo. Smoothies são uma opção . Eles são nutritivos , fácil de fazer e pode ser feito em uma variedade de sabores.
5
Limitar a quantidade de meios de comunicação para que o adolescente está exposta . Assista televisão com ela e falar sobre as imagens da mídia que ela vê , como modelos super -skinny . Tente ler revistas de beleza com ela, assim que você pode falar sobre imagens corporais irreais que são retratados . Se possível, manter o controle dos sites que visita , para que você também possa discutir os com ela quando necessário.
6
Dê a seus elogios adolescentes. Elogie sua aparência quando ele parece bom . Dê-lhe elogios inesperados também. Diga a ele que parece bonito quando ele sai da cama de manhã. Lembre-se de elogiar suas ações também. Ações são tão importantes como a aparência .
7
Incentive positiva auto-fala . Nunca deixe seu filho adolescente corpo - bater -se em sua presença.
8
Liderar pelo exemplo . Nunca dizer nada negativo sobre o seu corpo na presença de seu filho adolescente. Pratique a sua própria auto- conversa positiva na frente de seu filho adolescente.
9
Ajude a desenvolver os talentos de seu filho adolescente. Incentivar passatempos, interesse em artes e ofícios e música e participação em esportes . Excelência em atividades extra-curriculares vai ajudar a promover a auto-estima .
10
Mantenha as linhas de comunicação abertas. Deixe seu filho adolescente sabe que ela pode falar com você sobre qualquer assunto. Não tenha medo de levantar a auto- imagem corporal com ela, se você vê-la lutando com ele .
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