20 Benefícios Surpreendentes da Gravidez

A gravidez é diferente para todos nós, mas é quase sempre uma experiência profundamente transformadora. Em questão de semanas, o seu corpo é convertido num recipiente para o seu bebé gestar e crescer. Ao mesmo tempo, o seu corpo está a fazer o trabalho difícil de se preparar para a experiência intensiva de dar à luz, bem como alimentar o seu recém-nascido.

A sua identidade também está a mudar. Se este é o seu primeiro bebé, está a experienciar a transformação psicológica de se tornar pai/mãe — da sua vida ser repentinamente sobre muito mais do que o seu próprio bem-estar. Se está a expandir a sua família, pode estar a sentir ansiedade sobre partilhar o seu coração com um novo pequeno. Pode estar preocupado com finanças, estrutura familiar, opções de cuidado infantil, e muito mais.

Não é de admirar que a gravidez possa ser uma experiência desgastante — há tantos altos e baixos ao longo das 40 semanas de gravidez.

Claro, pode experienciar desafios físicos e emocionais como enjoos matinais, ciática, dor do ligamento redondo, hemorroidas, varizes, azia indigestão, e mudanças de humor, para citar alguns. Mas não perca de vista todos os benefícios incríveis que a gravidez também oferece.

Os Melhores Benefícios da Gravidez

Aqui está um olhar mais atento ao lado positivo da gravidez para que possa apreciar que o que está a experienciar não é nada menos que miraculoso. Obviamente, nem todos experienciam todos estes. Mas muitos de nós experienciamos em algum momento. E valem a pena notar — e definitivamente celebrar.

Saborear Roupas Confortáveis

Nada mais de jeans skinny, saltos, tecidos rígidos, ou tops apertados. Roupas macias, confortáveis com cinturas elásticas para ganhar.

Poder Cancelar Planos

Se é introvertido e feliz por ficar em casa a ler, o seu momento chegou. Não está ansioso por sair com os sogros este fim de semana? Culpe a fadiga da gravidez e tem passe livre. Há realmente tantas oportunidades para se tornar um caseiro durante a gravidez.

Ter Outros a Ceder o Lugar para Si

Nem todos vão ser tão graciosos quanto deviam, mas a maioria das pessoas que notam a sua barriga saliente oferecerão o seu lugar no autocarro ou no banco do parque. E se o seu parceiro estiver a ocupar demasiado espaço na cama? Mude-se, porque está a dormir por dois.

Lembranças do Que Importa Mais na Vida

A gravidez é o momento perfeito para fazer um balanço do que realmente importa. E não é aquela promoção no emprego ou quanto dinheiro está no banco. São as pessoas que ama. É a família. Ser lembrado disso é uma bênção.

Sentir o Seu Bebé Mexer

Indiscutivelmente, não há nada mais incrível do que a primeira vez que sente o seu pequeno a nadar lá dentro. Honestamente, nunca fica realmente velho durante a gravidez. Bem, exceto quando o seu bebé começa a dar socos na bexiga. Ou nas costelas. Suspiro.

Sentir-se Empoderado pelo Seu Corpo

Mesmo que o seu caminho para a gravidez tenha sido acidentado, conseguiu. Foi capaz de fazer um bebé, e deve sentir-se orgulhoso do que o seu corpo pode fazer. Honre-o.

Algumas Condições Físicas Podem Melhorar

Não é uma experiência universal, mas algumas pessoas grávidas notam que certas condições médicas melhoram durante a gravidez. Estas incluem enxaquecas, acne, e até intolerâncias alimentares.

Cabelo Exuberante e Esse Brilho da Gravidez

Nunca terá uma juba tão espessa como quando está grávida. E o brilho da gravidez é uma coisa real. Aproveite tudo!

Todas as Sonecas!

Há sempre uma desculpa para fazer uma soneca quando está grávida. Está a fazer um ser humano inteiro e é uma experiência exaustiva. Mesmo que não pense que vai adormecer, certifique-se de aproveitar oportunidades para descansar. Merece-as.

Festa da Fome do Segundo Trimestre

Nunca precisa realmente de desculpa para comer o que quiser. Mas se é amante de comida, vai realmente aproveitar-se durante o segundo trimestre quando a gravidez o deixa super faminto. É um alívio bem-vindo após o primeiro trimestre quando a comida pode ter sido totalmente desinteressante.

Uma Oportunidade para Positividade Corporal

Muitas pessoas sentem que finalmente compreendem para que serviam as suas curvas quando engravidam. Agora é a hora de apreciar cada centímetro do seu eu forte e saudável.

Eventos Emocionantes no Futuro

Se é um planeador, está com sorte durante a gravidez. Há tanto para planear — e pode ser um momento verdadeiramente emocionante. Há algo mais agradável do que comprar artigos de bebé, desenhar um quarto, ou imaginar como será finalmente segurar aquele pacote de amor?

Nunca um Momento Aborrecido

A gravidez nunca é aborrecida, isso é certo. Praticamente todas as semanas, sente-se um pouco diferente, por dentro e por fora. Sim, estas mudanças podem andar de mãos dadas com alguns desconfortos e stresses. Mas não pode dizer que estar grávida é uma experiência sem graça.

Uma das Experiências Mais Íntimas que Terá

Realmente não há nada mais amoroso e íntimo do que ter uma pessoinha a crescer dentro de si. Nem todos os pais criam laço com os seus bebés durante a gravidez (e tudo bem se não o fizer!), mas a maioria sente que carregar os seus bebés consigo é quando o seu amor inabalável e proteção pelos filhos começou a florescer.

Uma Oportunidade para Abrandar

Muitos de nós ainda temos de trabalhar ou cuidar dos nossos outros filhos enquanto grávidas. Mas se houve alguma vez uma altura para abrandar, tirar um peso de cima, e pôr os pés para cima, é quando está grávida. Certifique-se de aceitar quaisquer ofertas de ajuda e mimos.

Uma Pausa no Seu Período

Ficar sem período menstrual durante nove meses pode ser um benefício real para muitos de nós, especialmente se experienciamos desconforto intenso de flutuações hormonais, TPM, enxaquecas, cólicas, e mais.

Sem Filas nas Casas de Banho Públicas

Fila longa na casa de banho? As probabilidades são de que, se estiver visivelmente grávida, conseguirá furar a fila. A gravidez faz-nos ter de ir muito mais vezes do que antes — e quando tem de ir, tem de ir.

Ser o Centro das Atenções

Este admito não é um benefício para todos nós. Mas se gosta de ter atenção lavada em si, agora é a hora de participar. Lembre-se que limites pessoais são úteis aqui. Ninguém pode tocar na sua barriga sem a sua permissão, e o que planeia chamar ao seu bebé não é da conta de ninguém se quiser manter privado.

Expandir o Seu Paladar

Muitos de nós desejamos as coisas mais estranhas enquanto estamos grávidas. Alimentos que nunca considerávamos podem ser exatamente o que não conseguimos ter o suficiente. Podemos querer as combinações de comida mais estranhas também — picles e gelado são apenas a ponta do iceberg.

Nova Apreciação pela Sua Mãe

Vai provavelmente apreciar a sua mãe mais do que nunca quando estiver grávida — e espere até o seu bebé chegar. Finalmente vai compreender os sacrifícios que os seus pais fizeram e a intensidade do seu amor.

O Que Fazer Se a Alegria da Gravidez Fugir

Vai sem dizer que nem todos nós seremos capazes de notar ou apreciar todos os benefícios da gravidez o tempo todo. Haverá dias e até semanas em que estamos tão desconfortáveis e stressados pela nossa gravidez, que será difícil até imaginar a alegria inerente a estar grávida com um pequeno precioso.

É normal ter altos e baixos, mas se os seus sentimentos de stress e infelicidade parecem dominar, pode estar a experienciar uma condição chamada depressão pré-parto, ou depressão durante a gravidez. É na verdade uma condição comum, afetando até 17-25% das mães grávidas.

Sintomas de depressão anteparto incluem:

  • Raiva
  • Pensamentos ansiosos acelerados
  • Dificuldade de concentração
  • Dificuldade em dormir
  • Sentir-se sem esperança ou sobrecarregado
  • Falta de interesse em atividades que costumava gostar
  • Pensamentos suicidas

Se está a ter pensamentos suicidas, contacte a Linha de Prevenção do Suicídio no 1-800-273-8255 para apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 112.

Se acha que está a experienciar depressão pré-parto, fale com o seu prestador de cuidados de saúde. A boa notícia é que é tratável e pode ser gerida com terapia, medicação e/ou modificações no estilo de vida.

Uma Palavra da Verywell

É fácil sentir-se sobrecarregado pelos stresses físicos e emocionais da gravidez — e há muitos. Para a maioria de nós, reconhecer as partes difíceis da gravidez pode ser saudável, porque não faz sentido fingir que a experiência é só sol e arco-íris. É saudável desabafar às vezes — e é definitivamente saudável ser honesto sobre os nossos sentimentos e experiência.

Mas também é fácil cair na armadilha de só conseguir ver o negativo quando está à espera, e isso também pode ser prejudicial. Fazer um balanço do que é grato durante a gravidez é uma maneira maravilhosa de se manter emocionalmente equilibrado, e de passar pela exaustão, fadiga, e montanha-russa emocional da experiência.

Talvez consiga relacionar-se com alguns ou todos os benefícios que listámos acima. De qualquer forma, considere começar a sua própria lista. Pergunte a si mesmo:

  • Quais são os benefícios que mais o surpreenderam?
  • Pelo que é mais grato durante a gravidez?
  • O que vai sentir mais falta quando a gravidez acabar?

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