Como Engravidar Enquanto Ainda Amamenta
Mito comum: não engravida amamentando. Falso — é possível e, se a menstruação voltou, a chance é alta. Não precisa desmamar, nem se engravidar. Passos para entender sua fertilidade na amamentação e tentar engravidar.
Materiais
- Kit de ovulação ou termômetro basal
- Caneta
- Caderno (preferencialmente quadriculado)
- Fórmula ou papinha (aprovada pelo pediatra)
Passos
- Avalie sua fertilidade: ciclos regulares (para você) indicam retorno da fertilidade. Ciclo irregular/longo/curto = fertilidade ainda instável. Mas, segundo Dr. Robert Zurawin, a primeira ovulação pós-parto ocorre antes da primeira menstruação — você só descobre que era fértil ~2 semanas depois.
- Monitore muco cervical e temperatura basal. Se menstruou, provavelmente ovula. Kit de ovulação ou termômetro basal (farmácia/online) ajudam a pinpointar.
- Gráfico de temperatura basal: meça todo dia ao acordar (antes de levantar, beber, ir ao banheiro). Comece no 1º dia do ciclo. Segundo Toni Weschler ("Taking Charge of Your Fertility"), ovulação confirmada quando temperatura sobe ≥0,1°C (0,2°F) acima das 6 medições anteriores e se mantém ≥3 dias seguidos.
- Reduza a frequência das mamadas se não estiver ovulando. Complemente com mamadeira/papinha. Isso baixa hormônios (prolactina) e ajuda o ciclo normalizar. Não precisa desmamar totalmente; ajustar horários ou cortar algumas mamadas já ajuda (Hilary Flower, "Adventures in Tandem Nursing").
-
Para algumas mulheres sortudas, amamentar é um passeio no parque. Para outras, é uma batalha morro acima. De dutos de leite entupidos a baixa produção de leite, mães que amamentam podem enfrentar qualquer número de problemas — e farão quase tudo par -
Ahhh, verão. Um tempo para sentar, relaxar e tuitar sobre todas as formas como os seus filhos o estão a deixar louco, porque OH MEU DEUS TER CRIANÇAS EM CASA O TEMPO TODO É LOUCURA. Se se sente mal por não estar a desfrutar de cada segundo do verão -
Pule as desculpas por não ter tempo suficiente para exercitar. Pegue seu pequeno e vá para o parque. Seja você um pai ou uma babá, aqui estão algumas maneiras eficazes e divertidas de queimar 200 calorias, manter a forma e interagir com seu filho.
