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Como Sobreviver ao Trabalho de Parto Posterior (Back Labor)

Trabalho de parto é talvez a parte mais preocupante e desconfortável de trazer bebê ao mundo. Embora a maioria sinta dor e contrações no abdômen, algumas experimentam "trabalho de parto posterior" (back labor). Desconforto leve na lombar é comum, mas cerca de 25% experimentam dor mais severa, chamada back labor, segundo APA. Se preocupada ou já sentindo, há várias coisas para aliviar.

Itens Necessários

• Compressa quente ou fria

• Bola de tênis

Instruções

1. Passo 1: Mude de posição. Se sentar dói mais, tente reclinar. Ou fique de quatro, como recomenda BabyCenter, pois tira pressão da coluna, aliviando dor. Deitar de lado em posição fetal também ajuda.

2. Passo 2: Faça inclinações pélvicas. Deite de costas com joelhos flexionados e pés no chão. Levante a pélvis devagar e segure por alguns segundos. Segundo BabyCenter, levantar a pélvis tira pressão da coluna e reduz dor.

3. Passo 3: Tome banho morno ou banheira. Calor da água reduz desconforto e alivia dor. Pode ajudar mais direcionar chuveiro com água morna direto na lombar, como massagem.

4. Passo 4: Aplique compressa quente ou fria. Experimente ambas — algumas aliviam com calor, outras com frio.

5. Passo 5: Peça ao parceiro para massagear lombar. Pressão firme alivia, então peça para usar punhos ou bola de tênis, especialmente durante contrações, recomenda BabyCenter. Pode aliviar mais se massagem for enquanto você está de lado ou sentada confortavelmente, segundo Heidi Murkoff e Sharon Mazel, autoras de "What to Expect When You're Expecting".

6. Passo 6: Pergunte ao obstetra sobre movimentos que mudem posição do bebê. Muitas mulheres têm back labor pela posição do bebê, diz APA, e fazer o bebê mover alivia. Caminhar, agachar, avançar, hula-hoop ou sentar de costas na cadeira incentivam mudança, mas não tente nada sem consultar médico primeiro.