O Que Fazer se Seu Bebê se Recusa a Dormir no Berço
A frase "dormir como um bebê" pode trazer à mente um lactente feliz dormindo contente no berço. Este velho ditado pode levá-lo a acreditar que bebês sempre adormecem fácil e pacificamente. No entanto, como muitos novos pais se tornam dolorosamente cientes, isso não é universal.
Na verdade, muitos bebês, particularmente nos primeiros meses de vida, tendem a dormir em curtos períodos, frequentemente barulhentamente. O sono do bebê às vezes é pontuado por irritabilidade ou até uma quantidade significativa de choro direto.
Primeiro, saiba que é normal para lactentes se irritarem, chorarem e se recusarem a dormir, especialmente quando são colocados no berço. Muitos bebês adormecem facilmente nos braços dos pais, mas quando são colocados para dormir, começam a protestar. Eles podem chorar imediatamente ao serem colocados ou podem ficar felizes (ou dormindo) por alguns momentos antes de começar a se irritar. Embora seu bebê possa chorar, é vital seguir as recomendações de sono seguro, que incluem colocar seu bebê para dormir de costas, em um berço vazio, para reduzir o risco de síndrome de morte súbita infantil (SMSI).
No entanto, a vida pode rapidamente se tornar desafiadora e estressante se seu bebê não dorme bem no berço. Aqui estão dicas de especialistas para navegar esses desafios e garantir que toda a família esteja tão bem descansada quanto possível.
Por Que Meu Bebê Não Dorme no Berço?
Existem muitas razões pelas quais um bebê pode chorar quando colocado no berço, diz Patti Ideran, OTR/L, CEIM, terapeuta ocupacional pediátrica no Northwestern Medicine Central DuPage Hospital e coautora de "The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights".
"Bebês geralmente não 'odeiam' seu berço — eles geralmente choram porque não querem se separar dos pais e estão cansados e querem adormecer." Ideran diz.
Claro, alguns bebês adormecem e se acomodam no berço quando colocados para dormir, sem dificuldade. "Muito provavelmente estes bebês foram colocados no berço ou moisés sonolentos desde cedo e aprenderam a se acalmar e adormecer sozinhos sem ajuda dos pais," diz Ideran. No entanto, é normal para bebês que não aprenderam a se acalmar se irritarem e chorarem e quererem ser pegos depois que são colocados no berço.
Com tempo e paciência, você pode ajudar seu bebê a aprender a ficar confortável dormindo no berço, diz a Dra. Hilary Stempel, MD, MPH, professora associada de pediatria na University of Colorado School of Medicine e pediatra no Children's Hospital Colorado. "Lembre-se, você está desempenhando um papel tão importante para o desenvolvimento saudável do seu bebê quando o guia para aprender a dormir no berço."
Existem muitas técnicas que você pode usar para ajudar um bebê que se recusa a dormir no berço a aprender a relaxar e se acomodar. "Se estas abordagens são diferentes do que você está fazendo atualmente, tudo bem, e provavelmente levará algum tempo para seu bebê aprender um novo hábito de adormecer no berço," diz a Dra. Stempel.
Por Que Meu Bebê Está Repentinamente Resistindo a Dormir no Berço?
Ocasionalmente, bebês que começaram dormindo bem no berço podem de repente começar a chorar em vez disso. Existem várias razões pelas quais isso pode ocorrer.
Mudanças na Rotina ou Alimentação
Às vezes, um bebê pode começar a resistir a adormecer no berço se mudanças forem feitas na rotina de hora de dormir. Por exemplo, se você colocava anteriormente seu bebê no berço já dormindo, mas agora está colocando-o acordado. Alternativamente, eles podem estar passando por um estirão de crescimento e querem se alimentar mais frequentemente, ou simplesmente estar em uma fase de ajuste e protestando por ficar sozinho.
Doença
Note que bebês frequentemente se irritam ou acordam chorando se estão doentes. Então, você vai querer descartar se eles podem estar pegando um resfriado ou outra doença se de repente estão resistindo a dormir no berço. Além disso, considere se algo que eles comeram (ou se você está amamentando, algo que você comeu) poderia estar incomodando a barriga deles.
"Os pais devem contactar seu pediatra sempre que acharem que seu bebê está tendo problemas com o sono para que possam descartar qualquer coisa médica que possa estar causando o choro," aconselha Ideran.
Associações Negativas de Sono
"Também existe a possibilidade de o bebê não saber como se acalmar," diz Ideran. Neste caso, seu bebê pode depender de você para adormecer em vez de si mesmo. "Estas são chamadas associações negativas de sono. Elas não são negativas em si mesmas, mas têm um impacto negativo no sono," Ideran explica.
Associações negativas de sono são coisas como balançar para dormir, alimentar para dormir, ou adormecer no colo dos pais. "Os pais têm que decidir se querem quebrar estes hábitos para conseguir um sono melhor para todos," Ideran continua. Para o bebê aprender esta habilidade, o bebê precisa praticar adormecer sozinho.
Como Posso Fazer Meu Bebê Dormir no Berço?
O sono é incrivelmente importante para toda a família, então é importante encontrar soluções para os problemas de sono do seu bebê. "Saiba que você não está sozinha se está em um ponto onde seu bebê se recusa a dormir no berço," diz a Dra. Stempel.
"Embora tentar fazer um bebê chorando dormir no berço possa parecer assustador, existem métodos eficazes que você pode tentar para ajudar o processo," diz a Dra. Stempel.
Treinamento de Sono
"Se os pais estão abertos a isso, eles poderiam iniciar o treinamento de sono," diz Ideran. "Existem vários métodos para treinar o sono, mas em todos os métodos os bebês precisam ser colocados no berço sonolentos, não dormindo. Se for uma criança maior, você pode brincar dentro e ao redor do berço durante o tempo de brincadeira acordado para tornar o berço menos ameaçador." Lembre-se que embora o treinamento de sono possa ser feito em qualquer idade, é frequentemente mais fácil quando bebês são menores do que quando se tornam crianças maiores.
"Existem muitas maneiras de fazer treinamento de sono, desde formas mais suaves até o 'chore até adormecer'. O tipo de treinamento de sono depende do que os pais conseguem lidar," diz Ideran. Crie uma rotina relaxante de hora de dormir, então coloque seu bebê sonolento no berço e siga qualquer método de treinamento de sono que você escolheu. "Uma vez iniciado o treinamento de sono, a consistência é fundamental!" Ideran enfatiza.
Comece com as Sonecas
Pode ser avassalador e exaustivo tentar fazer seu bebê dormir no berço, particularmente se seu bebê está chorando. Se o choro noturno parece muito estressante, considere começar colocando seu bebê acordado no berço como uma rotina de soneca.
"Bebês amam padrões e rotinas! Se seu bebê tem desafios dormindo no berço, tente fazer uma reformulação e pense em cada soneca ou episódio de sono no berço como prática," diz a Dra. Stempel. A primeira soneca do dia é frequentemente a mais bem-sucedida para isso, mas até uma soneca curta no berço sem irritação pode ser considerada um sucesso!
Preste Atenção aos Sinais de Sono
Sintonizar-se com os ritmos e sinais pessoais do seu bebê também é fundamental. "Sugiro observar sinais precoces de sonolência, como esfregar os olhos ou começar a 'desligar', como sinal para colocar seu bebê no berço," diz a Dra. Stempel. "É útil para eles estarem no berço quando estão apenas começando a ficar cansados e ainda estão calmos para que aprendam a adormecer sozinhos."
Às vezes, os bebês vão suavemente adormecer ou se irritar por apenas alguns minutos antes de fazer isso. Outros bebês podem protestar alto, às vezes por longos períodos. Tudo isso é normal. "Dê a eles tempo para ver se vão permanecer contentes e aprender a se acalmar para dormir," diz a Dra. Stempel.
Crie um Espaço Propício ao Sono
Certifique-se de que a zona de sono do seu bebê está configurada para sono de qualidade. Não deve haver nada mais no berço e distrações limitadas (bebês maiores de 3 ou 4 meses podem ser distraídos por móbiles). O quarto deve ser escuro, fresco (18 a 22 graus Celsius), e silencioso. Finalmente, certifique-se de colocar seu bebê de costas para sono seguro, diz a Dra. Stempel.
Note que embora segurar seu bebê dormindo seja seguro, compartilhar a cama não é. "A Academia Americana de Pediatria não recomenda compartilhar a cama pois nossas camas confortáveis com travesseiros macios e cobertores não são seguras para bebês. Compartilhar o quarto com seu bebê no berço ou moisés é a zona mais segura para seu bebê dormir," diz a Dra. Stempel.
Tenha Paciência
Lembre-se que pode levar tempo para seu bebê aprender a adormecer sozinho. "Praticar dormir no berço é importante para estabelecer um hábito de sono seguro e de alta qualidade," diz a Dra. Stempel. No entanto, se você pegar seu bebê chorando e balançá-lo para dormir, não desespere. "Especialmente com um recém-nascido, se seu bebê adormece em você e não no berço, tudo bem! Há muito tempo para seu bebê aprender a dormir no berço," ela diz.
Consulte o Pediatra Deles
Se você está lutando para fazer seu bebê dormir no berço, procure o pediatra ou provedor de saúde deles para conselhos. "Ter uma consulta com seu pediatra apenas sobre sono pode ser muito positivo para discutir todos os fatores envolvidos no sono e criar um plano para praticar em casa," diz a Dra. Stempel.
Uma Palavra da Verywell
Pode ser surpreendente e frustrante quando seu bebê não dorme no berço, mas também é muito comum. Muitos bebês se recusam a dormir no berço. Isso pode até acontecer repentinamente com um bebê que costumava adormecer bem sozinho. No entanto, com alguma paciência e intervenções de treinamento de sono, seu bebê pode aprender a dormir pacificamente no berço.
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