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Quanto Tempo Após a Gravidez Você Pode Fazer Sexo?

Seu mundo muda drasticamente depois de ter um bebê. Sentir vontade de fazer sexo pode levar algum tempo para você e seu parceiro. E seja você lidando com falta de sono, altos e baixos hormonais, recuperação dolorosa, depressão pós-parto, dificuldade de se conectar com seu parceiro, ou tudo isso junto, tentar apressar uma relação íntima pode parecer mais problema do que vale a pena.

Por isso, é importante voltar a essa parte da sua vida com calma e se informar sobre o que esperar. Aqui, abordamos o tempo de espera recomendado, razões pelas quais você pode estar sentindo dor durante o sexo, por que não é nada incomum não querer sexo imediatamente, e dicas para quando você estiver pronta.

Quando Você Pode Fazer Sexo?

De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), não existe um "período de espera" definido antes que uma mulher possa fazer sexo novamente após dar à luz. Médicos costumavam recomendar evitar sexo por quatro a seis semanas após o parto, mas, na verdade, esse conselho não é baseado em evidências. O ACOG diz que as chances de sangramento ou infecção durante o sexo são bastante pequenas após cerca de duas semanas pós-parto.

O cronograma pode depender do tipo de parto. Se você teve uma cesariana, o retorno ao sexo depende da recuperação de uma cirurgia maior. Nessa situação, a liberação do seu médico é crucial.

"Quase imediatamente após dar à luz, a vagina começa a se curar do trauma do parto vaginal", diz o Dr. Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. Corpos femininos são muito elásticos e incrivelmente resilientes, o que Rizk diz tornar a velocidade de cura realmente notável, especialmente quando ocorrem lacerações de terceiro e quarto grau.

Embora não haja regra rígida para quando você pode fazer sexo após o parto — vaginal ou cesariana — Rizk diz que a maioria dos médicos geralmente segue a recomendação tradicional de seis semanas após o parto antes de fazer sexo.

"Essa recomendação tem mais a ver com quando provavelmente é seguro fazer sexo, especialmente se a mulher tem pontos no períneo", diz ele. Se você rasgou ou teve uma episiotomia durante o parto vaginal, a intimidade precisa esperar até que essa área esteja completamente curada.

E se você teve uma cesariana, Rizk diz que a mesma recomendação de seis semanas pós-parto vale, mas considere evitar posições com o parceiro por cima, como papai-mamãe, para proteger sua cicatriz em cicatrização.

Em caso de dúvida, sempre consulte seu médico. Se ainda faltam dias ou semanas para sua consulta de seis semanas pós-parto, ligue para eles. Eles podem pedir para você ir antes ou ajudar a decidir se seu corpo está recuperado e pronto para o sexo.

Sexo Doloroso Após a Gravidez

Obter a liberação do seu médico para retomar o sexo não significa necessariamente que tudo correrá como planejado. Se esta é sua primeira experiência com intimidade pós-gravidez, não se surpreenda se você se sentir fisicamente e emocionalmente diferente do que antes do parto. Isso não é nada incomum.

De acordo com um estudo publicado no BJOG, a maioria das mulheres que retomam o sexo até 12 meses pós-parto experimenta dor durante seu primeiro encontro sexual vaginal após o parto. Mais especificamente, dispareunia ou relação sexual dolorosa após o parto foi relatada em 44% das mulheres aos três meses pós-parto, 43% aos seis meses e 28% aos 12 meses pós-parto.

A amamentação frequentemente atrasa a ovulação e o retorno da menstruação, e leva a baixos níveis de estrogênio. "Um estado de baixo estrogênio significa que as mulheres experimentarão ressecamento vaginal e produzirão menos lubrificante natural", diz Heather Jeffcoat, DPT, proprietária da Femina Physical Therapy. É por isso que ela diz que a lubrificação é obrigatória para mulheres no pós-parto retomando a relação sexual. "Além disso, você pode ter tecido cicatricial vaginal do parto, o que também pode criar dor com a penetração", diz Jeffcoat.

Jeffcoat também aponta que você pode ter dor no quadril, pélvica ou lombar resultante do parto ou do cuidado com um recém-nascido. E a dor pode ser um impedimento adicional à intimidade.

Sexo doloroso no pós-parto é um problema que muitas vezes é ignorado. Se você está sentindo desconforto além do esperado, considere marcar uma consulta com um fisioterapeuta do assoalho pélvico. Eles podem abordar questões com tecido cicatricial e tensão muscular, fazer recomendações de lubrificante e fornecer ideias para posições que podem ser mais confortáveis.

Por Que Você Pode Não Querer Fazer Sexo

Uma mulher pode não ter o mesmo desejo sexual mesmo se o médico a liberar para fazer sexo porque ela se sente mental e fisicamente exausta do parto e do cuidado com um recém-nascido. A experiência toda e a vida após o nascimento podem ser extremamente avassaladoras. Adicionar sexo à mistura pode parecer desgastante em vez de prazeroso enquanto se ajusta à maternidade.

Se a experiência de parto foi difícil ou até traumática, você pode ter medo de engravidar novamente, diz a psicanalista Babita Spinelli, LP. Também não é incomum temer a dor mesmo antes de experimentá-la, o que pode fazer muitas mulheres evitarem o sexo.

Mulheres costumam ser duras consigo mesmas em relação a como ficam após dar à luz. "O crítico interior está intensificado, e isso pode impactar o sentimento de atratividade, resultando em sentir-se muito autoconsciente ou pouco atraente para ser íntima", diz Spinelli. Esse aspecto pode parecer muito vergonhoso para uma mulher, e ela pode evitar o sexo em vez de expressar seus sentimentos ou se mostrar alguma compaixão.

Outra razão comum para não querer fazer sexo após a gravidez e o parto é a possibilidade de engravidar novamente. Se este for o caso, converse com seu médico sobre métodos contraceptivos para que você possa se sentir segura sobre não engravidar durante a relação sexual.

Depressão e ansiedade pós-parto são fatores significativos que podem influenciar o desejo (ou a falta dele) por sexo. Todas as mudanças hormonais que ocorrem nos meses após o parto podem criar uma miríade de emoções como ansiedade, irritabilidade, tristeza e, às vezes, depressão severa.

Dicas de Intimidade

Uma vez que seu corpo cura e você se sente emocionalmente pronta para adicionar intimidade de volta à sua vida, existem algumas coisas que você pode tentar para tornar a experiência mais positiva e gratificante.

Vá Devagar no Sexo

"A combinação de trauma do parto e flutuações hormonais que muitas mulheres têm durante a amamentação pode causar sensibilidade vaginal e até ressecamento notável", diz Rizk. Ao fazer sexo nas primeiras vezes após ter um bebê, ele recomenda não apressar. Em vez disso, vá devagar e entre aos poucos.

Prepare Seu Corpo Antes do Sexo

Ser física com seu parceiro não é uma corrida que você precisa vencer na primeira vez de volta à cama. Na verdade, Rizk diz que pode ser útil começar com uma massagem perineal suave — como a que você fez para se preparar para o parto — usando um lubrificante livre de químicos, preferencialmente com pH balanceado e livre de parabenos. "Lubrificação adequada usando um produto com pH balanceado pode ajudar a tornar a experiência muito mais confortável e até ajudar a reduzir inflamação pós-sexo", diz ele.

Pratique Autocompaixão

Spinelli diz que o período pós-parto é um momento importante para mostrar compaixão por si mesma e substituir pensamentos negativos por amor-próprio e gentileza. "Entenda que seu corpo muda após ter um filho, mas que você ainda é linda por dentro e por fora", diz ela.

Comunique-se Com Seu Parceiro

Ao conversar com seu parceiro, Spinelli diz que é crítico que você se permita ser vulnerável e honesta sobre seus medos e expresse como seu parceiro pode te apoiar. "Não hesite em expressar suas necessidades ao seu parceiro", diz ela. Dito isso, tente ter essa conversa quando ambos estiverem descansados (pelo menos um pouco) e prontos para ouvir um ao outro.

Adote um Cronograma Saudável

Para ajudar a aliviar tanto a tensão emocional quanto a física, Spinelli diz para pensar em um cronograma que funcione para você e compartilhá-lo com seu parceiro. "Faça espaço para ouvir os sentimentos deles e compartilhar os seus para que ambos possam criar um cronograma que pareça seguro e sintonizado com como você está se sentindo física e mentalmente", explica ela.

Considere uma Abordagem em Fases

A intimidade é mais do que apenas sexo. É por isso que Spinelli recomenda explorar uma abordagem "um passo de cada vez" ou em fases. Ela sugere começar com alguns abraços, depois passar para toques suaves, e eventualmente preliminares e relação sexual.

Vá Com Calma

Além de adotar uma abordagem em fases, Spinelli também enfatiza a importância de compartilhar com seu parceiro que você pode sentir alguma dor e vai precisar que ele seja gentil e vá devagar. "Compartilhar isso não é sobre rejeitá-los, mas sobre o que você está sentindo mental e fisicamente", diz ela. Verbalize se dói ao fazer sexo e se você precisa pausar.

Explore Formas de Se Sentir Confortável

O sexo após a gravidez e o parto pode parecer e sentir muito diferente do que antes desse grande evento de vida. Posições que costumavam ser boas podem agora ser dolorosas. Para ajudar com isso, Spinelli sugere explorar novas maneiras de fazer sexo. Quando você encontrar posições que sejam boas, certifique-se de comunicar isso ao seu parceiro. Se você está sentindo tensão ou ansiedade antes do sexo, ela recomenda pedir ao seu parceiro uma massagem relaxante, que pode ajudar você a se sentir mais relaxada. Considere "fora do curso", incluindo estimulação manual mútua e prazer oral, em vez de relação sexual.

Busque Terapia de Casal ou Individual

Embora possa parecer que não há tempo para agendar ajuda profissional, Spinelli diz que você pode descobrir que apenas algumas sessões com um terapeuta podem ajudar a navegar esse espaço muitas vezes desconfortável com seu parceiro ou ajudar você a processar todos os sentimentos e emoções que surgem após dar à luz, incluindo a evitação da intimidade física.

Uma Palavra da Verywell

Tornar-se pai é um marco importante. Também é um grande ajuste enquanto você aprende a cuidar de um pequeno — muitas vezes colocando as necessidades dele antes das suas, tudo enquanto ainda está se recuperando da gravidez e do parto.

Encontrar maneiras de se conectar com seu parceiro, tanto emocional quanto fisicamente, pode levar algum tempo durante o período pós-parto. Uma vez que seu médico a liberou para fazer sexo, ainda cabe a você decidir quando está pronta. E está tudo bem se isso levar algum tempo. Compartilhe seus sentimentos com seu parceiro e peça que eles façam o mesmo. Use esse tempo para se conectar emocionalmente, depois aprenda novas maneiras de se conectar fisicamente.