Dicas e Truques para Gases e Inchaço Pós-Parto

Você finalmente deu à luz e, além da emoção de conhecer seu bebê, é bom se sentir um pouco mais leve e ter algum alívio daquelas dores e desconfortos do final da gravidez. Mas, dentro de um ou dois dias, um novo desconforto surge: você está com gases, inchada e não é nada divertido.

Nem todo mundo fala sobre isso, mas ter gases e inchaço é uma ocorrência bastante comum depois que você teve um bebê. Alguns pais experimentam apenas um episódio leve, mas para alguns, pode ser bastante debilitante.

"Nem tive um momento para processar meu novo bebê antes de ser dominada por cólicas intensas e desconforto intestinal", compartilhou Melinda Jameson, mãe de dois e fundadora da SuperWAHM. "Nas semanas seguintes, enfrentei grandes problemas para controlar meus gases e sentia constantemente que meu estômago ia explodir — e eu nem estava mais carregando um bebê lá dentro."

Felizmente, seja seus sintomas leves, moderados ou graves, há coisas que você pode fazer para aliviar o desconforto dos gases e inchaço pós-parto. Vamos ver o que causa esses sintomas — e, importantemente, o que você pode fazer para obter algum alívio.

Causas Potenciais de Gases e Inchaço Pós-Parto

Após o parto, seu corpo passa por muitas mudanças — hormonal e fisicamente. Não apenas isso, mas seus níveis de atividade mudam, sua dieta pode mudar, e você pode estar tomando certos medicamentos e suplementos que podem alterar como seus intestinos funcionam.

Aqui estão algumas das principais causas de gases e inchaço pós-parto.

Prisão de Ventre (Constipação)

Provavelmente o principal contribuinte para gases e inchaço pós-parto é a constipação, que é comum após partos tanto vaginal quanto cesárea. A constipação pode causar esses sintomas porque, quando seus intestinos não se movem, bactérias se acumulam no trato digestivo, resultando em gases e inchaço.

Johanna Allen, enfermeira-parteira certificada (CNM), APRN, MSN, da Viva Eve, diz que a constipação pós-parto geralmente ocorre de uma combinação de desidratação após a gravidez, menor ingestão de fibras e sedentarismo.

"O corpo está em estado de recuperação após o parto e tem necessidades de hidratação aumentadas", ela explica. "Se você está amamentando, as necessidades de hidratação do corpo aumentam ainda mais."

Cirurgia Cesárea

Você pode ser mais propensa a gases e inchaço se fez uma cesárea, diz Jennifer Wu, MD, ginecologista/obstetra no Lenox Hill Hospital. "Com cirurgia como uma cesariana, os intestinos podem ser lentos para voltar a funcionar depois", descreve a Dra. Wu.

Isso pode ser particularmente verdadeiro se sua cesárea foi feita sob anestesia geral, diz a Dra. Wu. "Inchaço e distensão frequentemente ocorrem", ela explica.

Medicação para Dor

Às vezes, a medicação para dor que você toma após a cirurgia cesárea ou para controlar a dor após o parto vaginal pode retardar sua digestão, levando a sintomas como gases e inchaço. Segundo a Academia Americana de Médicos de Família, qualquer tipo de anestesia durante o parto ou medicação para alívio da dor dada a você após o nascimento pode retardar seus intestinos. Isso pode então levar aos sintomas característicos de gases e inchaço.

Existem várias opções diferentes para alívio da dor pós-parto e algumas podem ser mais propensas a causar gases e inchaço do que outras. Converse com um provedor de saúde sobre quais alternativas podem estar disponíveis para você.

Suplementos

Se você perde grandes quantidades de sangue durante o parto, frequentemente receberá suplementos de ferro para reconstruir seus níveis de hemoglobina, explica a Dra. Wu. O problema é que esses suplementos podem causar estragos no seu sistema digestivo. "O ferro causa muitos problemas digestivos, como inchaço e constipação", diz a Dra. Wu.

Se este for o seu caso, você pode considerar perguntar ao seu provedor médico quais outros suplementos ou opções existem para você.

Lacerações Vaginais/Retais e Lesão do Assoalho Pélvico

Se você experimentou lacerações vaginais ou retais após o parto ou se teve uma episiotomia, pode ter medo de evacuar, o que pode levar a constipação, gases e inchaço.

Além disso, se você teve um prolapso vaginal ou anal após o parto, pode estar experimentando taxas aumentadas de gases e inchaço, diz Alexis May Kimble, D.O., uroginecologista certificada e diretora médica do The Kimble Center.

"Gases podem ser muito normais após a gravidez e podem se resolver no período pós-parto", diz a Dra. Kimble. "No entanto, também pode ser um sinal de uma lesão do esfíncter anal obstétrico, perineal ou do assoalho vaginal não reconhecida." A Dra. Kimble recomenda procurar atenção médica se gases incontroláveis persistirem e não puderem ser aliviados.

Remédios para Gases e Inchaço Pós-Parto

Gases e inchaço definitivamente incomodam (de mais de uma forma!), mas a boa notícia é que há muitas opções para aliviar seus sintomas. Entramos em contato com especialistas médicos e pais no pós-parto para conselhos testados e comprovados.

Exercício

Se você quer fazer seus intestinos se moverem e tirar todos aqueles gases e inchaço do seu sistema, você tem que fazer seu corpo se mover.

Claro, como você está se recuperando do parto, precisará ir devagar. "Tente caminhar lentamente pela casa um pouco a cada dia, prestando atenção ao seu corpo e interrompendo a atividade com qualquer falta de ar ou tontura", sugere Allen.

Você pode conversar com um provedor de saúde sobre aumentar isso gradualmente, diz Allen, e muitos pais no pós-parto podem fazer caminhadas curtas apenas algumas semanas após o parto, o que pode ajudar imensamente com gases e inchaço.

Yoga da Cama do Hospital

Embora você possa não estar liberada para exercícios extensos naqueles primeiros dias pós-parto, isso não significa que não possa mover seu corpo de maneiras pequenas, mas eficazes. Jenna Fletcher, mãe de três, compartilhou sua melhor dica para aliviar gases e inchaço nos primeiros dias após o parto: yoga suave.

"Tive os piores gases após minha última cesárea", diz Fletcher. Ela diz que a dor começou no dia seguinte à cesárea e não foi aliviada com táticas como medicação para gases e hidratação extra. As enfermeiras do hospital recomendaram movimento, e essa foi a resposta para Fletcher.

"Elas me disseram para me mover o máximo que eu pudesse", disse ela. "Acabei fazendo a postura de gato/vaca do yoga na minha cama de hospital e fez as coisas funcionarem."

Aumente a Ingestão de Fibras

Como a constipação é uma forte contribuinte para gases e inchaço durante o pós-parto, muitos pais pós-parto são encorajados a aumentar a ingestão de fibras para fazer seus intestinos se moverem e diminuir sintomas desconfortáveis.

Jameson diz que isso foi a chave para ela em termos de alívio dos sintomas. "Meus sintomas pareciam piorar sempre que eu tentava satisfazer um desejo com sorvete ou queijos", disse ela. "Então, restringi meus alimentos a coisas que podiam ser digeridas facilmente, tinham toneladas de fibras, e bebi mais água do que em toda a minha vida!"

Tome Medicação para Gases

Fazer coisas como aumentar a ingestão de fibras e evitar alimentos que causam gases como feijão e brócolis pode ajudar com gases, diz a Dra. Wu. Mas a verdade é que, às vezes, a melhor maneira de aliviar os sintomas de gases é tomar medicação, e não há vergonha nisso.

A Dra. Wu recomenda Mylicon (nome comercial, Gas-X) para pais no pós-parto. Segundo o Lactmed, um banco de dados de lactação e medicação patrocinado pelo Centro Nacional de Informação Biotecnológica, o ingrediente ativo no Mylicon (simeticona) é compatível com a amamentação, pois não passa para o leite materno.

Claro, seja você amamentando ou não, deve conversar com um provedor de saúde antes de tomar qualquer novo medicamento.

Posições para Eliminar Gases

Carrie Murphy, uma doula e mãe, ficou surpresa com sua experiência com gases e inchaço pós-parto. "Fui doula por seis anos antes de dar à luz e os gases pós-parto eram uma coisa sobre a qual eu não tinha ideia até experimentar", diz ela. "Era tão irritante."

O alívio veio para ela de uma combinação de coisas, incluindo medicação para gases e beber chá. Mas ela também achou tentar diferentes posições corporais útil. "Passei muito tempo com as pernas enroladas na barriga para liberar", compartilhou.

A posição do seu corpo pode influenciar sua capacidade de eliminar gases efetivamente, segundo pesquisas. Posições eretas, exercícios, agachamento e postura da criança (child's pose) são todas excelentes maneiras de tirar esse gás do seu corpo.

Líquidos Quentes e Bolsa de Água Quente

Beber líquidos quentes é uma ótima maneira de ajudar a aliviar constipação, gases e inchaço. Isso foi fundamental para Samantha Angoletta, mãe de quatro, que experimentou gases e inchaço intensos após dar à luz. Ela compartilhou que seus sintomas gasosos foram piores com o primeiro filho, que foi seu trabalho de parto mais longo e difícil.

"A coisa que mais me ajudou foi beber líquidos quentes — chás de ervas, caldo e café descafeinado", disse ela. Qualquer coisa quente parecia ajudar muito, ela compartilhou, incluindo banhos quentes e usar uma bolsa de água quente.

Quando Procurar um Provedor de Saúde

A maioria dos casos de gases e inchaço pós-parto são típicos e se resolverão com a passagem do tempo (e muitos gases!), e com algumas intervenções para limpar as coisas. Mas às vezes gases e inchaço podem indicar um problema médico e exigirão atenção médica.

A Dra. Wu diz que se seus gases não parecem conseguir se mover, você deve falar com seu provedor de saúde.

"Se não há gases sendo eliminados pós-parto, especialmente pós-cirúrgico e os ruídos intestinais estão muito quietos, isso pode ser preocupante para íleo ou intestinos paralisados", ela explica. "Até as coisas voltarem a se mover, o paciente pode ficar muito doente."

Outra complicação rara, mas séria, para ficar atento é obstrução intestinal, que pode acontecer após cirurgia, diz a Dra. Wu. Sintomas de obstrução intestinal incluem dores de gases intensas, constipação, vômitos, inchaço abdominal e incapacidade de eliminar gases. Você definitivamente deve ver um provedor médico se tiver esses sintomas, ela alerta.

Uma Palavra da Verywell

Gases e inchaço pós-parto podem ser absolutamente desconfortáveis e às vezes excruciantes, mas a maioria dos casos melhora com o tempo ou com alguns remédios simples. Jameson incentiva novos pais a manter a perspectiva e ter esperança. "Tenha paciência", diz ela. "Dar à luz cobra seu preço no corpo, mas os gases e inchaço não durarão para sempre."

Claro, se seus sintomas não estiverem resolvendo mesmo com intervenções, ou se seus sintomas são graves, você não deve hesitar em procurar um provedor de saúde para orientação e ajuda.

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