Dicas e truques para gases pós-parto e desinchaço


Você finalmente deu à luz e, além da emoção de conhecer seu bebê, é bom se sentir um pouco mais leve e aliviar um pouco as dores e dores do final da gravidez. Mas dentro de um ou dois dias, surge um novo desconforto:você está com gases, inchado e não é nada divertido.

Nem todo mundo fala sobre isso, mas ficar com gases e inchado é uma ocorrência bastante comum depois de ter um bebê. Alguns pais experimentam apenas uma pequena crise, mas para alguns, pode ser bastante debilitante.

“Eu nem tive um momento para processar meu novo bebê antes de ficar sobrecarregada com cólicas intensas e desconforto intestinal”, compartilhou Melinda Jameson, mãe de dois filhos e fundadora da SuperWAHM. “Nas semanas seguintes, enfrentei grandes problemas para controlar meus gases e constantemente senti que meu estômago ia explodir – e eu não estava mais carregando um bebê dentro de mim.”

Felizmente, sejam seus sintomas leves, moderados ou graves, há coisas que você pode fazer para aliviar o desconforto dos gases e do inchaço pós-parto. Vamos dar uma olhada no que causa esses sintomas e, mais importante, o que você pode fazer para obter algum alívio.

Causas potenciais de gases e inchaço pós-parto
Após o parto, seu corpo passa por muitas mudanças – hormonais e físicas. Não apenas isso, mas seus níveis de atividade mudam, sua dieta pode mudar e você pode estar tomando certos medicamentos e suplementos que podem alterar o funcionamento do seu intestino.

Aqui estão algumas das principais causas de gases e inchaço pós-parto.

Constipação 
Provavelmente, o principal contribuinte para gases e inchaço pós-parto é a constipação, que é comum após partos vaginais e de cesariana. A constipação pode causar esses sintomas porque quando seus intestinos não se movem, as bactérias se acumulam no trato digestivo, resultando em gases e inchaço.

Johanna Allen, enfermeira obstetra certificada (CNM), APRN, MSN, da Viva Eve, diz que a constipação pós-parto geralmente ocorre a partir de uma combinação de desidratação após a gravidez, menor ingestão de fibras e sedentarismo.

“O corpo está em estado de recuperação após o nascimento e tem necessidades aumentadas de hidratação”, explica ela. “Se você está amamentando, as necessidades de hidratação do corpo aumentam ainda mais.”

Cirurgia de cesariana
Você pode estar mais propenso a gases e inchaço se tiver feito uma cesariana, diz Jennifer Wu, MD, ginecologista e obstetra do Hospital Lenox Hill. “Com cirurgias como uma cesariana, os intestinos podem demorar a se mover depois”, descreve o Dr. Wu.

Isso pode ser particularmente verdadeiro se sua cesariana foi feita sob anestesia geral, diz o Dr. Wu. “Inchaço e distensão ocorrem com frequência”, explica ela.

Medicação para a dor
Às vezes, a medicação para a dor que você toma após a cirurgia de cesariana ou para controlar a dor após um parto vaginal pode retardar sua digestão, levando a sintomas como gases e inchaço. De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, qualquer tipo de anestesia durante o parto ou medicamentos para alívio da dor administrados após o nascimento podem retardar seus intestinos. Isso pode levar aos sintomas reveladores de gases e inchaço.

Existem várias opções diferentes para o alívio da dor pós-parto e algumas podem ser mais propensas a causar gases e inchaço do que outras. Fale com um profissional de saúde sobre quais alternativas podem estar disponíveis para você.

Suplementos
Se você perder grandes quantidades de sangue durante o parto, muitas vezes você receberá suplementos de ferro para aumentar seus níveis de hemoglobina, explica o Dr. Wu. O problema é que esses suplementos podem causar estragos em seu sistema digestivo. “O ferro causa muitos problemas digestivos, como inchaço e constipação”, diz o Dr. Wu.

Se este for o seu caso, considere perguntar ao seu médico quais outros suplementos ou opções estão disponíveis para você.

Lágrimas vaginais/retais e lesões no assoalho pélvico
Se você sofreu lacrimejamento vaginal ou retal após o parto ou se teve uma episiotomia, pode sentir medo de liberar seus intestinos, o que pode levar à constipação, gases e inchaço.

Além disso, se você teve um prolapso vaginal ou anal após o parto, pode estar experimentando taxas aumentadas de gases e inchaço, diz Alexis May Kimble, D.O., uroginecologista certificada e diretora médica do The Kimble Center.

“Os gases podem ser muito normais após a gravidez e podem desaparecer no período pós-parto”, diz o Dr. Kimble. “No entanto, também pode ser um prenúncio de um esfíncter anal obstétrico não reconhecido, lesão perineal ou do assoalho vaginal”. Dr. Kimble recomenda procurar atendimento médico se o gás descontrolado for persistente e não puder ser aliviado.

Remédios para gases e inchaço pós-parto
Gás e inchaço definitivamente fedem (em mais de uma maneira!), mas a boa notícia é que existem muitas opções para aliviar seus sintomas. Entramos em contato com especialistas médicos e pais no pós-parto para obter alguns conselhos testados e comprovados.

Exercício
Se você quer fazer seu intestino funcionar e todo aquele gás e inchaço fora do seu sistema, você precisa fazer seu corpo se mexer.

Claro, já que você está se recuperando do parto, você precisará ir devagar. “Tente caminhar devagar pela sua casa um pouco a cada dia, prestando atenção ao seu corpo e interrompendo a atividade com qualquer falta de ar ou tontura”, sugere Allen.


Você pode conversar com um profissional de saúde sobre como aumentar isso gradualmente, diz Allen, e muitos pais no pós-parto podem fazer caminhadas curtas apenas algumas semanas após o parto, o que pode ajudar imensamente com gases e inchaço.

Yoga da cama de hospital
Embora você possa não ser liberado para exercícios extensivos nos primeiros dias após o parto, isso não significa que você não possa mover seu corpo de maneiras pequenas, mas eficazes. Jenna Fletcher, mãe de três filhos, compartilhou sua melhor dica para aliviar gases e inchaço nos primeiros dias após o parto:ioga suave.

“Eu tive o pior gás depois da minha última cesariana”, diz Fletcher. Ela diz que a dor começou no dia seguinte à cesariana e não foi aliviada com táticas como medicação para gases e hidratação extra. As enfermeiras do hospital recomendaram movimento, porém, e essa foi a resposta para Fletcher.

“Eles me disseram para me mover o máximo que pudesse”, disse ela. “Eventualmente acabei fazendo pose de gato/vaca de ioga na minha cama de hospital e isso fez as coisas se mexerem.”

Aumente a ingestão de fibras
Como a constipação é um forte contribuinte para gases e inchaço durante o pós-parto, muitos pais pós-parto são incentivados a aumentar sua ingestão de fibras para movimentar o intestino e diminuir os sintomas desconfortáveis.

Jameson diz que essa foi a chave para ela em termos de alívio dos sintomas. “Meus sintomas pareciam ser agravados sempre que eu tentava satisfazer um desejo com sorvete ou queijo”, disse ela. “Então, restringi meus alimentos a coisas que poderiam ser digeridas facilmente, tive uma tonelada de fibras e bebi mais água do que em toda a minha vida!”

Tome medicamentos para gases
Fazer coisas como aumentar a ingestão de fibras e evitar alimentos com gases, como feijão e brócolis, pode ajudar com os gases, diz o Dr. Wu. Mas a verdade é que, às vezes, a melhor maneira de aliviar os sintomas de gases é tomar remédios, e não há vergonha nisso.

Dr. Wu recomenda Mylicon (nome comercial, Gas-X) para pais pós-parto. De acordo com o Lactmed, um banco de dados de lactação e medicamentos patrocinado pelo National Center for Biotechnology Information, o ingrediente ativo do Mylicon (simeticone) é compatível com a amamentação, pois não passa para o leite materno.

Claro, se você está amamentando ou não, você deve conversar com um profissional de saúde antes de tomar qualquer novo medicamento.

Posições de remoção de gás
Carrie Murphy, doula e mãe, ficou surpresa com sua experiência com gases e inchaço pós-parto. “Fui doula por seis anos antes de dar à luz e o gás pós-parto era uma coisa que eu não tinha ideia até experimentar”, diz ela. “Foi tão chato."

O alívio veio para ela de uma combinação de coisas, incluindo medicação para alívio de gases e chá. Mas ela também achou útil tentar diferentes posições do corpo. “Passei muito tempo com as pernas enroladas na barriga para soltá-la”, ela compartilhou.

A posição em que seu corpo está pode influenciar sua capacidade de eliminar gases de forma eficaz, de acordo com pesquisas. Posições eretas, exercícios, agachamento e pose de criança são excelentes maneiras de tirar esse gás do seu corpo.

Fluidos quentes e almofada de aquecimento
Beber líquidos quentes é uma ótima maneira de ajudar a aliviar a constipação, gases e inchaço. Isso foi fundamental para Samantha Angoletta, mãe de quatro filhos que experimentou gases intensos e inchaço após o parto. Ela compartilhou que seus sintomas de gases foram os piores com seu primeiro filho, que foi seu trabalho de parto mais longo e mais difícil.

“O que mais me ajudou foi beber líquidos quentes – chás de ervas, caldo e café descafeinado”, disse ela. Qualquer coisa quente parecia realmente ajudar, ela compartilhou, incluindo banhos quentes e usar uma almofada de aquecimento.

Quando consultar um profissional de saúde
A maioria dos casos de gases e inchaço pós-parto são típicos e desaparecem com o passar do tempo (e muito gás!) e com algumas intervenções para esclarecer as coisas. Mas, às vezes, gases e inchaço podem ser indicativos de um problema médico e exigirão atenção médica.

O Dr. Wu diz que, se o seu gás parece não conseguir se mover, você deve conversar com seu médico.


“Se não houver gás sendo expelido no pós-parto, especialmente pós-cirúrgico e os sons intestinais estiverem muito baixos, isso pode ser preocupante para íleo ou intestino paralisado”, explica ela. “Até que as coisas voltem a andar, o paciente pode ficar muito doente.”

Outra complicação rara, mas séria, a ser observada é a obstrução intestinal, que pode ocorrer após a cirurgia, diz o Dr. Wu. Os sintomas de obstrução intestinal incluem fortes dores de gases, constipação, vômitos, inchaço abdominal e incapacidade de passar gases. Você definitivamente deve consultar um médico se tiver esses sintomas, ela alerta.

Uma palavra de Verywell
Os gases e o inchaço pós-parto podem ser absolutamente desconfortáveis ​​e às vezes excruciantes, mas a maioria dos casos desaparece com o tempo ou com alguns remédios simples. Jameson pede aos novos pais que mantenham as coisas em perspectiva e tenham esperança. “Seja paciente”, diz ela. “Dar à luz afeta seu corpo, mas os gases e o inchaço não duram para sempre.”

Obviamente, se seus sintomas não forem resolvidos mesmo com intervenções ou se forem graves, não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde para obter orientação e ajuda.


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