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Como Gerenciei Minha Culpa na Amamentação

Sentei imóvel, embalando meu recém-nascido, olhando as paredes do quarto do hospital em um torpor de privação de sono. Era um dia pós-parto e a quarta vez que pedia à enfermeira para chamar a consultora em lactação. Quando ela chegou, deu-me um sorriso caloroso, mas levemente preocupado, perguntando como poderia ajudar.

"Eu... eu não sei o que estou fazendo", disse. Ela me instruiu, mais uma vez, como fazer minha filha pegar o peito corretamente, e comentou que eu estava "indo bem". Será que eu estava? Além de dar à luz, a única coisa que senti que havia conseguido até então foi ir da cama ao banheiro sozinha.

Para mim, o desejo de amamentar era diferente de qualquer outro. Por nove meses, tive uma visão de como seria, e no segundo em que colocaram minha primeira filha no meu peito, tudo mudou. A boquinha dela abria e fechava, procurando o sustento que só eu podia fornecer, e eu não tinha a menor ideia de como fazer. Queria que fosse especial, não estressante. Que fosse vínculo, não fardo.

A dor física que senti manifestou-se como tumulto emocional, criando um cabo de guerra entre minha sanidade e meu desejo de ser uma "boa" mãe.

Lá estava eu, em lágrimas, me perguntando como aguentaria os seis meses aos quais me comprometi mentalmente. Doía — muito mal. Temia constantemente que minha filha não estivesse recebendo leite suficiente. A única coisa mágica era a dor excruciante que parecia aparecer do nada, mesmo quando eu não estava amamentando.

As primeiras semanas não causaram apenas desconforto físico. A ansiedade constante levou minha saúde mental à beira da deterioração, e meus dias eram consumidos por xingamentos à bomba de leite e ligações chorosas para a consultora em lactação. Havia um sentimento, porém, que parecia pesar mais que qualquer outro — culpa. A dor física que senti manifestou-se como tumulto emocional, criando um cabo de guerra entre minha sanidade e meu desejo de ser uma "boa" mãe. Eu queria dar à minha filha o que ela precisava, e dei. Mas a que custo?

Senti culpa pela minha frustração quando ela chorava por leite às 2 da manhã. Senti culpa por desejar poder dar uma mamadeira. (O que eu poderia ter feito.) Senti culpa por chorar, por querer desistir. Dias viraram semanas, semanas viraram meses, e através da culpa, me forcei a continuar. Estremecia, rangia os dentes e prendia a respiração durante cada sessão dolorosa. Meu marido observava, preocupado e quase aterrorizado, perguntando por que eu não parava. "Eu tenho que fazer isso", eu dizia a ele.

A questão é que eu não tinha que fazer. E é com isso que tantas mães lutam nos meses após o parto. Você é consumida pelo desejo de se provar como uma "boa" mãe, de fazer o que a sociedade considera o jeito "certo" de alimentar seu filho. (O que pesa como um elefante na sua autoconfiança.)

Segundo o CDC, 60% das mães não amamentam pelo tempo que pretendem.

Embora eu tenha amamentado ambas as filhas por mais tempo do que esperava (o que acabou sendo uma experiência muito positiva), a jornada até lá foi exaustiva. Se há uma coisa que aprendi, é ouvir seu corpo e mente, em vez de forçá-los a obedecer.

Acabei jogando a culpa de lado e comecei a combinar amamentação com suplementação. Se não tinha vontade de tirar leite, não tirava. Se estava cansada demais para amamentar, não amamentava. Usar fórmula quando precisei ajudou a restaurar a sanidade que perdi enquanto — o mais importante — mantinha minhas filhas felizes, saudáveis e alimentadas.

Sua escolha entre peito ou mamadeira não é o que estabelece seu valor como mãe — é sua determinação em alimentar seu bebê não importa o quê. Por que nos submeter ao inferno quando existe uma alternativa saudável e igualmente valiosa? Por que tentar aguentar quando tudo que seu bebê quer é a barriga cheia, independentemente de ser de um mamilo real ou artificial?

"Não há correlação entre o valor de uma mãe e se ela amamentou ou não. Nenhuma", explica a psiquiatra reprodutiva e perinatal Carly Snyder, MD. "Seu bebê precisa de uma mãe saudável acima de tudo."

Aqui, junto com pesquisas e o conselho especializado da Dra. Snyder, analisamos as causas da culpa na amamentação e como você pode superá-la.

Causas da Culpa na Amamentação

Cada mulher é diferente, mas a causa geral da culpa na amamentação geralmente vem da pressão social. "Nossa sociedade empurra 'o peito é o melhor', e isso pesa nas mulheres durante a gravidez", explica a Dra. Snyder. "Elas se perguntam se conseguirão amamentar efetivamente e muitas vezes ligam seu valor como mãe a se a amamentação funciona ou não."

Embora muitos tentem planejar como abordarão a amamentação, a vida costuma ter mente própria. Quando os planos dão errado após o parto, pode ser devastador para a confiança e o estado mental de um pai. "Muitos hospitais agora também buscam ser instituições 'amigas do bebê', o que significa que empurram a amamentação e só oferecem fórmula se a mãe pedir explicitamente", diz a Dra. Snyder. "Mães muitas vezes se sentem envergonhadas por esse pedido, e as mulheres saem do hospital já se sentindo como se estivessem falhando."

Por outro lado, muitos pais vão para casa do hospital com um bebê amamentado, mas enfrentam obstáculos inesperados que causam emoções mistas sobre continuar. Algumas dessas circunstâncias incluem:

Problemas com a Produção de Leite

Existem tantos fatores diferentes que contribuem para a produção de leite (ou a falta dela). No início, especialmente se for sua primeira vez, pode ser difícil determinar se seu bebê está recebendo leite suficiente.

Segundo a Dra. Snyder, ocorre um ciclo infeliz se um pai se sente ansioso, culpado ou deprimido com a amamentação. "Se a mãe se sente cada vez mais ansiosa e triste, sua produção de leite diminui, [e] o bebê sente a tensão da mãe", diz ela. "Isso significa que o bebê não relaxa bem e, portanto, não come tão bem, causando mais ansiedade e tristeza para a mãe."

• Suplementação com fórmula
• Pega incorreta
• Estresse e ansiedade
• Longos períodos sem amamentar
• Oferecer apenas um seio nas mamadas
• Confusão de bico por mamadeiras ou chupetas
• Freio lingual ou labial no bebê
• Problemas de tireoide na mãe

Por isso é importante determinar se você realmente tem baixa produção de leite, ou se é outra coisa. É melhor conversar com seu profissional de saúde ou uma consultora em lactação certificada se estiver preocupada com a quantidade de leite que produz. Eles podem ajudar a chegar à raiz do problema e determinar se a baixa produção é realmente a culpada.

Se você e sua equipe médica determinarem que a baixa produção de leite é o caso, isso certamente pode ter impacto negativo no bem-estar emocional e físico de um pai. Por mais difícil que seja, é imperativo priorizar a saúde do bebê, especialmente logo após o nascimento. "Um bebê precisa de fluido adequado (na forma de leite materno ou fórmula) nos dias seguintes ao nascimento", diz a Dra. Snyder. "Pode ser muito perigoso se ficarem desidratados."

Desgosto Geral pela Amamentação

Se você simplesmente não gosta de amamentar, tudo bem. Muitas mulheres desistem da amamentação por múltiplos motivos.

Na verdade, os últimos dados do CDC mostram que cerca de 85% das mulheres iniciam a amamentação após o parto, mas apenas cerca de 58% ainda amamentam aos 6 meses. Embora a porcentagem de mulheres que desistem por desgosto geral ou por culpa não seja clara, uma coisa é certa — amamentar é difícil, e é natural considerar parar em algum momento.

Desmame

Talvez você ame amamentar. A experiência foi bem-sucedida e gratificante, mas agora decidiu que é hora de começar o desmame — e surge uma forma totalmente nova de culpa. (E se perdermos nosso vínculo? E se eu estiver parando cedo demais?)

"Em termos de ansiedade e culpa sobre o desmame, o momento deve ser uma decisão pessoal, e às vezes é tomada pelo bebê e às vezes pela mãe", explica a Dra. Snyder. Não importa como a decisão seja tomada, deve ser aplaudida, não duvidada. "Por mais tempo que se consiga amamentar, seja exclusivamente ou com fórmula suplementar, é ótimo", ela acrescenta.

Formas de Gerenciar a Culpa na Amamentação

Como qualquer pai pode atestar, a culpa está presente em quase todos os aspectos da criação dos filhos. Felizmente, existem formas de ajudar a gerenciar essa culpa quando se trata de amamentação. Pode não acontecer da noite para o dia, mas para ajudar a superá-la, aqui estão algumas dicas a ter em mente:

Tenha Paciência no Início

Pense nisso: Você acabou de dar à luz um pequeno humano, e agora está tentando ensinar esse pequeno humano a beber leite do seu corpo. Vai dar algum trabalho! Se você luta nos dias e semanas após o parto, lembre-se que cada bebê é diferente, e alguns levam mais tempo que outros para se adaptar à amamentação.

"Pode levar tempo para você e seu bebê pegarem o jeito da amamentação por vários motivos, e embora seja importante tentar descobrir soluções, também é importante dar a si mesma a graça de oferecer fórmula", acrescenta a Dra. Snyder.

Carly Snyder, MD

Mães e bebês criam vínculo lindamente, esteja o bebê sendo amamentado ou não.

— Carly Snyder, MD

Lembre-se do que Importa Mais

No fim do dia, o que mais importa é que seu bebê esteja alimentado, feliz e amado. Amamentar não é a única forma de fortalecer o vínculo com seu filho, não importa o que sua consciência culpada diga.

"Mães e bebês criam vínculo lindamente, esteja o bebê sendo amamentado ou não", diz a Dra. Snyder. "Você pode olhar nos olhos do seu bebê e se conectar sobre uma mamadeira tão bem quanto sobre o peito. Tempo de carinho e aconchego importam mais que o modo de alimentação e tipo de nutrição fornecido."

Busque Apoio

Seja seu parceiro, família, amigos, grupo de apoio ou consultora em lactação, há tantas opções para ajudá-la em sua jornada de amamentação. Ter seu parceiro assumindo as mamadeiras noturnas é uma ótima forma de conseguir algum descanso enquanto permite que ele crie vínculo com o pequeno.

A Dra. Snyder enfatiza que profissionais estão sempre prontos e dispostos a oferecer apoio. "Psiquiatras perinatais, terapeutas e outros profissionais de saúde mental treinados para trabalhar com novas mães estão lá para ajudar", diz ela. "Você também pode buscar apoio entre amigos e parentes que você sabe serem compreensivos e não julgadores. Muitas pessoas lutam com a amamentação, e pode ser útil compartilhar suas jornadas juntas e se levantar umas às outras."

Uma Palavra da Verywell

Você já ouviu isso antes, mas diremos novamente: alimentado é o melhor. Se você escolhe a mamadeira ou o peito é sua decisão. Alimentar seu bebê não precisa ser complicado, estressante ou controlado pela culpa. O amor incondicional que você recebe do seu filho é inabalável, e a forma como você o alimenta nunca mudará isso. Lembre-se que trazer uma nova vida ao mundo requer força, comprometimento e amor incríveis — e é isso que faz de você uma mãe incrível.