Leite expresso manual
Algumas mulheres ficam apreensivas com a perspectiva de aprender a ordenhar o leite materno. Como qualquer habilidade, porém, extrair leite fica mais fácil cada vez que você a pratica. O leite pode ser extraído à mão, com uma bomba manual ou com uma bomba tira-leite a bateria ou elétrica. Embora a expressão manual possa ser um desafio para algumas mulheres aprenderem, é a primeira escolha mais conveniente, porque não há necessidade de equipamento extra (e, claro, não custa nada). Você pode tentar isso primeiro durante uma amamentação regular, depois de já ter experimentado um reflexo de descida. Você pode extrair o leite do segundo seio imediatamente após uma mamada com o primeiro, ou mesmo durante a primeira mamada, se seu parceiro ou outra pessoa puder ajudá-lo. Algumas mulheres acham que extrair leite ao acordar de manhã é mais fácil, pois o leite é mais abundante.
Para extrair à mão, primeiro certifique-se de que suas mãos e unhas (de preferência curtas) estejam limpas, lavando-as com água e sabão. (Você pode até mesmo tomar um banho quente antes da extração ou colocar uma toalha limpa, quente e úmida sobre os seios para ajudá-la a relaxar e estimular o leite a descer.) Em seguida, massageie o seio lentamente, começando pelas áreas externas e trabalhando. seu caminho para baixo em direção ao mamilo. A massagem deve ser suave, nunca desconfortável para seus seios ou sua pele.
Em seguida, coloque um copo ou jarra limpa sob o mamilo para que o leite escorra diretamente para ele sem tocar nas mãos ou no seio. Posicione sua mão na aréola com o polegar acima e dois dedos abaixo, cerca de uma polegada atrás do mamilo. Pressione de volta em direção ao peito, depois pressione suavemente a aréola entre o polegar e os dedos e solte com um movimento rítmico até que o leite flua ou esguiche. Gire o polegar e os dedos ao redor da aréola para obter leite de várias posições. Evite apertar o mamilo ou deslizar para baixo da mama, pois isso pode causar hematomas.
Transfira o leite para recipientes limpos e cobertos para armazenamento na geladeira ou no freezer. Se você não coletar leite desta vez, tente novamente mais tarde - mas esteja ciente de que seu reflexo de descida pode demorar um pouco para ocorrer e pode levar até meia hora no início para aliviar suficientemente os dois seios. Com a prática, você provavelmente será capaz de reduzir consideravelmente esse tempo e a quantidade de leite coletada aumentará de talvez 1 onça por sessão para uma garrafa cheia ou mais.
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