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Neste Dia das Mães, Shay Mitchell fala sobre encontrar a comunidade como uma nova mãe e a importância dos mini-momentos

Shay Mitchell mantém a sinceridade. Se você é um dos 29,8 milhões de seguidores da atriz no Instagram, 5,9 milhões de seguidores no TikTok ou 4,3 milhões de assinantes no YouTube, sabe que Mitchell não tem filtro nem medo – especialmente quando se trata de falar sobre maternidade. Entre as fotos adoráveis ​​de sua filhinha, Atlas, e os vídeos hilários que enfeitam nossas telas (veja:Como não construir um carrinho), ela também é aberta sobre os altos e baixos que vêm com a bela e em constante evolução de ser mãe.

"Falar sobre minhas próprias experiências sempre foi muito importante para mim", diz Mitchell ao mbg. Compartilhar sua história é como ela reforça sua saúde mental e, considerando que o Dia das Mães cai durante o mês de conscientização sobre a saúde mental, é importante reconhecer os dois juntos - especialmente depois de um ano emocionalmente desafiador para tantas mães.

É o segundo Dia das Mães de Mitchell, e ela continua a mantê-lo real:aqui, ela conversa sobre como prioriza sua saúde mental, a importância de compartilhar suas experiências e por que a perfeição nunca é o objetivo.

Ela dedica tempo a si mesma.
O autocuidado, como sabemos, é uma parte importante de uma rotina de saúde mental – seja lá o que for para você. “Esse tempo pode ser direcionado para malhar, passear, [conectar-se] no FaceTime ou não fazer absolutamente nada”, diz Mitchell. "Realmente se resume a ouvir o que você precisa naquele momento."

Ela aconselha outras mães a reservar algum tempo para o autocuidado, mesmo que seja apenas por alguns minutos:"Quanto melhor você estiver se sentindo, melhor poderá cuidar de outras pessoas".

Ela se apoia na comunidade.
As interações sociais realmente alimentam a saúde mental de Mitchell. Não precisamos dizer como o isolamento do ano passado foi para muitos, e manter sua comunidade próxima pode ajudar a combater esses sentimentos de solidão. “Para minha saúde mental, manter contato e ser social com meus amigos é incrivelmente importante”, diz ela.

Mitchell já se abriu sobre sua luta contra a depressão pré-natal, e ela conta que o que foi mais útil para ela foi saber que não estava sozinha. Veja, a depressão pré-natal – ou depressão durante a gravidez – não recebe tanta atenção quanto deveria, e Mitchell descobriu que compartilhar sua experiência com outras pessoas a ajudou a navegar pelo que estava passando. "Ter pessoas na minha vida que diziam 'Não, o que você está sentindo é totalmente normal' - isso foi um longo caminho", diz ela.

"Há muitas outras novas mães que estão se sentindo da mesma maneira", acrescenta ela. "Eu tenho alguns amigos agora que acabaram de ter recém-nascidos, e eu digo a eles:'Eu tenho esse sentimento, é muito isolado, [e] todos nós passamos por isso.' Deixar outras mães saberem que elas não são as únicas que estão se sentindo assim é realmente importante."

Ela aprecia mini-momentos.
Mitchell encontra conforto naqueles momentos diários e "ininterruptos" em que ela pode se conectar com Atlas. Por exemplo, sua rotina matinal solo agora se expandiu para dois (mas ela está longe de estar brava com isso):"[Estou] fazendo esse tipo de coisa com Atlas também - como escovar os dentes, limpar o rosto com uma toalha. "

Ela continua:"[Eu quero mostrar] a ela que todos nós podemos ter um pouco de tempo para nós mesmos. Tendo esse momento com ela e me preparando para o dia... eu posso mostrar a ela pequenas coisas que estamos fazendo, e podemos fazê-los juntos. É realmente especial."

Ela mostra amor através das pequenas coisas.
Mitchell, como muitos de nós, não pode passar um tempo de qualidade com a mãe e a avó neste Dia das Mães. Mas isso não significa que ela não possa cobri-los com o amor que eles merecem.

"Para o Dia das Mães deste ano, não posso estar com minha mãe e minha avó", diz ela. "Essa é uma das razões pelas quais eu estava realmente empolgado com a iniciativa da Pampers com #MillionActsOfLove - porque realmente se trata de fazer pequenas coisas que mostram às figuras maternas em sua vida que você se importa e que está pensando nelas. Para nós, Check-ups do FaceTime, mensagens de texto para minha mãe e minha avó e vê-los na tela são muito importantes."

Estamos todos emergindo deste ano desafiador juntos, e mostrar seu amor não precisa ser esse grande gesto – muitas vezes, são esses mini-momentos que realmente contam. "Fazer o café da manhã na cama, obviamente, é sempre apreciado, tenho certeza", ri Mitchell. "Mas mesmo uma pequena nota legal ou o que fazemos para manter contato, acho que é super importante."

Seu lema? Não existe perfeição.
Muitas vezes, com a maternidade, há esse véu de "perfeição" que é inatingível e, francamente, ultrapassado. Mitchell é rápido em desmantelar a suposição:"Não existe perfeição", diz ela. "Eu não me importo com o que dizem. Ninguém é perfeito."

Na verdade, a perfeição é o oposto de seu objetivo:"Você quer mostrar a seus filhos que todos cometemos erros e tudo bem — aprendemos com eles e crescemos. Essa é uma grande parte do crescimento". E com a mídia social documentando os destaques de todos, esse mito da perfeição se torna ainda mais crucial para lembrar.

"Para outras novas mães por aí, é incrivelmente importante não comparar sua vida com os poucos segundos ou alguns minutos do dia de alguém. Acho que isso pode ser muito prejudicial para a saúde mental", acrescenta ela. "Todos nós temos que reconhecer que a jornada de todos é muito diferente e que você está vendo apenas um vislumbre do dia de alguém quando está online. Manter isso em mente pode realmente ajudar muito."