• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Neste Dia das Mães, Shay Mitchell Abre o Jogo Sobre Encontrar Comunidade Como Nova Mãe e a Importância dos Mini-Momentos

Shay Mitchell mantém a sinceridade. Se você é um dos 29,8 milhões de seguidores da atriz no Instagram, 5,9 milhões no TikTok, ou 4,3 milhões de inscritos no YouTube, sabe que Mitchell é sem filtros e sem medo — especialmente quando se trata de falar sobre maternidade. Entre as adoráveis fotos de sua bebê, Atlas, e os vídeos hilariamente relacionáveis que enchem nossas telas (veja: Como não montar um carrinho), ela também é aberta sobre os altos e baixos que vêm com a bela jornada em constante evolução de ser mãe.

"Falar sobre minhas próprias experiências sempre foi realmente importante para mim", diz Mitchell à mbg. Compartilhar sua história é como ela fortalece sua saúde mental, e considerando que o Dia das Mães cai durante o Mês de Conscientização da Saúde Mental, é importante reconhecer os dois juntos — especialmente após um ano emocionalmente desafiador para tantas mães.

É o segundo Dia das Mães de Mitchell, e ela continua mantendo a realidade: Aqui, ela conversa sobre como prioriza sua saúde mental, a importância de compartilhar suas experiências, e por que perfeição nunca é o objetivo.

Ela dedica tempo a si mesma.

Autocuidado, como sabemos, é uma parte importante de uma rotina de saúde mental — seja lá o que isso signifique para você. "Esse tempo pode ser direcionado para malhar, ir para uma caminhada, [conectar no] FaceTime, ou fazer absolutamente nada", diz Mitchell. "Realmente se resume a ouvir o que você precisa naquele momento."

Ela aconselha outras mães a reservar um tempo para autocuidado, mesmo que seja apenas por alguns minutos: "Quanto melhor você se sente, melhor você pode [cuidar de] outras pessoas."

Ela se apoia na comunidade.

Interações sociais realmente alimentam a saúde mental de Mitchell. Não precisamos te dizer o quão isolante este último ano foi para tantos, e manter sua comunidade próxima pode ajudar a combater esses sentimentos de solidão. "Para minha saúde mental, manter contato e ser social com meus amigos é incrivelmente importante", ela diz.

Mitchell já havia se aberto sobre sua luta com depressão pré-natal, e reconta o que foi mais útil para ela foi saber que não estava sozinha. Veja, depressão pré-natal — ou depressão durante a gravidez — não recebe quase a atenção que deveria, e Mitchell descobriu que compartilhar sua experiência com outros a ajudou a navegar pelo que estava passando. "Ter pessoas na minha vida que diziam: 'Não, o que você está sentindo é totalmente normal' — isso foi muito longe", ela diz.

"Há muitas outras mães novas que estão se sentindo da mesma forma", ela adiciona. "Tenho alguns amigos agora que acabaram de ter recém-nascidos, e eu digo a eles: 'Eu entendo esse sentimento, é muito isolante, [e] todos passamos por isso.' Deixar outras mães saberem que elas não são as únicas que estão se sentindo [assim] é realmente importante."

Ela valoriza mini-momentos.

Mitchell encontra conforto naqueles momentos cotidianos, "ininterruptos", onde ela pode se conectar com Atlas. Por exemplo, sua rotina matinal solo agora se expandiu para dois (mas ela está longe de estar chateada com isso): "[Estou] fazendo aquelas sortes de coisas com Atlas também — como escovar os dentes dela, limpar o rosto dela com uma toalha de rosto."

Ela continua, "[Quero mostrar] a ela que todos podemos reservar um tempinho para nós mesmos. Tendo aquele momento com ela e nos arrumando para o dia... eu consigo mostrar a ela pequenas coisas que estamos fazendo, e fazemos juntos. É realmente especial."

Ela demonstra amor através das pequenas coisas.

Mitchell, como muitos de nós, não consegue passar tempo de qualidade com sua mãe e avó neste Dia das Mães. Mas isso não significa que ela não possa cobri-las com o amor que merecem.

"Para o Dia das Mães deste ano, não consigo estar com minha mãe e minha avó", ela diz. "Essa é uma das razões pelas quais fiquei realmente empolgada com a iniciativa da Pampers com #MillionActsOfLove — porque realmente é apenas sobre fazer pequenas coisas que mostram às figuras maternas na sua vida que você se importa e que está pensando nelas. Para nós, check-ins no FaceTime, mandar mensagem para minha mãe e avó, e vê-las na tela são todos realmente importantes."

Todos estamos emergindo juntos deste ano desafiador, e demonstrar seu amor não precisa ser este gesto grandioso — frequentemente, são aqueles mini-momentos que realmente contam. "Fazer café da manhã na cama, isso é obviamente sempre apreciado, tenho certeza", ri Mitchell. "Mas até mesmo apenas um pequeno bilhete carinhoso ou o que fazemos para manter contato — acho que isso é super importante."

Seu lema? Não existe tal coisa como perfeição.

Tão frequentemente com a maternidade, há este véu de "perfeição" que é inalcançável e, francamente, ultrapassado. Mitchell é rápida em desmantelar a suposição: "Não existe tal coisa como perfeição", ela diz. "Não me importo com o que ninguém diz. Ninguém é perfeito."

Na verdade, perfeição é o oposto do objetivo dela: "Você quer mostrar para seus filhos que todos cometemos erros e isso é OK — aprendemos com eles e crescemos. Essa é uma grande parte de crescer." E com as mídias sociais documentando o melhor de todos, esse mito da perfeição se torna ainda mais crucial de lembrar.

"Para outras mães novas por aí, é incrivelmente importante não comparar sua vida aos poucos segundos ou poucos minutos do dia de alguém. Acho que isso pode ser muito prejudicial à saúde mental", ela adiciona. "Todos temos que reconhecer que a jornada de cada um é muito diferente e que você só está vendo um vislumbre do dia de alguém quando está online. Manter isso em mente pode realmente ajudar muito."