7 Formas de Lidar Se o Dia da Mãe For Difícil Para Si Este Ano (Ou Qualquer Ano)
A minha mãe idosa parece a um milhão de quilómetros agora, embora esteja apenas a alguns quilómetros estrada abaixo. Sobreviveu a uma doença grave mesmo antes do Natal, e agora estamos separados por uma janela empoeirada onde acenamos um ao outro, juntos mas tão apartados.
O Dia da Mãe é frequentemente carregado de expectativas sobre como celebrar uma relação que a cultura considera uma das mais importantes. Mas para muitos, este dia é pesado com perda, luto e tristeza: o que foi, o que não foi, e o que nunca será.
Pode ter perdido a sua mãe ou o seu próprio filho, estar separado este ano, ter distância devido a uma relação tensa com a mãe, ou outra coisa, mas o Dia da Mãe é difícil para muitos.
À medida que nos aproximamos deste feriado nacional a celebrar a maternidade, aqui estão algumas dicas para lidar se o Dia da Mãe for difícil para si este ano (ou qualquer ano):
1. Perceba e nomeie o sentimento.
As emoções são como bolhas e vêm à superfície de formas surpreendentes. Perceba o que surge. Não julgue o sentimento. Apenas perceba.
2. Honre a verdadeira complexidade das relações filho-mãe.
Se sente, é humano. A relação filho-mãe carrega muita expectativa. Pressão para sentir de uma forma particular — amor, conexão, intimidade — é compreensível. Recebemos essa mensagem em todo lado. Mas não é o caso para muitos. De facto, raiva, tristeza, ressentimento, saudade e luto também fazem frequentemente parte da relação mãe-filho. Valide esses sentimentos. São inerentes a esta relação também.
3. Conecte-se com entes queridos, quem quer que sejam.
O amor e a conexão vêm de muitas formas. Independentemente de a sua relação mãe-filho ter fomentado esses sentimentos, há provavelmente outras pessoas na sua vida que o fizeram. Mova-se em direção a essas pessoas. Isto pode ser família. Ou não.
4. Reconheça as lições.
Foque-se e seja apreciativo do que aprendeu com a relação mãe-filho. Embora seja difícil, moldou quem é hoje de formas positivas. Pode ter aprendido quem quer ser ou não ser. Nomeie, perceba e aprecie essas partes de si mesmo.
5. Largue a comparação social.
Espere que as redes sociais estejam inundadas com uma explosão de relações mãe-filho idealizadas este fim de semana. Afaste-se do computador, pelo menos por um dia. Simplesmente pode não ser útil.
6. Faça algo por si.
A autocompaixão vai longe. Cuide de si como gostaria que a sua mãe cuidasse de si. Isto inclui tudo, desde mimar a autoconversa positiva. (Aqui estão várias ideias de autocuidado que pode explorar.)
7. Por fim, saiba quais são as suas necessidades no momento.
Faça o que parecer certo. Para alguns, pode ser comemorar a relação de forma especial. Para outros, pode ser seguir em frente. Confie no seu instinto e siga a sua intuição. Conhece as suas necessidades. Ouça-as.
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