7 maneiras de lidar se o dia das mães for difícil para você este ano (ou qualquer ano)


Minha mãe idosa parece estar a um milhão de quilômetros de distância agora, embora ela esteja apenas alguns quilômetros adiante. Ela sobreviveu a uma doença grave pouco antes do Natal, e agora estamos separados por uma janela empoeirada onde acenamos um para o outro, juntos, mas tão separados.

O Dia das Mães costuma ser cheio de expectativas sobre como celebrar um relacionamento que é considerado pela cultura como um dos mais importantes. Mas para muitos, este dia é pesado com perda, luto e tristeza:o que foi, o que não foi e o que nunca será.

Você pode ter perdido sua mãe ou seu próprio filho, estar separado este ano, ter uma distância devido a um relacionamento tenso com a mãe ou qualquer outra coisa, mas o Dia das Mães é difícil para muitos.

À medida que nos aproximamos deste feriado nacional que celebra a maternidade, aqui estão algumas dicas para lidar se o Dia das Mães for difícil para você este ano (ou qualquer ano):

1. Observe e nomeie o sentimento.
As emoções são como bolhas e flutuam para a superfície de maneiras surpreendentes. Observe o que borbulha. Não julgue o sentimento. Apenas observe.

2. Honre a verdadeira complexidade das relações mãe-filho.
Se você sente, é humano. A relação filho-mãe traz muita expectativa. A pressão para se sentir de uma maneira particular – amor, conexão, intimidade – é compreensível. Recebemos essa mensagem em todos os lugares. Mas esse não é o caso de muitos. Na verdade, a raiva, a tristeza, o ressentimento, a saudade e a dor também fazem parte do relacionamento mãe-filho. Valide esses sentimentos. Eles são inerentes a esta relação também.

3. Conecte-se com seus entes queridos, sejam eles quem forem.
Amor e conexão vêm em muitas formas. Independentemente de seu relacionamento mãe-filho ter fomentado esses sentimentos, provavelmente há outras pessoas em sua vida que o fizeram. Mova-se em direção a essas pessoas. Isso pode ser família. Ou não.

4. Reconheça as lições.
Concentre-se e aprecie o que você aprendeu com o relacionamento mãe-filho. Embora seja difícil, moldou quem você é hoje de maneira positiva. Você pode ter aprendido quem você quer ser ou não ser. Nomeie, observe e aprecie essas partes de si mesmo.

5. Deixe de lado a comparação social.
Espere que as mídias sociais sejam inundadas com uma enxurrada de relacionamentos idealizados entre mãe e filho neste fim de semana. Afaste-se do computador, pelo menos durante o dia. Simplesmente pode não ser útil.

6. Faça algo por si mesmo.
A autocompaixão vai longe. Cuide de você como gostaria que sua mãe cuidasse de você. Isso inclui tudo, desde mimos a conversas internas positivas. (Aqui estão algumas ideias de autocuidado que você pode explorar.)

7. Por último, saiba quais são suas necessidades no momento.
Faça o que parece certo. Para alguns, pode ser comemorar o relacionamento de uma maneira especial. Para outros, pode estar seguindo em frente. Confie em seu instinto e siga seu instinto. Você conhece suas necessidades. Escute-os.

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