Grupos de apoio à responsabilidade para os pais:como formar um e por que você deveria


No clima atual, apostamos que poucos pais estão realmente dedicando o tempo necessário para cuidar de si mesmos, criar hábitos saudáveis, definir seus próprios objetivos e muito mais. Dado que estamos todos tão separados uns dos outros, também pode parecer que você está nessa jornada sozinho. E esse é um sentimento terrível de se lidar.

É por isso que Erica Lasan, coach e fundadora da JOYrney To Purpose, diz que é vital encontrar uma comunidade para ajudá-lo a se sentir apoiado e, principalmente, ajudar a mantê-lo responsável para que você atinja seus objetivos, mantenha-se saudável e reserve um tempo para si mesmo. -Cuidado. Veja, quando é só você, pode ser difícil se convencer de que você merece priorizar sua própria alegria – então faça com que os outros façam isso por você.

"É super importante ter pessoas ao seu redor para responsabilizá-lo por cuidar de si mesmo, porque bem, é para você ", diz Lasan. "Se você se deixar sozinho, é mais provável que você se coloque em segundo plano."

Por que você deve formar um grupo de apoio à responsabilidade.
É algo que os pais ouvem com tanta frequência:você não pode cuidar dos outros se não estiver cuidando de si mesmo. "Você sempre quer ter certeza de que está sendo o melhor para seus filhos:muitas vezes pensamos que cuidar deles primeiro é a maneira de fazer isso, mas, na realidade, cuidar de si mesmo primeiro é como conseguimos ser bons pais e a versão mais completa de si mesmo", diz Lasan.

Isso é muito mais fácil dizer do que fazer. ("A vida e o tempo acontecem. O mundo está constantemente vindo até você", diz Lasan.) E fazer com que os outros o responsabilizem por cuidar de suas necessidades é uma maneira de tornar isso mais factível.

"Você sabe que não está sozinho. Você sabe que pode aproveitar os recursos das pessoas ao seu redor. Como pais, ficamos presos na ideia de ninguém entender; estou sozinho nisso . Estou tão sobrecarregada e não consigo cuidar de mim mesma. Mas se você tem pessoas por perto que sabem o que você deve fazer, elas podem ajudar a reorientá-lo", diz ela. "Isso acabará ajudando sua família:viver em sua alegria ajuda todos ao seu redor".

Isso ajudará em mais de uma maneira:"Isso também cria uma equipe interna para a qual você pode pedir suporte quando precisar", diz ela, observando que um grande problema é que as pessoas não sabem a quem recorrer. momentos de necessidade. Mas se você já tem uma comunidade ao seu lado, sabe exatamente para onde ir.

Não apenas isso, mas seu grupo de apoio pode não apenas ajudá-lo a se concentrar em si mesmo, mas também incentivá-lo a alcançar seus objetivos profissionais – mesmo aqueles que você pode estar adiando ultimamente. "Isso é muito importante porque as crianças precisam ver seus pais encontrando seu propósito. Isso mostrará a elas que eu posso fazer isso também . Eles aprendem que seus sonhos não são limitados, então você está ensinando a eles nesses momentos e ainda sendo um ótimo pai", diz ela. "Sem mencionar que você não tem ideia de onde seus objetivos pessoais levarão você e sua família. Você não está ajudando ninguém colocando isso em segundo plano."

Como formar um grupo de prestação de contas.
Existem várias maneiras fáceis de criar um grupo central de pessoas para ajudar a apoiá-lo, diz Lasan.

  • "Comece de onde você está", diz ela. Pense nas pessoas com quem você já fala regularmente; existe alguém que você acha que pode ser um bom parceiro de responsabilidade?
  • Depois de identificar uma pessoa ou algumas pessoas, diga a elas suas intenções e objetivos e explique a elas que deseja o apoio delas no processo. "Preencha-os sobre o que está acontecendo e seus planos", diz ela. "Então é tão simples quanto pedir a eles para responsabilizá-lo, pedir-lhes para verificar você. Isso vai ajudá-lo a cuidar de si mesmo e também lembrá-lo regularmente de que as pessoas investem em você e se preocupam com você."
  • Então — e isso é importante — não fique frustrado quando eles realmente fizerem isso. "Lembre-se, é por amor; essas pessoas querem o melhor para você e ter o seu melhor auto realizado", diz Lasan.
  • E sempre retribua a pergunta:veja se o seu parceiro de responsabilidade ou equipe tem algo em que eles querem ser ajudados, grandes ou pequenos. "A responsabilidade é melhor quando não é unilateral", diz ela.

Outro caminho é encontrar e participar de um programa online que possa atuar como um grupo de apoio virtual. Procure programas que possam acomodar sua vida e necessidades:como, digamos, se um de seus objetivos é comer de forma mais saudável para você ou para a família, você pode participar de um programa de nutrição online. Ou se for importante cuidar do seu corpo, compre uma assinatura de um estúdio virtual de ioga. O Live Rich Movement Challenge de Lasan faz uma meta mensal com os seguidores:as metas vão desde se tornar uma pessoa matinal até fazer uma pausa nas redes sociais.

A lição.
Cuidar de si mesmo e de seus objetivos pode ser um desafio para qualquer um – e pode parecer ainda mais impossível quando você é pai. Muito do seu tempo e esforço são gastos para garantir que seu filho esteja no seu melhor, mas você também deve focar um pouco dessa atenção em si mesmo. Uma maneira de garantir que você está fazendo isso de forma consistente é por meio de um grupo de responsabilidade que pode verificar você regularmente.

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