Como Pais Mais Velhos Podem Discutir Preocupações com COVID-19 Com Seus Filhos
Mesmo quando seus filhos crescem e se tornam adultos e têm filhos próprios, eles ainda são seus filhos. Agora, adultos mais velhos são considerados em maior risco de doença ao contrair o coronavírus. Apesar desses riscos pessoais, a maioria dos pais mais velhos não pode deixar de se preocupar com como seus filhos e netos estão se saindo em meio à pandemia.
Pais, por mais idosos que sejam, mantêm preocupações maternas e paternais por seus filhos. Como pai de filhos adultos, eu quero saber que eles estão bem agora e que seus filhos mais novos estão se cuidando também. Mas como você se prepara para discussões emocionais como essa?
Como discutir preocupações emocionais com seus filhos adultos
Primeiro e acima de tudo, como um pai mais velho, você deve vir preparado com fatos e lógica. Se sua família tem histórico de transtornos de saúde mental, é importante entender como isso pode afetar seus filhos, especialmente agora, pois a pandemia global e o isolamento subsequente podem aumentar ansiedade e depressão.
Segundo, você tem que estar aberto a ouvir os sentimentos de seus filhos adultos. Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a fazer ambos.
Como ouvir e falar com seus filhos adultos.
Agora que você está preparado para ter conversas emocionais, é hora de pais mais velhos iniciarem a conversa. Se você e seus filhos já têm uma confiança estabelecida, será muito mais fácil realizar comunicações empáticas.
No entanto, se pais mais velhos e seus filhos agora mais velhos têm um longo histórico de má comunicação e evitação, isso será mais desafiador e pode levar a discussões. Agora é uma oportunidade para remediar esses hábitos de comunicação e relacionamentos.
Em qualquer caso, aqui estão recomendações para falar e ouvir:
1. Entenda o que significa ouvir.
Ouvir requer respeitar os pensamentos, opiniões e sentimentos de outro sem julgamento, crítica ou interrupção.
Após ouvir pacientemente seu ente querido compartilhar suas experiências, é hora de entrar na conversa. Faça isso gradualmente, um pensamento de cada vez, e espere suas respostas antes de continuar.
Antes de pular para fatos (e especialmente conclusões), empatize com o que seu filho disse. Use frases curtas como: "Ouço suas preocupações. Pode me contar mais?"
Neste tom respeitoso, você está ajudando seu filho adulto a estender seus pensamentos, sentimentos e ideias. Esta atitude da sua parte transparece como compreensão, o que pode ser aliviante para quem fala.
2. Saiba como responder.
Quando você sentir que seu filho adulto disse tudo o que podia, é sua vez de responder conscientemente. Primeiro, lembre-se de elogiá-los por compartilhar. Então, reconheça que é difícil colocar sentimentos em palavras, e você os aprecia por tentar fazê-lo.
Se eles estavam mal informados sobre seu risco ou sua saúde atual, você pode corrigi-los. Você quer que seu filho adulto esteja ciente de suas circunstâncias (físicas ou emocionais) e do que você está fazendo proativamente para cuidar de si mesmo.
É comum que pessoas mais velhas se sintam patronizadas ou até marginalizadas por seus filhos mais novos. É por isso que você veio preparado com fatos — agora você pode corrigir gentilmente seus filhos adultos por subestimá-lo.
3. Discuta abertamente quaisquer doenças físicas reais.
Se de fato você não está saudável ou robusto e teve problemas médicos pré-existentes antes da pandemia, seus filhos adultos podem querer ouvir detalhes que você prefere evitar.
Compartilhe apenas o básico, como seus sintomas e seu cuidado médico. Pode se tornar importante mais tarde para seus filhos adultos ajudá-lo ou encontrar alguém que possa. Compartilhe quaisquer recursos que você possa ter obtido que diminuirão sua carga.
Se você ainda não desenvolveu esses recursos, discuta possibilidades com eles. Esta conversa pode ser mais difícil, então leve seu tempo e peça aos seus filhos para ouvirem pacientemente — do jeito que você fez para eles.
Agora você é quem precisa de empatia e compreensão sincera. Se você não está conseguindo isso, peça por isso.
4. Discuta abertamente suas dificuldades.
Seus filhos são crescidos, mas ainda são jovens. Eles provavelmente não experimentaram as lutas que você encontrou, como imigração, doença ou a morte de amigos ou cônjuge.
Deixe-os saber como você está vivenciando a pandemia, que muito provavelmente não é a primeira crise na sua vida.
Esclareça objetivos.
Ao falar sobre a pandemia, sentimentos passados e presentes provavelmente surgirão. Mas tente não discutir tudo de uma vez, pois isso pode despertar sentimentos de impotência ou medos sobre um futuro incerto.
Seus objetivos são sentir conexão, amor e compreensão. Não são causar mais trauma saltando para lutas passadas. Você quer submergir, não sobrecarregar.
O cerne da questão é manter o foco, pelo menos no início, na pandemia presente e como vocês podem se apoiar mutuamente através dela, mesmo à distância.
O melhor objetivo é promover sua conexão amorosa e relacionamento com seus filhos adultos. Eles precisam ser lembrados de que você os ama.
A linha final.
Mais que tudo, mantenha-se sintonizado com as emoções do seu filho adulto. Se eles gostam de explicações concretas e sugestões, depois de ouvir cuidadosamente, siga com isso. Se eles querem discussões mais aprofundadas, dê a eles isso.
Por mais adultos que possam parecer, eles provavelmente são pais relativamente novos e novos em crises mundiais. Ouçam e aprendam uns com os outros. Agora é uma oportunidade para fortalecer seu vínculo.
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