Como os pais mais velhos podem discutir as preocupações do COVID-19 com seus filhos


Mesmo quando seus filhos se tornam adultos e têm seus próprios filhos, eles ainda são seus filhos. No momento, os idosos são considerados com maior risco de contrair o coronavírus. Apesar desses riscos pessoais, a maioria dos pais mais velhos não pode deixar de se preocupar com a situação de seus filhos e netos em meio à pandemia.

Os pais, por mais idosos que sejam, mantêm as preocupações maternas e paternas com seus filhos. Como pai de filhos adultos, quero saber se eles estão bem agora e que seus filhos mais novos também estão se cuidando. Mas como você se prepara para discussões emocionais como essa?

Como discutir preocupações emocionais com seus filhos adultos
Em primeiro lugar, como pai mais velho, você deve vir preparado com fatos e lógica. Se sua família tem um histórico de distúrbios de saúde mental, é importante entender como isso pode afetar seus filhos, especialmente agora, pois a pandemia global e o isolamento subsequente podem aumentar a ansiedade e a depressão.

Em segundo lugar, você precisa estar aberto para ouvir os sentimentos de seus filhos adultos. Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a fazer as duas coisas.

Como ouvir e conversar com seus filhos adultos.
Agora que você está preparado para ter conversas emocionais, é hora dos pais mais velhos começarem a conversa. Se você e seus filhos já tiverem uma confiança estabelecida, será muito mais fácil realizar comunicações empáticas.

No entanto, se os pais mais velhos e seus filhos agora mais velhos tiverem um longo histórico de falta de comunicação e evasão, isso será mais desafiador e poderá levar a discussões. Agora é uma oportunidade para remediar esses hábitos de comunicação e relacionamentos.

Em ambos os casos, aqui estão as recomendações para falar e ouvir:

1. Entenda o que significa ouvir.
Ouvir requer respeitar os pensamentos, opiniões e sentimentos do outro sem julgamento, crítica ou interrupção.

Depois de ouvir pacientemente seu ente querido compartilhar suas experiências, é hora de participar da conversa. Faça isso gradualmente, um pensamento de cada vez, e espere pelas respostas antes de continuar.

Antes de saltar para os fatos (e especialmente para as conclusões), tenha empatia com o que seu filho disse. Use frases curtas como:"Eu ouço suas preocupações. Você pode me contar mais?"

Nesse tom respeitoso, você está ajudando seu filho adulto a estender seus pensamentos, sentimentos e ideias. Essa atitude de sua parte passa por compreensão, o que pode ser um alívio para o orador.

2. Saiba como responder.
Quando você sentir que seu filho adulto disse tudo o que pode, é sua vez de responder com atenção. Primeiro, lembre-se de elogiá-los por compartilhar. Então, reconheça que é difícil colocar sentimentos em palavras, e você os aprecia tentando fazê-lo.

Se eles foram mal informados sobre seu risco ou sua saúde atual, você pode corrigi-los. Você quer que seu filho adulto esteja ciente de suas circunstâncias (físicas ou emocionais) e o que você está fazendo proativamente para cuidar de si mesmo.

É comum que as pessoas mais velhas se sintam apadrinhadas ou mesmo marginalizadas por seus filhos mais novos. É por isso que você veio preparado com os fatos – agora você pode gentilmente corrigir seus filhos adultos por subestimarem você.

3. Discuta abertamente qualquer doença física real.
Se, de fato, você não é saudável ou robusto e teve problemas médicos pré-existentes antes da pandemia, seus filhos adultos podem querer ouvir detalhes que você prefere evitar.

Compartilhe apenas o básico, como seus sintomas e seus cuidados médicos. Pode ser importante mais tarde para seus filhos adultos ajudá-lo ou encontrar alguém que possa. Compartilhe quaisquer recursos que você possa ter acumulado para diminuir a carga deles.

Se você ainda não desenvolveu esses recursos, discuta possibilidades com eles. Essa conversa pode ser mais difícil, então não se apresse e peça a seus filhos que ouçam pacientemente – do jeito que você fez por eles.

Agora é você quem precisa de empatia e compreensão sincera. Se você não está recebendo isso, peça.

4. Discuta abertamente suas dificuldades.
Seus filhos cresceram, mas ainda são jovens. Eles provavelmente não passaram pelas dificuldades que você encontrou, como imigração, doença ou a morte de amigos ou cônjuge.

Deixe-os saber como você está enfrentando a pandemia, que provavelmente não é a primeira crise em sua vida.

Esclareça os objetivos.
Ao falar sobre a pandemia, provavelmente surgirão sentimentos passados ​​e presentes. Mas tente não discutir tudo de uma vez, pois isso pode despertar sentimentos de desamparo ou medos sobre um futuro incerto.

Seus objetivos são sentir conexão, amor e compreensão. Eles não devem causar mais traumas pulando em lutas passadas. Você quer decepcionar, não sobrecarregar.

O cerne da questão é manter o foco, pelo menos no início, na atual pandemia e como você pode se apoiar através dela, mesmo de longe.

O melhor objetivo é promover sua conexão amorosa e relacionamento com seus filhos adultos. Eles precisam ser lembrados de que você os ama.

A linha de fundo.
Acima de tudo, mantenha-se em sintonia com as emoções do seu filho adulto. Se eles gostarem de explicações e sugestões concretas, depois de ouvir com atenção, vá em frente. Se eles querem discussões mais aprofundadas, dê-lhes isso.

Por mais adultos que pareçam, eles provavelmente são pais relativamente novos e novos nas crises mundiais. Ouçam e aprendam uns com os outros. Agora é uma oportunidade para fortalecer seu vínculo.

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