Modificações ambientais que fazem a diferença
Modificações ambientais que fazem a diferença
Estruturar o ambiente do seu filho pode ajudá-lo a ter sucesso. Experimente estas ideias para tornar a sua casa amiga do TDAH.
Forneça o máximo possível de estrutura e previsibilidade em casa. Estabeleça algumas regras, rotinas e horários para ajudar a vida a correr mais suavemente.
Planeje com seu filho uma rotina/horário (p. , hora de dormir).
Seu filho precisa saber o que é considerado comportamento aceitável e inaceitável em casa e as consequências (positivas e negativas) ) para ambos.
Ajude seu filho a organizar seu quarto para facilitar a localização, uso e limpeza de seus pertences e para criar um senso de ordem.
Dê ao seu filho um espaço próprio para fazer a lição de casa e estudar (que será removido de irmãos barulhentos e outros distrações e interferências constantes).
Projete o espaço de trabalho do seu filho com fácil acesso aos suprimentos e materiais necessários.
Forneça caixas de armazenamento, recipientes, prateleiras, gavetas e bandejas bem rotuladas.
Forneça espaço de área de trabalho e espaço de armazenamento suficientes e organizados.
Forneça um espaço de trabalho bem iluminado e ventilado.
Use cores estrategicamente para organizar.
Publique calendários e use agendamentos mestres. Escreva o nome e as atividades de cada membro da família em cores diferentes.
Minimize as distrações que interferem na capacidade do seu filho de se concentrar e fazer a lição de casa.
Se seu filho tiver sua própria TV, restrinja seu uso durante o horário de trabalho de casa ou remova-a da sala.
Tente desligar a TV da família em casa durante o horário de trabalho.
Se seu filho tiver seu próprio telefone na sala, talvez seja necessário restringir seu uso durante o horário de trabalho de casa. Considere uma secretária eletrônica para adolescentes.
Tenha em mente que as crianças com TDAH precisam de seu próprio espaço e o máximo de espaço possível.
Experimente tocar uma variedade de músicas em casa. Diferentes tipos de música podem aumentar a produtividade e estimular nossa capacidade de pensar e ser criativo. Outros tipos de música são calmantes, relaxantes e curativas. Considere a compra de cassetes/CDs instrumentais incluindo sons ambientais (por exemplo, sons do oceano, floresta tropical), música clássica, jazz, etc. Cordeiro). Consulte Relaxamento, Imagens Guiadas e Técnicas de Visualização.
Perceba que todos nós temos nossos próprios estilos e preferências de aprendizado. Alguns de nós não gostam de trabalhar em uma mesa/cadeira e são mais confortáveis e produtivos sentados no tapete ou apoiados em um encosto – escrevendo com papel preso a uma prancheta ou em uma mesa de laptop.
Projete áreas informais para estudo e relaxamento na casa. Considere almofadas grandes, pufes e mesas baixas (com cadeiras como assentos de estádio).
Todos nós precisamos de um tempo/lugar para ficar quieto. As crianças com TDAH, em particular, precisam ser capazes de ter uma "área tranquila" para poder se reagrupar e se acalmar. Tente estabelecer algum cômodo/espaço da casa com cores tranquilas, talvez colocando um aquário (para observar os peixes tranquilamente) e equipado com música relaxante (e fones de ouvido). Qualquer membro da família deve ser capaz de "escapar" para aquela sala silenciosa quando necessário.
Algumas crianças estão muito distraídas em seu quarto para fazer a lição de casa ou não trabalham de forma produtiva quando isoladas. Permita que seu filho faça a lição de casa em outra área da casa (por exemplo, sala de jantar, sala de jantar) onde os pais estejam nas proximidades.
Se seu filho compartilha um quarto com um irmão, considere permitir que seu filho com TDAH faça a lição de casa em seu quarto (talvez em uma mesa de jogo).
Se seu filho tende a ser propenso a acidentes ou destrutivo, compre com isso em mente e coloque móveis e itens estrategicamente.
Considere cobrir uma escrivaninha/mesa com papel pardo para rabiscar/desenhar.
Se possível, projete uma área da casa - como o porão - com móveis (ou falta de ), onde o comportamento indisciplinado é tolerado.
Muitas crianças com TDAH são habilidosas e adoram construir, construir coisas/desmontá-las, fazer artes e ofícios , e outras atividades práticas. Essas atividades devem ser incentivadas, embora possam ser confusas. Forneça os materiais, ferramentas e recipientes de armazenamento necessários.
Muitos pais que trabalham com horários atrasados restringem seus filhos à casa depois da escola (pois não é seguro deixá-los brincar fora sem supervisão). As crianças com TDAH precisam ser capazes de liberar sua energia com atividades vigorosas (ou seja, brincar ao ar livre, andar de bicicleta, participar de esportes organizados). Explore maneiras de seu filho ter essa oportunidade, como programas extracurriculares em um centro de recreação.
Extraído de A Lista de Verificação de ADD/ADHD por Sandra Rief, M.A.
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