Modificações Ambientais que Fazem a Diferença

Modificações Ambientais que Fazem a Diferença

Estruturar o ambiente do seu filho pode ajudá-lo a ter sucesso. Experimente estas ideias para tornar sua casa amigável ao TDAH.

  • Forneça o máximo de estrutura e previsibilidade em casa. Estabeleça regras, rotinas e horários para ajudar a vida a correr mais suavemente.
  • Planeje com seu filho uma rotina/horário (ex: para se preparar para a escola pela manhã, dever de casa, refeições, hora de dormir).
  • Seu filho precisa saber o que é visto como comportamento aceitável e inaceitável em casa, e as consequências (positivas e negativas) para ambos.
  • Ajude seu filho a organizar o quarto para facilitar localizar, usar e guardar pertences, e criar senso de ordem.
  • Forneça à sua criança seu próprio espaço para fazer dever de casa e estudar (que seja afastado de irmãos barulhentos e outras distrações e interferências constantes).
  • Projete o espaço de trabalho do seu filho com fácil acesso a suprimentos e materiais necessários.
  • Forneça caixas de armazenamento, recipientes, prateleiras, gavetas e bandejas bem rotulados.
  • Forneça espaço de mesa e armazenamento suficiente e sem bagunça.
  • Forneça um espaço de trabalho bem iluminado e ventilado.
  • Use cores estrategicamente para organizar.
  • Coloque calendários e use agendas mestras. Escreva o nome e atividades de cada membro da família em cores diferentes.
  • Minimize distrações que interfiram na capacidade do seu filho de focar e fazer o dever de casa.
  • Se seu filho tem TV própria, restrinja o uso durante horas de dever de casa ou remova do quarto.
  • Tente desligar a TV da família em casa durante horas de dever de casa.
  • Se seu filho tem telefone próprio no quarto, pode precisar restringir uso durante horas de dever de casa. Considere secretária eletrônica para adolescentes.
  • Lembre-se que crianças com TDAH precisam de seu próprio espaço, e o máximo de espaço possível.
  • Experimente tocar variedade de música em casa. Diferentes tipos de música podem aumentar produtividade e estimular capacidade de pensar e ser criativo. Outros tipos são calmantes, relaxantes e curativos. Considere comprar cassetes/CDs instrumentais incluindo sons ambientais (ex: som do oceano, floresta tropical), clássico, jazz, etc. Há pesquisa demonstrando eficácia de música com crianças TDAH que tem 60 batidas por minuto (como composições instrumentais de Gary Lamb). Veja Técnicas de Relaxamento, Imagens Guiadas e Visualização.
  • Perceba que todos temos nossos próprios estilos e preferências de aprendizado. Alguns não gostam de trabalhar em mesa/cadeira, e são mais confortáveis e produtivos sentados no tapete ou encostados em um encosto — escrevendo com papel preso a uma prancheta ou em mesa de colo.
  • Projete áreas informais para estudo e relaxamento em casa. Considere almofadas grandes, pufes e mesas baixas (com cadeiras como assentos de estádio).
  • Todos precisamos de um tempo/lugar para silêncio. Crianças com TDAH particularmente precisam poder ter uma "área silenciosa" para ir e se reagrupar e acalmar. Tente estabelecer algum quarto/espaço em casa com cores tranquilas, talvez colocando um aquário (para observar peixes quietamente), e equipado com música relaxante (e fones de ouvido). Qualquer membro da família deve poder "escapar" para aquele quarto silencioso quando necessário.
  • Algumas crianças são muito distraídas no quarto para fazer dever de casa lá, ou não trabalham produtivamente quando isoladas. Permita que seu filho faça o dever de casa em outra área da casa (ex: sala de jantar, escritório) onde os pais estejam por perto.
  • Se seu filho divide quarto com irmão, considere permitir que seu filho com TDAH faça o dever de casa no seu quarto (talvez em uma mesa de cartas).
  • Se seu filho tende a ser propenso a acidentes ou destrutivo, compre com isso em mente, e posicione móveis e itens estrategicamente.
  • Considere cobrir tampo de mesa/escrita com papel kraft para rabiscos/desenhos.
  • Se possível, projete uma área da casa — como o porão — com móveis (ou falta deles), onde comportamento agitado seja tolerado.
  • Muitas crianças com TDAH são habilidosas e adoram construir, fazer coisas/desmontar, fazer artesanato e outras atividades práticas. Essas atividades devem ser encorajadas, embora possam ser bagunçadas. Forneça materiais, ferramentas e recipientes de armazenamento necessários.
  • Muitos pais trabalhadores com horários tardios restringem filhos à casa após a escola (pois é inseguro deixá-los brincar fora sem supervisão). Crianças com TDAH particularmente precisam liberar energia com atividade vigorosa (brincar fora, andar de bicicleta, participar de esportes organizados). Explore maneiras para seu filho ter essa oportunidade, como programas pós-escola em centro de recreação.

Trecho de The ADD/ADHD Checklist por Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE