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Como Criar uma Criança Livre: O Que Levar Para Sua Aventura

Um ar de independência, um olhar para a aventura, um espírito de curiosidade: bem-vindos ao verão da Criança Livre. Nesta série sobre parentalidade, Como Criar uma Criança Livre, estamos explorando todas as razões para criar seu filho para abraçar o ar livre, iniciar suas próprias expedições e deixar a imaginação correr, bem, solta.

Uma das minhas memórias de infância mais queridas era quando meu irmão mais velho e eu íamos explorar o terreno ao redor de casa. Cresci no interior do Nebraska, o que significava que tínhamos muito espaço para isso. E cada aventura começava com a gente "estrategicamente" arrumando nossas mochilas. Eu levava latas de refrigerante e fruit roll-ups; ele, o canivete suíço e pistolas de água. (Era outra época.) E então desaparecíamos na grama da pradaria ao lado, no pequeno pedaço de floresta no nosso quintal, ou íamos seguir o riacho que passava pela nossa frente.

Não trocaria essas memórias por nada no mundo. Eu, no entanto, provavelmente faria a mala de forma diferente. E como a inspiração constante de aventura Rebecca Caldwell nos disse recentemente, um dos elementos mais importantes de uma aventura com seus filhos é estar suficientemente preparado. Como ela observa, você vai pegar o jeito com o tempo — sabendo o que levar para as temperaturas, e quantos lanches levar dependendo da duração — mas aqui está um bom ponto de partida para uma exploração de verão.

Garrafas de água

É uma sugestão óbvia, mas que pode exigir um pouco de planejamento. O primeiro passo é avaliar onde você vai: provavelmente terá estações de recarga frequentes ao longo do caminho? Se sim, você pode optar por opções menores e adequadas para crianças, como a Klean Kanteen Insulated Kid Classic (leve, não sua e tem alça superior) ou Contigo Autoseal Trekker Kids Water Bottle (basicamente à prova de vazamentos, então você pode jogar na bolsa sem preocupação). Assim, eles poderão carregar a própria garrafa, para que você não fique carregando várias. Se não, ou você não tem certeza, pode valer a pena investir em um sistema ou garrafa filtrante. A Grayl Ultralight Water Purifier Bottle é a favorita dos fãs — e torna água bruta potável em 15 segundos.

E, finalmente, a especialista em baixo desperdício e nutricionista Abby K. Cannon, J.D., R.D., me deu um conselho valioso neste verão: certifique-se de começar hidratado. Então, quando acordar (ou até mesmo antes de dormir na noite anterior), certifique-se de que você e seus filhos bebam bastante água enquanto estão em casa bem antes de sair. Então — parece óbvio de novo, mas vale o lembrete — sempre encha antes de sair de casa.

Mochila

Seja porque você não quer sujar a mochila escolar do seu filho ou porque ela simplesmente não é suficiente para atividades ao ar livre, uma mochila de verão é tão importante quanto a escolar. Você quer que sejam duráveis, leves e espaçosas o suficiente para guardar tudo o que podem precisar. Outro bônus: eles se sentirão mais engajados na atividade quando puderem carregar algumas das coisas também.

A Deuter Schmusebar Kids' Pack vem em padrões adoráveis e tem bolsos laterais fáceis de usar para lanches e água. A REI Co-op Tarn 18 Kids' Pack tem alças de ombro e laterais com acolchoamento extra (as alças de mochilas normais podem ser muito finas para caminhadas diurnas, pois cavam nos ombros).

Potes de lanche + comida

Invista em potes de lanche recarregáveis, pois você poderá reutilizá-los várias vezes e não acumulará lixo de plástico descartável. As bolsas reutilizáveis Lunchskins vencem os saquinhos plásticos qualquer dia; as lancheiras Yumbox não vazam e mantêm os alimentos separados.

Como Caldwell observa, leve comida que os sustente e mantenha seus níveis de energia consistentes o dia todo. (Leia: Tente evitar pico de açúcar e queda.) Aposte em frutas frescas e integrais, vegetais ou misturas de castanhas. Ou uma opção fácil e portátil: barras. A Gerber tem uma linha orgânica para crianças pequenas que inclui barras de Frutas &Vegetais Orgânicos, Tâmara &Cenoura, Tâmara &Beterraba e Tâmara &Batata Doce.

Livros + mapa

Sim, estamos totalmente cientes de que as maravilhas dos smartphones e da tecnologia significam que você pode encontrar seu caminho sem esforço por uma trilha, ler sobre todas as plantas que encontrar no caminho e tirar algumas fotos — tudo em uma ferramenta de mão. Mas há uma certa alegria, engenhosidade e independência que vem de descobrir algo com uma cópia física. (Mesmo que signifique carregar algumas coisas a mais.)

"Muitos pais dizem: Ah, saímos na natureza, mas ficam presos ao dispositivo o tempo todo — e que mensagem isso passa para a criança?" pergunta a fisiologista licenciada Nicole Beurkens, Ph.D., CNS. "É importante que as crianças aprendam que celulares não são a resposta. O que você fazia quando era criança? Você sobreviveu, certo?"

Se você vai em uma trilha estabelecida, provavelmente pode encontrar e imprimir um mapa no site do parque. Se não? Seja criativo e encontre sua rota no Google Earth. Quanto ao livro, encontre um dependendo da atividade ou terreno. Talvez seja observação de pássaros se você estiver em um parque; um livro para ajudar a identificar plantas e sementes se estiver jardinando; um guia ilustrado de árvores se estiver em uma trilha. E se estiver em dúvida sobre qual nível de livro comprar? Erre para o lado do mais avançado. "Crianças são inteligentes — muito mais inteligentes do que damos crédito", diz a professora e autora Esther Wojcicki. "Deixe-as surpreender você."

Outra coisa divertida para levar, especialmente se seu filho se sente mais confortável em casa com artes e artesanato, é um caderno de esboços com lápis de cor. "Desenhar ajuda a pausar e aquietar, e fazer isso em um ambiente natural é especialmente recompensador porque, à medida que você aquieta, o ambiente aumenta seu volume, por assim dizer", diz Jessica Dalrymple, instrutora de arte botânica. "Quando você foca sua atenção na natureza dessa forma concentrada, você vivifica o que está observando, bem como o entorno, sintonizando-se com a natureza em um comprimento de onda que não conseguiria de outra forma."

Proteção contra insetos + protetor solar

Agora estamos na parte mais logística da lista: proteção contra os elementos. Sempre leve um kit de primeiros socorros, com curativos, pomada desinfetante como Curoxen e álcool em gel. Inclua um repelente de insetos natural: o Kinfield Golden Hour acabou de ser lançado hoje, é livre de DEET e alimentado por uma supercepa de citronela indonésia. (Um truque que aprendi em uma aventura de pesca com mosca lá no norte do Canadá? Sature uma bandana clássica com o spray e amarre ao redor do pescoço: o tecido segura o repelente melhor que a pele, e faz um acessório bem fofo para os pequenos.)

E, claro, um protetor solar seguro é essencial — mesmo em dias nublados, quando você estiver em áreas muito arborizadas, ou mesmo se eles estiverem de boné. No início deste verão, compartilhamos diretrizes sobre como encontrar um protetor solar seguro, bem como alguns dos nossos favoritos, com alguns só para crianças. E certifique-se de reaplicar conforme indicado: se você aplicar logo de manhã e pular o resto do dia, ele vai sair com o tempo e o suor.