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Esta pode ser a melhor maneira de ajudar crianças que passaram por traumas

Por que algumas crianças que sofrem traumas parecem se recuperar naturalmente ao longo do tempo, enquanto outras desenvolvem sintomas de transtorno de estresse pós-traumático e até depressão? Um novo estudo publicado no Journal of Child Psychology and Psychiatry identificou um fator-chave:ver sua própria reação emocional como "não normal".

Os pesquisadores avaliaram mais de 200 crianças entre 8 e 17 anos que sofreram um evento traumático, como um acidente de carro, agressão ou emergência médica. Eles entrevistaram as crianças duas vezes, uma vez duas a quatro semanas após o evento e novamente dois meses após o evento, fazendo perguntas sobre como eles estão lidando com o que aconteceu. As crianças também completaram uma pesquisa sobre como eram seu bem-estar emocional geral e habilidades cognitivas antes do evento acontecer.

Como é um processo de cura "normal"?
O estudo descobriu que os sintomas de TEPT eram bastante comuns no início do processo de recuperação, na marca de duas a quatro semanas. "Os sintomas de TEPT podem ser uma reação comum ao trauma em crianças e adolescentes", disse Richard Meiser-Stedman, professor de psicologia clínica da Universidade de East Anglia, na Inglaterra, que liderou o estudo, em um comunicado à imprensa. "Isso pode incluir sintomas angustiantes como memórias intrusivas, pesadelos e flashbacks. Os profissionais de saúde evitam diagnosticá-lo no primeiro mês após um trauma porque, em vez de ser um distúrbio, é uma resposta completamente normal. níveis de medo e confusão durante o trauma."

De um modo geral, porém, a maioria das crianças se curou naturalmente ao longo dos dois meses sem qualquer ajuda ou intervenção profissional.

Quanto apoio social eles tiveram em suas vidas e a presença de outros estressores da vida não afetaram sua probabilidade de ter sintomas persistentes de TEPT. O que? Era a tendência de ver sua própria resposta ao trauma como anormal, um sinal de fraqueza ou um sinal de que eles estavam "permanentemente danificados". Esse autojulgamento foi o principal preditor de TEPT.

"Os jovens que não se recuperaram bem e que estavam seguindo uma trilha crônica de TEPT dois meses após o trauma eram muito mais propensos a pensar negativamente sobre seu trauma e suas reações - eles estavam ruminando sobre o que aconteceu com eles, " explicou Meiser-Stedman. “Eles perceberam seus sintomas como um sinal de que algo estava sério e permanentemente errado com eles, eles não confiavam tanto em outras pessoas e achavam que não conseguiriam lidar com isso”.

Isso significa que uma das maiores maneiras de apoiar os jovens que estão se recuperando de um trauma é normalizar sua dor. É vital garantir que eles saibam que não há nada de errado em se sentir profundamente angustiados com o que aconteceu com eles e que provavelmente levará algum tempo até que essas emoções se acalmem. O trauma certamente pode mudá-lo, mas de forma alguma "dano permanentemente" você.

A diferença entre ruminação e luto.
É importante ressaltar que o estudo também descobriu que "pensar demais" no trauma também estava associado a um pior TEPT:"As crianças que não se recuperaram bem foram aquelas que relataram passar muito tempo tentando entender seu trauma. sensação de trauma pode fazer sentido, parece que também é possível que as crianças fiquem 'presas' e passem muito tempo se concentrando no que aconteceu e por quê", explicou Meiser-Stedman.

Pesquisas anteriores mostraram que nossas mentes geralmente têm uma tendência a ruminar sobre eventos negativos, e que a ruminação pode ser desastrosa para nossa saúde mental. Os pesquisadores hesitaram em dar quaisquer recomendações relacionadas a como processar o trauma, pois o risco de "pensar demais" pode levar a resultados piores, mas, ao mesmo tempo, não processar sua dor geralmente é um ingresso para crescer com problemas emocionais não resolvidos. que levam a mais reatividade, problemas de relacionamento e pior saúde quando adulto.

A treinadora de transformação Sheryl Paul oferece uma boa maneira de entender a diferença:repetir cenas de eventos negativos em nossas vidas e pensar sobre por que eles aconteceram não é necessariamente o mesmo que processar emocionalmente seu trauma.

"Ruminar não é sofrer. Pensar não é sofrer", ela escreve em mindbodygreen. "O luto é uma experiência incorporada que move a dor para fora e para fora, enquanto a ruminação é uma experiência de 'cabeça' que mantém a dor presa. você ou a outra pessoa fez 'errado' - cria estagnação mental e impede que a dor se mova através de você, impedindo-o de seguir em frente."

Para ajudar as crianças (ou qualquer pessoa) a se curarem do trauma, certifique-se de que elas saibam que não há problema em se sentar com a dor e senti-la. Eles não devem gastar todos seu tempo remoendo o que aconteceu – é importante poder também retomar as atividades da vida para poder acessar um humor mais brilhante novamente e se reconectar com suas outras emoções – mas normalizar o processo de luto é absolutamente necessário.