Ansiedade e parentalidade
Qualquer um pode se sentir um pouco ansioso quando um novo bebê chega, mas para algumas pessoas a ansiedade pode se tornar um problema real e elas precisarão de ajuda profissional. A ansiedade pós-natal é comum tanto em homens quanto em mulheres. Há muito apoio disponível, então é útil ficar atento aos sinais.
O que é ansiedade pós-natal?
Ansiedade é mais do que sentir-se ansioso sobre uma situação específica; ocorre quando sentimentos de ansiedade e estresse não vão embora, não podem ser controlados facilmente e acontecem sem um motivo particular.
Ansiedade que se desenvolve durante o ano após o nascimento é chamada de ansiedade pós-natal. Como a depressão pós-natal, é muito comum e afeta cerca de 1 em cada 7 novas mães e 1 em cada 10 novos pais.
A ansiedade pós-natal pode significar que você desenvolve uma ou mais das seguintes condições durante a gravidez ou após o nascimento:
- ansiedade generalizada (você se sente ansioso na maioria dos dias)
- transtorno do pânico (você tem ataques de pânico, quando se sente extremamente ansioso e tem sintomas físicos como falta de ar, dor no peito e tontura)
- agorafobia (medo de espaços abertos ou públicos)
- transtorno obsessivo-compulsivo (você se sente compelido a realizar certos comportamentos ou rituais)
- transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) (sua ansiedade está relacionada a um evento traumático passado, e você tem pesadelos, flashbacks e dificuldade para relaxar)
- fobia social (você se preocupa em ser criticado ou humilhado em público)
Se você já tem um transtorno de ansiedade ou é alguém que se preocupa muito, pode estar em maior risco de desenvolver ansiedade pós-natal.
Como saber se tenho ansiedade pós-natal?
Você pode ter ansiedade pós-natal se:
- está sendo dominado por sentimentos de medo e preocupação
- se sente irritável, inquieto ou tenso
- tem coração acelerado e/ou palpitações
- está constantemente preocupado em não estar fazendo as coisas direito
- está constantemente preocupado que algo ruim vai acontecer
- não consegue dormir
- tenta controlar as coisas obsessivamente, como verificar constantemente o bebê
- tem visões de algo terrível acontecendo com o bebê
Qual a diferença entre ansiedade pós-natal e depressão pós-natal?
Até metade das pessoas que têm ansiedade pós-natal terão depressão pós-natal ao mesmo tempo. A depressão pós-natal envolve ter um humor negativo (ou "se sentir para baixo") por mais de 2 semanas. Você também pode perder interesse em atividades normais, sentir-se triste e sem esperança, ter dificuldade de concentração e não conseguir comer ou dormir.
Tanto a ansiedade quanto a depressão são mais comuns após o nascimento de um bebê. Combinadas com os desafios normais da falta de sono e a sensação de estar sobrecarregado por ser um novo pai, você pode se sentir incapaz de lidar. É importante buscar ajuda o mais rápido possível para voltar a aproveitar seu novo bebê.
Como a ansiedade pós-natal é tratada?
Se você tem vários sintomas de ansiedade ou depressão, converse com seu médico, parteira ou enfermeira de saúde infantil. Eles podem pedir que você responda a um questionário e descreva como tem se sentido. Eles também podem fazer um exame físico e pedir para conversar com seu parceiro, se você tiver um.
Tente ser o mais honesto possível — isso facilitará para o médico ou enfermeira dar o tratamento e apoio que você precisa. Lembre-se, ansiedade e depressão pós-natal são extremamente comuns. Não há nada para se envergonhar.
Se sua ansiedade for leve, pode ser suficiente obter mais apoio do seu médico ou enfermeira de saúde infantil.
Ansiedade mais grave pode precisar de tratamento com terapias psicológicas e, às vezes, medicação. Seu médico discutirá com você quaisquer implicações para seu bebê e se a medicação afetará a amamentação.
Seja você mãe ou pai, ter ansiedade pós-natal pode afetar sua capacidade de ser o melhor pai que pode ser. E se você não receber tratamento, a ansiedade pós-natal pode piorar. O tratamento profissional ajudará você a superá-la o mais rápido possível.
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