Regras para Estabelecer Limites em Famílias Disfuncionais

Crianças criadas em famílias disfuncionais tendem a crescer sem uma noção clara de limites e fronteiras normais. Problemas comuns incluem mentira, irresponsabilidade, necessidade excessiva de aprovação, falta de persistência e impulsividade, segundo o site Adult Children of Alcoholics. Ao trabalhar ou interagir com famílias disfuncionais, terapeutas, professores, amigos, empregadores e outros precisam estabelecer regras para ajudar a manter seus limites pessoais e ensinar a essas famílias o que são limites normais.

Regras sobre Segurança

  • Como pessoas criadas em família disfuncional podem ser impulsivas, dramáticas e erráticas, suas ações podem afetar sua segurança e a dos próprios familiares. Se você interage com uma família disfuncional, precisa discutir regras mutuamente acordadas para proteger a todos. Essas regras podem incluir não dar seu telefone pessoal ou endereço à família, pedir que membros não usem álcool ou drogas e pedir que sigam todas as leis.

Regras sobre Respeito

  • Pessoas de famílias disfuncionais podem estar confusas sobre seus próprios limites interpessoais, então seus comportamentos podem ser invasivos e desrespeitosos. Desenvolva regras que incluam respeito à propriedade, como "Tire os sapatos ao entrar na casa", respeito ao espaço pessoal, como "Não toque ninguém sem perguntar", ou respeito aos outros, como "Diga por favor e obrigado". Enuncie as regras de forma fria, sem emoção; seja direto, modele esses comportamentos respeitosos você mesmo e dê feedback imediato quando as regras forem quebradas.

Regras sobre Responsabilidade

  • Cada pessoa em um relacionamento tem responsabilidades mútuas para fazê-lo funcionar. Por exemplo, ao trabalhar com famílias disfuncionais em terapia ou assistência social, ambas as partes devem concordar em comparecer na hora, decidir o que precisa ser realizado por cada parte e por quanto tempo trabalharão juntos. Ajude as famílias a aprender o que pode ser razoavelmente esperado de relacionamentos. Por exemplo, explique que outras pessoas podem fazer você se sentir melhor, mas não são responsáveis pela sua felicidade.

Consequências para Quebrar Regras

  • "É impossível estabelecer limites sem estabelecer consequências", segundo artigo no site do Centro de Assistência Estudantil da Universidade Indiana–Purdue Fort Wayne. Incentive os membros da família a estabelecer consequências realistas e garantir que cada pessoa esteja disposta a cumpri-las. Dê exemplos concretos de como estabelecer consequências apropriadas dizendo algo como: "Não posso continuar a ter um relacionamento com você se você não cumpre sua parte. Se, depois de compartilhar meus sentimentos, você continuar a me desrespeitar não seguindo meus limites, não poderemos ter um relacionamento mais".

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