Como Reduzir o Tempo de TV da Família
Colocar a criança diante de programa infantil enquanto você faz tarefas domésticas ou prepara o jantar pode parecer melhor que contratar babá. Porém, efeitos do excesso de TV na infância são significativos. Crianças que assistem muita TV têm mais chance de obesidade, segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP). A AAP recomenda: menores de 2 anos – zero TV diária; maiores – no máximo 2 horas/dia, supervisionadas pelos pais.
Estratégia de Desmame Gradual
1. Estabeleça limites de tempo
Limite TV do filho maior a 1 hora/dia nos dias de semana. Se tem dificuldade na escola ou para fazer lição, proíba TV na semana, permitindo algumas horas no fim de semana. Reduza progressivamente: comece com 1 hora/dia, corte para 30 min após 2 semanas, elimine totalmente após mais 2 semanas.
2. Tire TVs dos quartos
Cerca de 2/3 das crianças acima de 8 anos têm TV no quarto (Sistema de Saúde da Universidade de Michigan). Se seu filho tem, você não consegue monitorar *o que* nem *quanto* assiste.
3. Cancele TV a cabo e streaming
Menos opções = menos tempo parado na frente da tela. Se cortou o cabo, não faz sentido pagar por ele.
4. Desligue a TV quando ninguém estiver assistindo ativamente
Não deixe ligada enquanto cozinha ou na hora das refeições. Foque na família durante as refeições, sem TV de ruído de fundo.
5. Inicie um clube do livro familiar
Leia para os menores ou peça que leiam para você se já sabem. Use o tempo que seria de TV para discutir o livro lido juntos.
6. Pratiquem atividade física juntos
Em vez de ligar TV após jantar ou lição, saiam para caminhar no bairro. Se não há calçadas, vão de carro ao parque – caminhem nas trilhas ou brinquem no parquinho.
7. Elejam uma grande atividade semanal substituta
Toda semana, família vota numa atividade para substituir TV. Exemplo: voluntariado em abrigo após jantar, noite de jogos ou de artesanato. Chave: escolher algo mais empolgante e gratificante que TV.
-
Dicas para Escolher um Tutor para Criança com Deficiência de Aprendizagem A maioria dos pais sonha com filhos indo bem na escola, indo para a faculdade e tendo carreira bem-sucedida. Mas o que fazer quando descobrem que o filho está ficando para trás -
Preparando-se para o Desfralde Você está contando os dias para a transição para o vaso? Ou talvez já tenha tentado algumas vezes sem sucesso? De qualquer forma, seu filho precisa estar realmente pronto para que o desfralde funcione. E não se preocupe -
Quando pensamos em marcos do desenvolvimento motor, tendemos a pensar no tempo de barriga ou nos primeiros passos do bebé. Mas prepará-los para possíveis acidentes, como quedas, também é essencial, diz uma mãe e fisioterapeuta pediátrica chamada KC,
