Como Usar Transições para Gerenciar TDAH
Qualquer criança pequena ou pré-escolar que ouve "Você tem mais três minutos até a hora de arrumar" pode ficar um pouco chateada que a hora de brincar acabou. No entanto, para uma criança com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, ou TDAH, este aviso prévio — e ter mais dois avisos em intervalos de um minuto até a hora de arrumar — é essencial. Embora transições para uma criança com TDAH e para você, seu pai, possam ser difíceis, pensar à frente pode ajudá-lo a usar transições a seu favor quando for hora de mudar de atividade.
Instruções
Percorra como a transição será com seu filho. Dê aviso prévio de transições sempre que possível. A psicóloga clínica e especialista em TDAH Betsy Davenport, Ph.D., diz que ter estrutura construída na vida diária de uma criança com TDAH é necessário. Você nem sempre poderá dar aviso prévio de mudança de agenda ao seu filho, então tenha atividades como jogos, filmes ou livros para manter seu filho ocupado durante um tempo de transição, como quando vocês estão andando de carro.
Uma rotina previsível ajuda seu filho a se ajustar às transições diárias. Crie uma lista de verificação das atividades diárias do seu filho e afixe um cronograma dessas atividades em algum lugar onde ela possa ver. Use pistas visuais, como figuras e cartões de cores diferentes associados a diferentes atividades, para ajudá-la a identificar o que vai acontecer a seguir. Uma rotina previsível com transições que acontecem todo dia pode tornar as atividades mais fáceis de atravessar.
Um lembrete visível do tempo contando regressivamente para a hora da transição pode ajudar crianças com TDAH a lidar. Configure um cronômetro ou forneça outra forma de aviso para alertar a criança de quando é hora de transicionar. Isso pode ajudar seu filho a antecipar a mudança e ficar mentalmente pronto para mover para outra atividade. Você também pode fazer seu filho configurar o cronômetro ele mesmo para que ele tenha algum controle sobre a transição.
Lembretes criativos também surpreenderão seu filho e podem ajudá-lo a ter uma boa atitude sobre a transição. Lembre seu filho de uma transição vindoura de várias formas. O EverydayHealth.com sugere que uma forma criativa de lembrar uma criança pequena de uma transição seria desenhar figuras da sequência de eventos que vai acontecer. Você também pode colocar um bilhete na lancheira dela como lembrete.
Cumpa as recompensas prometidas após seu filho completar uma transição com sucesso. Forneça incentivos para passar suavemente por uma transição. Se seu filho espera uma atividade agradável após uma obrigatória, ele pode estar mais propenso a realizar a transição com pouco alarido. Por exemplo, se seu filho gosta de se mexer muito, prometa uma festa de dança em casa se ele terminar a lição de casa a tempo.
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