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Se você é pai de um bebê com cólica, sim, você precisa de apoio extra

O filho de Jenna Fletcher, agora com 3 meses, foi diagnosticado com cólica em 8 semanas de idade.
“Eu já estava lidando com depressão pós-parto após um parto muito traumático, mas as cólicas pioraram”, diz Fletcher.

A mãe de dois filhos da Filadélfia descreve os momentos em que seu filho chorou como um dos momentos mais difíceis como pais que ela já experimentou.

“O som do choro dele faz meu coração acelerar”, diz ela.

Cólica é definida pela Academia Americana de Médicos de Família como choro inconsolável em uma criança saudável que:

1. Dura três horas por dia
   

2. Ocorre pelo menos três vezes por semana
   

3. Continua por três semanas ou mais
   

A experiência de cólica pode ser esmagadora para os pais e fazê-los sentir-se impotentes. Mesmo que um pediatra diga a eles que seu bebê está saudável e que a cólica passará, eles geralmente não conseguem deixar de pensar que falharam como pais de alguma forma. Tudo isso é porque a garantia e o apoio sólido de amigos, familiares, profissionais de saúde e outros cuidadores confiáveis ​​são vitais para mães e pais que cuidam de bebês com cólica.

Um bom apoio pode “ajudar os pais a fazer avanços emocionais que lhes permitam ser fortes durante momentos desafiadores e lembrar aos pais que o autocuidado é excepcionalmente importante, mesmo quando aprendem a cuidar de um bebê carente”, diz a Dra. Sharon Somekh, pediatra de Nova York e fundador da Raiseology.com.

Cólicas podem afetar a saúde mental dos pais

Fletcher lembra que foi seu pediatra quem primeiro reconheceu que as cólicas estavam afetando sua própria saúde mental.

“O pediatra do meu filho me olhou na primeira consulta e disse que eu parecia estar lutando”, diz ela.

Mães como Fletcher não estão sozinhas. Somekh diz que ansiedade e depressão são comuns entre pais de bebês diagnosticados com cólica. Curiosamente, como Somekh descreve, aliviar a ansiedade dos pais pode diminuir os próprios sintomas de cólica.

“A ansiedade que, compreensivelmente, pode se desenvolver nos pais de um bebê com cólicas muitas vezes é sentida pelo bebê e pode, por sua vez, levar a um comportamento mais choroso e instável do bebê”, diz ela.

É aqui que a criação de um sistema de apoio para pais de bebês com cólica se torna tão importante. Fazer isso pode “iniciar um ciclo de melhoria geral com efeitos positivos em todas as áreas da vida dos pais”, diz Somekh, acrescentando que quando os pais têm apoio para lidar com suas preocupações e medo de cólicas, eles são mais capazes de cuidar com confiança. para seus bebês.

Que suporte existe para pais de bebês com cólica?

Amanda Gorman, enfermeira pediátrica com sede em Baltimore, Maryland, e fundadora da Nest Collaborative, uma fonte on-line de apoio à amamentação, diz que hoje os pais muitas vezes não têm apoio. Com a família estendida espalhada por grandes áreas geográficas, nem sempre está claro de onde essa rede de apoio deve vir, mas o apoio é fundamental para os pais. A ajuda pode vir de várias fontes, incluindo:

• Família e amigos próximos ou qualquer pessoa no “círculo íntimo de confiança” dos pais
  

• Novos grupos de apoio aos pais, em hospitais locais ou administrados de forma independente
  

• Outros pais que tiveram bebês com cólicas:conecte-se a outros pais com cólicas em um novo encontro de pais, um grupo local de apoio à amamentação ou por meio da mídia social (como este suporte oficial do Facebook grupo com 16.000 seguidores do Fussy Baby Site).
  

• Profissionais, incluindo pediatria e obstetrícia, conselheiros de saúde mental, especialistas em desenvolvimento infantil, consultores de alimentação e especialistas em sono
  

Na verdade, diz Fletcher, a ajuda da família extensa é o que torna a vida com um bebê com cólica suportável agora. Seus sogros fazem check-in regularmente, alguns amigos ofereceram ajuda e seu pediatra e obstetra foram cruciais para aconselhá-la a manter o bem-estar.

Como solicitar suporte — e o que seu sistema de suporte pode fazer

Uma das coisas mais difíceis para os pais de bebês com cólicas é pedir ajuda. Isso pode ser porque você nem sabe por onde começar em termos de perguntas. Mas também pode ser porque você sente vergonha de admitir o quão difícil foi a cólica.

Se você é um pai com cólicas, é importante lembrar que cólicas e agitação são muito comuns e você não fez nada para causá-las. Mas isso não significa que você precisa “sorrir e suportar” também. Procurar maneiras de obter alívio – e pedir ajuda quando necessário – fará muito bem a você.

Gorman diz que o melhor apoio vem de amigos próximos e familiares — qualquer pessoa com quem você se sinta à vontade para compartilhar o que está passando e o que precisa. Ela sugere realmente se abrir com essas pessoas de confiança sobre como as cólicas estão afetando você. Afinal, eles podem não entender completamente o impacto que está tendo.

A partir daí, você pode elaborar em conjunto uma lista de tarefas que seu responsável pelo suporte pode fazer para ajudar. Patti Ideran, terapeuta ocupacional do Northwestern Medicine Central DuPage Hospital em Winfield, Illinois, sugere começar com suas necessidades básicas, porque muitas vezes são as primeiras a serem negligenciadas em uma situação de cólica, o que pode causar muitos sentimentos de opressão. Aqui, a Ideran compartilha algumas ideias simples de apoio.

10 maneiras simples que seu pessoal de suporte pode contribuir:

1. Observe o bebê enquanto você faz um recado, toma banho ou sai para correr.
   

2. Traga uma refeição (ou três!)
   

3. Limpe sua cozinha.
   

4. Lavar a roupa.
   

5. Mercearia.
   

6. Organize presentes para bebês e escreva bilhetes de agradecimento.
   

7. Leve seus filhos mais velhos para um encontro ou passeio.
   

8. Venha durante a “hora das bruxas” e assuma o controle.
   

9. Seja babá enquanto sai para jantar ou ir ao cinema.
   

10. Segure o bebê enquanto tira uma soneca.
    

Se você não quiser fazer uma lista tão específica, você também pode pedir ao seu pessoal de apoio que tenha suas próprias ideias para que você não precise nem pensar sobre isso, ou parceiro ou outra pessoa de confiança responsável por distribuir tarefas a outros ajudantes. Às vezes, ter que atribuir tarefas pode parecer um trabalho em si.

Fletcher pode atestar o impacto incrível que esse tipo de apoio do tipo “não pergunte, apenas dê” deu a ela.

“Minha sogra me manda mensagens várias vezes por semana de manhã para ver se preciso de alguma coisa”, diz ela. “Ela oferece sugestões concretas sobre como ela pode ajudar naquele dia, como pegar as crianças por algumas horas, levar minha filha para a pré-escola ou me ajudar a prepará-la. Essas ofertas concretas de ajuda são muito melhores do que o vago, 'Deixe-me saber se você precisar de alguma coisa.'”

A conclusão é que os pais de bebês com cólica não precisam fazer isso sozinhos. Embora possa ser difícil no começo se abrir sobre suas lutas ou pedir ajuda, é muito importante cuidar de si mesmo. Você está se dedicando tanto a cuidar de seu bebê e não pode servir de um copo vazio.