3 maneiras rápidas de entrar em forma em família




Ficar em forma é difícil. Se você participa de uma academia ou opta por se exercitar em casa, é difícil perder peso por conta própria. Se você está lutando para perder peso, talvez seja hora de envolver sua família. Tenha em mente que ficar em forma em família não significa que você tenha que gastar muito dinheiro em equipamentos de treino caros. Na verdade, é possível ficar em forma sem um grande investimento financeiro. Aqui está como.
  1. Coloque algumas músicas

Quando foi a última vez que você e seus filhos dançaram juntos? Se você é como a maioria dos pais, pode estar muito ocupado com deveres de casa, reuniões de PTA e atividades extracurriculares para apenas sair e dançar, mas é hora de começar a ficar ativo com seus filhos. Neste fim de semana, ligue o rádio ou toque algumas de suas músicas favoritas e dance pela casa com seus filhos. Considere definir um cronômetro para dançar por pelo menos meia hora. Não se preocupe em parecer bobo! Se você está dançando por fitness, não há problema em parecer um pouco ridículo, desde que você se esforce e se divirta com sua família.

  1. Dar um passeio

Caminhar é uma das melhores maneiras de perder peso e aumentar sua resistência. Você não precisa de uma esteira para poder andar. Em vez disso, pegue sua família, carregue o carrinho e saia para explorar seu bairro. Uma das melhores maneiras de desfrutar de uma caminhada com sua família é transformar o exercício em um jogo. Considere jogar Pokemon Go e pegar pokemon em sua vizinhança. Você também pode baixar um aplicativo de pedômetro no seu telefone para rastrear a distância que você anda. Outra opção seria criar uma caça ao tesouro para seus filhos. Isso não precisa ser nada extravagante. Faça uma lista de várias coisas que você pode procurar em sua caminhada. Por exemplo, você pode tentar encontrar uma casa azul, uma folha grande, um inseto pequeno e um carro vermelho.

  1. Jogue um jogo

Se você tiver um console de jogos, considere jogar um jogo de dança ou exercício juntos em casa. Esses jogos podem ser muito divertidos e ajudarão você a queimar muitas calorias em um curto espaço de tempo. Se você não quiser investir em um jogo de dança, você pode alugá-los de forma barata na Redbox ou na sua loja de jogos local. Certifique-se de beber bastante água enquanto joga videogames de dança, pois é fácil ficar desidratado quando você está se exercitando.

Não importa como você e sua família decidam ficar em forma, lembre-se de que o importante é passar tempo juntos de maneira saudável. Embora malhar juntos possa ser difícil no começo, você logo descobrirá que não está apenas crescendo juntos como uma família, mas também está ficando mais saudável.

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