Quanto sono uma criança deve ter todas as noites?
A quantidade de sono que uma criança precisa varia dependendo da idade. Aqui está uma diretriz geral:idade | Duração do sono recomendada
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Recém-nascidos (0-3 meses) | 14-17 horas
Bebês (4-11 meses) | 12-15 horas
Crianças (1-2 anos) | 11-14 horas
Pré-escolares (3-5 anos) | 10-13 horas
Crianças em idade escolar (6-13 anos) | 9-11 horas
Adolescentes (14-17 anos) | 8-10 horas
Notas importantes:
* Variações individuais: Toda criança é diferente. Algumas crianças naturalmente precisam de mais sono do que outras.
* Consistência é chave: Estabelecer uma hora de dormir e despertar regulares, mesmo nos fins de semana, ajuda a regular o ciclo de vigília do seu filho.
* hábitos de sono saudáveis: Incentive hábitos saudáveis de sono, como evitar o tempo da tela antes de dormir, ter uma rotina relaxante para dormir e criar um ambiente de sono confortável.
* Consulte um médico: Se você estiver preocupado com os padrões de sono do seu filho, consulte o pediatra para obter conselhos.
Lembre -se: O sono é crucial para a saúde física e mental de uma criança, desenvolvimento e bem-estar. Dormir o suficiente pode melhorar seu humor, foco e desempenho acadêmico.
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Entediado com o café da manhã? É claro que uma tigela de cereais integrais, ricos em fibras e com baixo teor de açúcar coberto com leite desnatado e algumas nozes ou frutas frescas tem um ótimo sabor, contém nutrientes essenciais e é fácil de prepara -
Fala sério aqui. Os carrinhos de criança são convenientes. Claro, existem as crianças que correm para as colinas ao ver um conjunto de rodas e tiras de restrição (você conhece uma se tiver uma), mas muitas as amam. E os pais também adoram carrinhos d -
Algumas das perguntas mais comuns que os novos pais têm sobre como cuidar de um recém-nascido são realmente as perguntas do dia-a-dia, para baixo e sujas. A resposta básica para qualquer pergunta dos pais é ouvir seu bebê, seu pediatra e seus instint
