Como estabelecer Quiet Time for Kids , que já não Nap
tempo Nap geralmente atua como um alívio para os pais e encarregados de educação , oferecendo uma ou duas horas para fazer as coisas sem ter de supervisionar constantemente um pouco. Você pode até entrar em pânico quando seu pequeno começa recusando sua sesta regular. Mesmo que seu filho não dorme mais, você ainda pode desfrutar de algum tempo de silêncio a cada dia. Estabelecer tempo de silêncio significa a criança começa a jogar de forma independente e você ainda tem algum tempo para si mesmo.
Instruções
1
Plano de tempo de silêncio , em vez de um cochilo quando o seu filho parece pronto para desistir de sua soneca diária. De acordo com Kim Oeste, um especialista em sono da criança , seu pequeno está pronto para largar sua sesta , quando ele tem dificuldade em adormecer à noite e resiste a hora da sesta em geral. A maioria das crianças desistir de sua soneca por 4 anos, optando por trechos de 10 a 11 horas de sono durante a noite em seu lugar.
2
Em suas expectativas para o seu filho para o tempo de silêncio . Explique que ele não precisa de ir dormir , mas ele precisa jogar tranquilamente e de forma independente por um determinado período de tempo em uma área tranquila de sua casa - seu quarto funciona bem. Ajudar o seu filho a entender o que você espera pode fazer para uma transição mais suave .
3
Comece com pequenos incrementos de tempo em primeiro lugar. Você não pode esperar que seu filho simplesmente jogar tranquilamente por uma hora pelo próprio em primeiro lugar. Você pode começar por definir um temporizador em seu quarto por 20 minutos e deixá-lo saber que ele pode sair quando o temporizador se apaga . Depois de alguns dias , você pode aumentar a quantidade de tempo de forma incremental para chegar a um trecho mais longo de tempo de silêncio
4
Proporcionar atividades tranqüilas para o seu filho , sugere o livro " . A Enciclopédia Gigante da pré-escola Atividades para quatro anos de Olds . " Atividades tranqüilas como brincar com blocos, experimentando roupas de vestir-se , colorindo um livro para colorir ou mesmo assistir a um filme ou programa especial pode ajudar seu filho a colher os benefícios de alguns, independente do tempo quieto .
5
Ajustar hora de dormir do seu filho quando você fazer a troca do tempo da sesta para tempo de silêncio . Porque o seu filho não está dormindo durante todo o dia , você pode achar que ele fica irritadiço ou cansado mais cedo do que de costume , à noite. Tente iniciar sua rotina de dormir de 30 a 60 minutos mais cedo do que o habitual , e você pode encontrar o seu filho está pronto para uma hora de dormir mais cedo. Mova -se a rotina de dormir , se necessário - e você ainda vai ter o seu tempo à noite tranqüila, também
.
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