Como ensinar crianças a ler o rótulo dos alimentos
informação nutricional Ensino para crianças em tenra idade incentiva hábitos saudáveis no futuro. Passando por cada parte do rótulo nutricional com exemplos de conteúdos saudáveis e não saudáveis darão às crianças as ferramentas de que precisam para fazer escolhas sábias do alimento
. Coisas que você precisa
Caixa de cereal
Copos de medição
Instruções
1
Olhe para o tamanho do serviço na caixa de cereal .
2
Dê ao seu filho um copo de medição para medir uma porção de o cereal . Este irá familiarizar a criança com o que um tamanho serve parece.
3
Discutir com a criança a diferença entre calorias e gorduras. Exemplos de coisas que você pode dizer ao filho são de que você precisa de calorias e gorduras para sobreviver e eles podem ser muito positivo quando consumidos corretamente. Eles dão a energia do corpo e resistência, juntamente com carboidratos. Quando um alimento tem mais calorias , carboidratos e gordura do que uma queimadura corpo pode dentro de um dia em que , em seguida, fazer com que o ganho de peso .
4
Peça à criança para localizar calorias e gordura na rotulagem nutricional .
5
Diga ao seu filho o que as gorduras saturadas , gorduras trans, colesterol e açúcares são , como esses itens são valentões para o corpo, porque eles tomam valor de distância nutricional e causar ganho de peso , e eles devem ser consumidos em pequenas quantidades ou evitado quando possível .
6
Pergunte ao seu filho para localizar as gorduras saturadas , gorduras trans, colesterol e açúcares na rotulagem nutricional e para a leitura dos percentuais de cada um para determinar se o montante incluído no cereal é pequena ou grande .
7
Converse com seu filho vitaminas , fibras e minerais . Esses itens são heróis para o corpo , dando a força da criança , bem como ajudando o organismo a funcionar corretamente.
8
Peça à criança para localizar a quantidade de vitaminas , fibras e minerais dentro de uma porção. A seção diária valores do rótulo dos alimentos pode lhe dar uma boa idéia de quanto as vitaminas diárias e minerais que a criança está recebendo com este tamanho da dose , mas tenha em mente esses percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias .
9
Leia a lista de ingredientes do cereal em conjunto , dizendo em voz alta se cada item é a saúde ou não. Para os itens que você não conhece , procurá-los para educar-se e seu filho sobre eles e descobrir os efeitos desses itens pode ter sobre o corpo .
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