Como Fazer Meu Filho de 4 Anos Ir Dormir Sozinho
Crianças de 4 anos são pequenas pessoas maravilhosas. Dominaram a arte da comunicação, têm imaginação e são feixes de energia perpétua. Podem ser tímidas e confiantes por turnos; entendem direções mas podem não ter o autocontrole para seguir sem alguma supervisão. Hora de dormir significa desistir de qualquer atividade que ocorreu logo antes de ir para a cama, como brincar no banho, assistir a um programa de TV favorito ou ouvir um livro.
O Que Você Vai Precisar
- Livro ilustrado
- Brinquedo ou cobertor favorito
- Luz noturna
Instruções
Programe a última refeição do dia para que seja próxima à hora de dormir ou ofereça um lanche leve cerca de 30 minutos antes de começar o ritual de ir para a cama. Pré-escolares — e pessoas mais velhas também — dormem melhor com o estômago confortavelmente cheio. Foque em cálcio, frango ou amido sem açúcar para comida pré-dormir; evite cafeína, açúcar e corantes artificiais.
Agende diversão tranquila como parte de se preparar para dormir. Tenha alguns brinquedos no banho, uma escova de dentes com personagem de desenho no cabo sobre a qual vocês podem conversar juntos, ou dê uma escolha de pijamas para usar na cama. Não ofereça escolha sobre ir para a cama; isso é um ponto não negociável.
Leia em voz alta enquanto se aconchegam juntos. Desligue itens de entretenimento que distraem, ou leve a criança de 4 anos para outro quarto enquanto continua as atividades de hora de dormir. Encoraje membros mais velhos da família a baixar o volume ou usar fones de ouvido. Defina um limite no número de livros que você lerá, mas deixe ele escolher as histórias de ninar.
Coloque-o na cama com seu brinquedo, cobertor e alguns dos livros. Deixe uma luz noturna acesa para que ele possa continuar olhando os livros. Puxe a porta do quarto dele parcialmente fechada, mas aberta o suficiente para que ele saiba que não está sozinho. Verifique novamente em 30 minutos e apague a luz.
Encoraje-o a se tornar mais independente à medida que seu quarto ano avança. Deixe ele coletar seus itens especiais de hora de dormir e colocá-los na cama sozinho. Dê o abraço na sala, e deixe ele entrar no quarto e subir na cama por conta própria. Elogie-o na manhã seguinte ou ofereça um pequeno presente no café da manhã no dia seguinte quando ele tiver ido para a cama quietamente sozinho. Seja paciente com ele e com você mesmo.
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