Como convencer uma criança a comer Jantar
Se não comer o jantar é um problema de longa data ou uma nova fase , que é frustrante para qualquer pai . Tactics , como insistindo seu filho limpar o prato ou ter longas discussões com ela sobre os benefícios de uma dieta saudável , tendem a ser ineficazes no melhor e pode até piorar o problema , de acordo com HealthyChildren.org . Uma abordagem mais sutil , como controlar o ambiente da criança, pode ser mais propensos a convencê-la a comer o jantar, enquanto a prevenção de conflitos na hora do jantar .
Instruções
1
servem principalmente lanches nutritivos . Embale seus próprios lanches saudáveis para passeios , como cenoura ou frutas, para garantir a abundância de opções saudáveis estão disponíveis. Seu filho vai ser menos propensos a recusar um jantar saudável, se ele não foi encher de junk food durante todo o dia .
2
Definir um calendário e cumpri-lo . As crianças precisam de comer cerca de quatro em quatro horas , que é tipicamente três refeições e dois lanches por dia , relatórios " . Pais " Seguindo uma rotina ajudará a regular o apetite do seu filho, aumentando a probabilidade de que ela vai ficar com fome no jantar.
3
Remova todas as distrações na hora do jantar , incluindo televisão e jogos de computador . Se a principal tarefa na frente deles é comer , as crianças estarão mais propensos a cumprir .
4
oferecem uma variedade de alimentos saudáveis no jantar , permitindo que o seu filho a escolher quanto e quais os alimentos que ele quer para comer. KidsHealth sugere que dar às crianças escolhas podem tornar a experiência de jantar mais positiva , aumentando a probabilidade de que eles vão querer comer .
5
Incentive seu filho a participar na preparação da refeição . A escolha de qual produzir para comprar na loja de medição e ingredientes misturando tudo aumentar o interesse do seu filho e de apropriação da refeição , aumentando a probabilidade de que ela vai comer , de acordo com KidsHealth .
6
Comer uma dieta saudável mesmo. KidsHealth sugere que as crianças sigam o exemplo os seus modelos estabelecidos na mesa de jantar . Comportamentos modelo como tentar todos os alimentos servidos e comer proporções adequadas.
7
Faça o divertimento jantar. Incentive seu filho a falar sobre o seu dia. Contar piadas . Sirva pequenas porções de diversão, ou esculpir rostos sorridentes em suas purê de batatas. Tendo o seu filho ansioso para passar a hora do jantar com você só pode ajudar a situação .
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