Como Convencer uma Criança a Jantar

Se não jantar é um problema antigo ou uma nova fase, é frustrante para qualquer pai. Táticas, como insistir que seu filho limpe o prato ou ter longas discussões com ela sobre os benefícios de uma dieta saudável, tendem a ser ineficazes na melhor das hipóteses e podem até piorar o problema, segundo o HealthyChildren.org. Uma abordagem mais sutil, como controlar o ambiente do seu filho, pode ser mais propensa a convencê-la a jantar enquanto previne conflitos na hora do jantar.

Instruções

1. Sirva lanches principalmente nutritivos. Leve seus próprios lanches saudáveis para passeios, como cenouras ou frutas, para garantir que muitas opções saudáveis estejam disponíveis. Seu filho terá menos probabilidade de recusar um jantar saudável se não tiver enchido a barriga com junk food o dia todo.
2. Estabeleça um horário e cumpra-o. Crianças precisam comer a cada quatro horas, o que normalmente são três refeições e dois lanches por dia, relata a "Parents". Seguir uma rotina ajudará a regular o apetite do seu filho, aumentando a probabilidade de que ela esteja com fome no jantar.
3. Remova todas as distrações na hora do jantar, incluindo televisão e jogos de computador. Se a tarefa principal à frente deles é comer, as crianças serão mais propensas a cumprir.
4. Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis no jantar, permitindo que seu filho escolha quanto e quais alimentos ele quer comer. O KidsHealth sugere que dar escolhas às crianças pode tornar a experiência do jantar mais positiva, aumentando a probabilidade de que elas queiram comer.
5. Incentive seu filho a participar do preparo da refeição. Escolher quais produtos comprar na loja e medir e misturar ingredientes aumentam o interesse e o senso de propriedade da refeição do seu filho, aumentando a probabilidade de que ela coma, segundo o KidsHealth.
6. Coma uma dieta saudável você mesmo. O KidsHealth sugere que as crianças seguirão o exemplo que seus modelos dão à mesa de jantar. Modele comportamentos como experimentar todos os alimentos servidos e comer proporções adequadas.
7. Torne o jantar divertido. Incentive seu filho a contar sobre o dia dela. Conte piadas. Sirva porções pequenas e divertidas, ou esculpa carinhas sorridentes no purê de batatas. Ter seu filho ansioso para passar a hora do jantar com você só pode ajudar a situação.