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Como ser paciente com as crianças

É fácil manter a calma quando seus filhos não estão desenhando nas paredes, gritando no topo de seus pulmões ou bater uns nos outros . Durante períodos de estresse , no entanto, todos os pais , por vezes, perdeu a paciência . O site Ask Dr. Sears informa que , em vez de se sentir culpado quando você perde o controle , use seus sentimentos de raiva e impaciência a sua vantagem - como um meio de identificar o que está errado , criando uma solução viável e chegar a uma melhor compreensão do seu necessidades próprias .
Instruções
Defina o Stage
1

impor regras e rotinas quando seus filhos são jovens tão seguintes regras vai ser um comportamento normal, esperado. Imponha limites em áreas como a hora de dormir , comportamento aceitável durante as refeições e quando concluir a lição de casa . O site KidsHealth sugere que é mais fácil ser um pai paciente se você estabelecer limites antes de perder o controle.
2

Comunique-se de forma clara e você vai reduzir o número de vezes que você vai ter que repetir-se , tentando sua paciência menos. Pergunte a seus filhos perguntas para garantir que eles entendem as regras e as consequências para o mau comportamento .
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Pergunte a si mesmo se suas expectativas são realistas. KidsHealth.org sugere que, quando as expectativas são muito alto , as crianças se comportam mal , porque eles não são capazes de seguir as regras. Se você acha que seus 6 anos de idade , por exemplo, pode esperar 20 minutos para a sua vez de falar , você está definindo suas vistas muito alta. Peça , em vez disso, que ele levantar a mão e não se esqueça de responder a ele depois de cerca de cinco minutos e ver se ele é mais bem-sucedido que siga esta regra modificada.
Chill Out página 4

Tire algum tempo para se acalmar quando seus filhos têm empurrado seus botões. Tim Jahn , especialista em desenvolvimento humano com Cornell Cooperative Extension , recomenda contar até 10 ou tomando algumas respirações para acalmar-se , então você vai ser mais propensos a impor uma disciplina voltada para a aprendizagem , ao invés de punição.
5

Lembre-se de que as crianças vão seguir o seu exemplo . Se os seus filhos ver você soprando sua pilha regularmente, eles vão acreditar que joga uma birra é uma estratégia de resolução de problemas aceitável. Embora possa ser difícil de controlar seu temperamento , dando um bom exemplo é susceptível de fazer as coisas em torno de sua casa mais agradável , a longo prazo .
6

Converse com você mesmo . O site Ask Dr. Sears sugere pais treinar -se , dando -se como lembretes , " Você pode lidar com isso; Este é apenas um pequeno problema; Deixe ir; Todo mundo comete erros ou " .
7

Concentre-se em mudar um ou dois grandes problemas de comportamento de cada vez , deixando de lado questões menores. Você vai ser mais paciente , informa o site da Ask Dr. Sears, se você tentar controlar um pequeno número de coisas , em vez de deixar-se dominar por tentar gerir tudo de uma vez
Aproveite . &Quot; me " Tempo
8

Mantenha um horário de sono regular , como você está mais propenso a ser paciente com os seus filhos , se você estiver bem descansado . Embora as necessidades individuais variam , a Fundação Nacional do Sono indica a maioria dos adultos precisa de pelo menos sete horas por noite , e que uma redução de apenas duas horas por noite pode afetar significativamente o seu estado de alerta .
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Fazer o tempo para o exercício. KidsHealth.org sugere que cuidar de sua própria saúde física faz de você um pai mais paciente. Para desfrutar de benefícios de saúde, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda que os adultos se envolver em um esquema semanal de pelo menos 150 minutos de moderada intensidade atividade aeróbica , como caminhada rápida, e passar o tempo , pelo menos dois dias por semana fazendo exercícios de fortalecimento muscular , como trabalhar com bandas de resistência .
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perseguir seus próprios interesses. Ter algum tempo adulto ajuda você a se sentir mais satisfeito e realizado como pai , tornando mais provável que você vai ter paciência com seus filhos. KidsHealth.org lembra aos pais que apreciam o tempo privado dá um bom exemplo para as crianças, ensinando-lhes que é importante fazer o tempo para atender às necessidades de uma forma saudável .