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Como Limitar o Tempo de TV para Crianças

Não é segredo que muitas crianças passam mais tempo assistindo TV do que se exercitando, lendo ou se envolvendo em atividades ao ar livre. Um estudo da Nielsen de 2009 relatou que crianças americanas de 2 a 5 anos passam mais de 32 horas por semana na frente da tela, e crianças de 6 a 11 anos passam aproximadamente 28 horas por semana. Este passatempo conveniente e barato pode ser esclarecedor e educativo, mas assistir TV em excesso pode causar problemas de atenção, atrasos na alfabetização e problemas de saúde em crianças, observa o site MedlinePlus dos Institutos Nacionais de Saúde. Limitar o tempo de TV do seu filho é essencial para seu desenvolvimento físico e social, e não é tão difícil quanto você imagina.

Instruções

1. Estabeleça regras específicas de visualização de televisão em sua casa. Proíba a visualização durante a hora do dever de casa, refeições em família ou quando seus filhos estiverem fazendo tarefas. Permita que seus filhos assistam televisão por um número predeterminado de horas por dia e cumpra os limites de tempo que você estabeleceu, certificando-se de que a TV esteja desligada quando o tempo de visualização do seu filho acabar.
2. Remova a televisão dos quartos das crianças. Quando as televisões estão em áreas comuns, você pode monitorar os programas que seus filhos assistem e o tempo que passam assistindo. Colocar TVs em salas de estar, dens ou salas de jogos também promove a interação familiar, já que essas áreas são ideais para se reunir para assistir filmes, eventos esportivos e programas adequados para a família.
3. Mude seu plano de TV a cabo ou satélite para um com menos canais, ou elimine o serviço completamente. As crianças tendem a se tornar dependentes da televisão para entretenimento se tiverem centenas de canais para escolher. Minimizar ou eliminar seu plano de TV é uma solução imediata que força seus filhos a se envolverem em outras atividades, e também beneficia seu bolso.
4. Incentive atividades recreativas alternativas. Inscreva seus filhos em times esportivos, aulas de arte, clubes após a escola ou qualquer atividade agradável que os tire de casa. Se esta não for uma opção, faça o esforço de passar tempo recreativo com seus filhos que não envolva assistir televisão. Joguem jogos de tabuleiro, joguem basquete, chutem uma bola de futebol ou passem algumas horas no parque várias vezes por semana.
5. Dê um bom exemplo você mesmo. Seus filhos provavelmente imitarão seu comportamento, então limite seu tempo de visualização de televisão e envolva-se em outras atividades recreativas. Inscreva-se em uma academia local, passe mais tempo ao ar livre ou faça trabalho voluntário para uma organização na sua comunidade. Você também pode adotar um hobby que envolva seus filhos, como pesca, escalada, caminhada, jardinagem, panificação ou culinária.