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Como Ajudar a Criança a Expressar Sentimentos

Criar uma criança saudável e emocionalmente equilibrada não é sobre protegê-lo de sentimentos e situações negativas; é sobre mostrar a ele como rotular, falar e expressar apropriadamente, ou lidar com, uma ampla gama de emoções quando elas surgem. Se você quer ensinar seu filho a expressar seus sentimentos, você pode usar a vida diária e alguns materiais de aprendizado para ajudá-lo a desenvolver essas habilidades. Demonstrar confiança, respeito, comunicação eficaz e habilidades saudáveis de enfrentamento ajudará seu filho a construir uma base emocional forte.

Itens Necessários

• Quadro de emoções
• Papel
• Giz de cera ou lápis
• Espelho

Instruções

1. Seja um bom modelo de emoções. Certifique-se de que seu corpo, expressões faciais e palavras combinem. Você pode mostrar ao seu filho como comunicar sentimentos efetivamente sem gritar ou deixar a situação escalar. Diga frases como "Estou triste quando você joga sua comida no chão" ou "Estou feliz quando você recolhe seus brinquedos sem que me peça."

2. Rotule os sentimentos do seu filho. Por exemplo, quando você vê que ele está franzindo a testa, você pode responder com "Vejo que você está triste. Quer conversar sobre isso?" ou "Você tem uma carinha triste. Quer me contar o que aconteceu?" Não esqueça de apontar rostos felizes e animados também.

3. Pendure um quadro de emoções na parede do seu filho. Peça a ele para apontar para a emoção que ele está sentindo. Isso pode funcionar para uma criança mais nova que ainda não construiu seu vocabulário de sentimentos. Uma criança mais velha que luta para identificar sentimentos também se beneficiará, mas para evitar constrangimento quando os amigos visitarem, não pendure o quadro na parede.

4. Aponte a comunicação não verbal para seu filho. Quando você vê um casal se olhando e sorrindo, você pode direcionar a atenção do seu filho para esse comportamento e conversar sobre como você acha que eles estão se sentindo. Se seu filho se aproxima de você com cara de poucos amigos e braços cruzados, você pode dizer algo como "Sua linguagem corporal está me dizendo que você está chateado. Você também pode usar suas palavras para explicar como está se sentindo?" Use palavras simples, dê pequenas dicas e ofereça sugestões para ajudar seu filho a aprender a explicar como se sente.

5. Guie seu filho através de algumas habilidades saudáveis de resolução de problemas para lidar com situações difíceis. Dê cenários para seu filho discutir. Se você estiver lendo um livro para ele, aponte como o personagem está se sentindo e pergunte como ele acha que o personagem deveria agir. Isso ajuda a ensinar seu filho a usar palavras em vez de punhos para lidar com problemas.

6. Torne isso um jogo. Posicione você e seu filho na frente do espelho. Chame uma emoção e façam as expressões faciais e outra linguagem corporal no espelho juntos. Isso pode ser divertido e educativo.

7. Use palavras de sentimento para construir o vocabulário emocional do seu filho. Jogue palavras como corajoso, confuso, ciumento, frustrado, bravo, satisfeito, pacífico, orgulhoso, surpreso, tímido, entediado, preocupado, sobrecarregado e calmo ao longo do dia.

8. Peça a ele para desenhar seus sentimentos ou usar figuras de ação para representar como ele se sente. Isso pode ser uma boa saída emocional para crianças menores. Crianças mais velhas também podem se interessar em expressar seus sentimentos através de arte como desenho e pintura, bem como escrevendo poesia, tocando música e se envolvendo em dramatização — tente ajudar seu filho a encontrar o que funciona melhor para ele. A arte, seja literária, musical ou visual, não só ajuda as crianças a identificar sentimentos, mas também serve como uma saída emocional.