Como Ensinar seu Filho a Lidar com seus Sentimentos
Crianças não nascem com habilidades de enfrentamento eficazes — estas devem ser adquiridas. Se você quer que seu filho aprenda a lidar com suas emoções e expressar seus sentimentos, você terá que ser um participante ativo nestas lições. Tirar um tempo para ensiná-lo essas habilidades agora pode ajudar a construir uma base emocional forte.
Itens Necessários
- Brinquedos e jogos
Instruções
Seja um modelo de sentimentos. Demonstre como expressar suas emoções de forma saudável e utilize habilidades eficazes de resolução de problemas. Por exemplo, quando você fica frustrado, mostre ao seu filho como você se acalma e resolve a questão. Suas ações o ensinarão mais do que apenas suas palavras.
Ensine ao seu filho maneiras construtivas de lidar com suas emoções. Deixe-o correr para liberar energia ao ar livre. Mostre a ele como fazer exercícios de respiração profunda ou visualizações. Dê a ele papel e marcadores para uma saída artística. Permita que ele grite no travesseiro se isso o fizer se sentir melhor.
Reserve um tempo todos os dias para passar atenção indivisa com seu filho. Meninos tendem a ser "falantes de ação", aponta o psicólogo de Harvard Dr. William Pollack, autor de "Real Boys' Voices". Envolva seu filho em uma atividade se você quiser conversar com ele. Tente brincar com figuras de ação, construir com blocos ou jogar beisebol e veja para onde a conversa vai a partir daí.
Converse aberta e honestamente com seu filho. Compartilhe suas próprias experiências e sentimentos. Forneça um ambiente seguro para ele se abrir e falar sobre como se sente. Nunca zomben ou envergonhe os sentimentos do seu filho. Lembre-se de que todos os sentimentos são permitidos — apenas suas ações devem ser reguladas e controladas.
Deixe seu filho saber que meninos e homens "de verdade" choram, recomenda o Dr. Pollack. Não use frases negativas como "meninos grandes não choram". Isso é contraproducente para fazê-lo expressar seus sentimentos — em vez disso, ensina-o a mascarar, esconder ou enterrar eles.
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