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Como Cultivar Gratidão nas Crianças

Gratidão é um modo de vida que envolve mostrar e sentir apreciação pelas coisas que tem e pelas ações gentis dos outros. Quando cultiva gratidão nos seus filhos, não só lhes ensina a expressar verbalmente sentimentos de gratidão e apreciação, mas também os ajuda a sentir essas emoções. Segundo a especialista em parentalidade Betsy Brown Braun, as crianças não nascem a sentir gratidão — é um hábito que deve ser ensinado.

Instruções

1. Explique aos seus filhos por que é importante ser grato aos outros e por que devem apreciar o que têm. As crianças frequentemente têm a ideia que as pessoas "devem" fazer coisas por elas, diz Jeffrey Froh, PsyD, num artigo para FamilyCircle. Diga aos seus filhos que as pessoas fazem coisas boas pelos outros porque as faz sentir bem e ajuda-as a levar vidas mais felizes.

2. Incentive os seus filhos a servir os outros. Encontre formas de os seus filhos ajudarem membros menos afortunados da comunidade ou assistirem quem precisa de uma mão. Pergunte aos seus filhos que atividades gostariam de participar, como varrer a entrada de um vizinho ou fazer voluntariado num banco alimentar. O voluntariado pode ajudar as crianças a tornarem-se mais gratas pelo que têm, diz a psiquiatra infantil Bhawani Ballamudi.

3. Instrua os seus filhos a usar boas maneiras ao pedir e receber coisas que querem ou precisam. Dizer "por favor" e "obrigado" são mais do que meras expressões verbais de polidez; quando as crianças aprendem a usar boas maneiras para coisas que são feitas para elas ou dadas a elas, expressam gratidão e aprendem apreciação pelos outros, diz Nona Melnick, diretora da Montessori Children's House.

4. Modele expressões de gratidão. As crianças são como esponjas — aprendem observando e imitando os pais. Se os seus filhos observarem as suas expressões de gratidão, aprenderão a desenvolver hábitos e comportamentos semelhantes. Mostrar gestos de apreciação pelo que tem e dizer "obrigado" aos outros ajuda os seus filhos a absorver comportamento grato, segundo Wellness Today.

5. Peça aos seus filhos para fazer uma lista das coisas que apreciam e se sentem gratos por cada dia num diário de gratidão. Diários de gratidão lembram as crianças para focar no que têm e ajudam a desenvolver uma mentalidade positiva e apreciativa. O Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia, Berkeley tem um diário de gratidão online onde pode submeter as expressões de gratidão do seu filho para partilhar com outros pelo mundo.