A Sua Filha aos 11 Anos: Marcos do Desenvolvimento

Aos 11 anos, a sua filha pode já estar a passar por um estirão de crescimento e a começar a puberdade. Se não, provavelmente não tem muito que esperar. Aguente — as coisas estão a mudar rapidamente.

O Corpo da Sua Filha

Provavelmente mede entre 1,20 m e 1,50 m nesta idade. O peso provavelmente estará entre 32 a 45 kg. Mas a esta idade, a sua filha provavelmente entrou na puberdade e está no pico de um estirão de crescimento. Podem crescer até 10 cm por ano durante este tempo.

Os seios provavelmente já começaram a desenvolver-se e provavelmente estão a começar a ter pêlo púbico e nas axilas. Algumas raparigas desta idade terão a primeira menstruação. Em geral, quanto mais alta e pesada a rapariga, mais cedo a puberdade ocorre.

À medida que crescem, a sua filha provavelmente vai ganhar gordura corporal como parte da puberdade. Podem começar a ter borbulhas. Ao mesmo tempo, a sua filha pode ainda estar a ter alguns dentes permanentes — particularmente os de trás.

Durante este tempo, a sua filha precisa de pelo menos uma hora de atividade física por dia e deve dormir 9 a 11 horas por noite.

Tempo a ver televisão ou jogar com dispositivos eletrónicos deve ser limitado a 2 horas por dia ou menos.

Para alimentar este estirão de crescimento, a dieta deve ser rica em frutas e vegetais e mais baixa em gorduras, açúcar adicionado e sal. Deve também incluir até 3 chávenas de laticínios magros ou desnatados por dia.

O Cérebro da Sua Filha

Aos 11 anos, o cérebro da sua filha ainda está a desenvolver-se. Conseguem compreender conceitos abstratos e estão a começar a entender tons de cinzento no mundo, em vez de ver as coisas a preto e branco. Mas podem não compreender totalmente todas as consequências das ações ainda.

O desempenho académico pode ser irregular, e os interesses podem mudar, embora a capacidade de atenção seja mais longa. Podem começar a aprender conceitos matemáticos como variáveis, rácios e números negativos, e começar a ler livros mais desafiantes. Podem também estar a ler ou escrever independentemente.

A sua filha também estará a desenvolver a capacidade de pensar logicamente e resolver problemas sistematicamente. Devem conseguir compreender e considerar pontos de vista dos outros.

Devem entender como o comportamento afeta os outros e ter sentido do que é certo e errado. No entanto, os altos e baixos emocionais da adolescência podem perturbar este processo de vez em quando.

As Relações da Sua Filha

Aos 11 anos, a sua filha provavelmente vai começar a passar mais tempo com amigos e menos com a família. Podem começar a afirmar a própria identidade e resistir à sua autoridade, levando a potenciais conflitos.

A esta idade, amizades podem basear-se mais em valores partilhados e confiança do que apenas interesses comuns. Ter amigos entre pares pode ajudá-las a navegar os altos e baixos emocionais da adolescência. Interesse romântico por outros pode começar a surgir por esta altura.

Podem também ficar mais autoconscientes sobre o corpo a esta idade e a nova consciência que todos têm. É importante tranquilizar a sua filha que idade e progressão da puberdade é um espetro e a genética é importante. Alguma da nova consciência será resultado natural das mudanças que estão a passar. Mas às vezes, estas preocupações podem levar a problemas como distúrbios alimentares e problemas de imagem corporal.

A sua filha pode começar a tentar enfatizar a individualidade mudando como se vestem, o que ouvem, veem ou leem, ou como parecem. Os amigos podem oferecer um ambiente amigável para testar novas ideias.

No entanto, algumas raparigas esta idade começam a experimentar coisas mais arriscadas, como abuso de substâncias, fumo, sexo ou autoflagelação. Deve discutir os perigos envolvidos nestes comportamentos com a sua filha. Se ainda não teve "A Conversa" sobre sexo, talvez seja hora.

Lista de Verificação

No check-up médico anual da sua filha, o médico deve examinar:

• Altura e peso
• Desenvolvimento físico, incluindo sinais de puberdade (deve sentir-se à vontade para estar presente nesta parte do exame)
• Quaisquer sinais de curvatura anormal da coluna
• Visão
• Registos de imunização, garantindo que estão em dia com vacinas