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Técnicas de Gestão de Raiva para Crianças Pequenas

Um estudo que acompanhou crianças dos anos 70 a 2000 descobriu que aquelas que eram frequentemente zangadas na infância eram as menos satisfeitas como adultos, segundo AngerManagementTips.com. Técnicas de gestão de raiva devem ser ensinadas às crianças antes de se tornarem adolescentes para melhores resultados, e estratégias para crianças são semelhantes às de adultos, segundo o site. No entanto, a melhor técnica é falar com as crianças em termos adequados à idade e desenvolvimento, segundo o site.

Reconhecer Sintomas de Raiva

Muitos adultos conseguem reconhecer quando ficam zangados, mas nem sempre é óbvio para crianças pequenas, segundo AngerManagementTips.com. Portanto, o primeiro passo de gestão de raiva para crianças é aprender os sintomas físicos da raiva e como cada um está ligado à emoção, segundo o site. Um livro útil para ler com crianças pequenas sobre sinais de raiva é "Um Vulcão na Minha Barriga: Ajudar Crianças a Lidar com a Raiva", segundo learningbooks.net.

Oferecer Alternativas

Uma vez que as crianças consigam identificar a raiva, os pais podem ensiná-las a reformular ou redirecionar a emoção, segundo AngerManagementTips.com. Os pais devem oferecer escolhas ou mostrar alternativas a agir com raiva. Por exemplo, o site sugere ensinar a criança que se um projeto é demasiado difícil, em vez de ficar zangada, pode pedir ajuda a um pai ou amigo.

Exercício Físico

Às vezes crianças pequenas precisam de correr, saltar ou gritar para gerir sentimentos de raiva. Dicas para libertar a raiva incluem passear de bicicleta, ter uma batalha de almofadas ou pedir que corram à volta da casa algumas vezes. Dançar ao som de música alta é outra sugestão do HelpStartsHere.org.

Soprar Bolhas para Respirar

Muitos adultos reconheceram os benefícios da respiração profunda para acalmar sentimentos de raiva ou ansiedade. Crianças podem aprender esta técnica soprando bolhas devagar, segundo HelpStartsHere.com. Crianças pequenas podem aprender que respiração rápida não resulta nas bolhas grandes que respirações lentas e profundas proporcionam, segundo o site. Outras técnicas para mostrar às crianças como abrandar a respiração incluem ensinar a contar de 10 para trás.

Bolas de Raiva

Criar "bolas de raiva" é outra atividade recomendada que pais e crianças pequenas podem fazer juntos. Uma bola de raiva faz-se enchendo um balão com arroz seco ou areia e atando bem. Quando a raiva surge, as crianças podem acalmar os sentimentos fortes amassando a bola, atirando-a ao chão ou apertando-a.

Espaço

Alguns adultos conhecem a sensação de apenas querer ficar sozinhos, mas até crianças pequenas zangadas podem beneficiar de espaço, segundo FamilyEducation.com. Se um cuidador se afasta de uma criança zangada e a criança não expressa mais irritação, é provável que precise de um tempo sozinha, segundo o site. Um pai ou cuidador deve tranquilizar a criança de que não será abandonada, mas explicar que não será tocada nem falada a menos que a criança peça.