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Como Responder a uma Criança Frustrada

Como pai, pode ser desafiador saber como responder ao seu filho quando ele está expressando frustração intensa. Jim Taylor, Ph.D. do Psychology Today afirma que a frustração é experimentada por todos e começa como uma ferramenta útil para reconhecer quando uma situação requer mais esforço para resolução adequada. Se não for tratada de forma eficaz, no entanto, a frustração pode rapidamente virar raiva, resultando em comportamento problemático. Aprender como ajudar seu filho a gerenciar sua frustração pode ajudar no desenvolvimento de habilidades de autorregulação ao longo da vida.

O que você vai precisar

• Temporizador

• Quadro de comportamento

Instruções

Comunicação Efetiva

1. A forma como você aborda comportamentos problemáticos com uma criança frustrada depende da idade dela. Determine métodos de comunicação apropriados para a idade do seu filho. Bebês e crianças pequenas que ainda não falam usando palavras precisam ser abordados diferentemente de crianças em idade pré-escolar e escolar. Um bebê ou criança pequena expressando frustração provavelmente está experimentando algum tipo de desconforto como fome, cansaço ou sensação de sobrecarga em uma tarefa específica. Crianças em idade pré-escolar e escolar que demonstram frustração podem responder positivamente a uma simples discussão sobre a questão em questão.

2. Faça o seu melhor para permanecer calmo. Reagir de forma igualmente frustrada ao seu filho já frustrado só aumentará a tensão. Jim Taylor, Ph.D. do Psychology Today, enfatiza que as crianças aprendem a lidar com a frustração observando como seus pais respondem a situações desafiadoras. Taylor afirma que ao modelar comportamentos calmos e positivos, seu filho terá mais facilidade para lidar com seus próprios sentimentos de frustração.

3. Mantenha as discussões simples e determine a causa da frustração do seu filho para que você possa oferecer resoluções apropriadas. Ensine seu filho atividades simples de calma que podem ser utilizadas durante momentos de agitação elevada. Exercícios de respiração como soprar bolhas, encher balões ou respiração profunda podem ajudar a criança a se acalmar. Atividades físicas como alongamento, ioga ou apertar um travesseiro podem ajudar a reduzir a tensão. Comunique essas estratégias ao seu filho e pratique-as regularmente — mesmo quando seu filho não estiver se sentindo frustrado — para integrar uma abordagem positiva para lidar com emoções difíceis.

Disciplina Apropriada

4. Assim como seu estilo de comunicação, é importante determinar a melhor abordagem para disciplinar uma criança cujo comportamento se torna inapropriado continuamente. Experimentar sentimentos de frustração é uma resposta completamente natural, mas é essencial ensinar seu filho formas corretas de lidar com sua frustração e gerenciar seus sentimentos. Às vezes redirecionamento, distração ou oferecer uma solução lógica para um problema não funciona com uma criança e mais ação adulta é necessária para dissipar a situação.

5. Estabeleça consequências relevantes para o comportamento do seu filho. Se você tem trabalhado com seu filho para ensinar formas apropriadas de lidar com frustração e ele continua agindo de formas desaprovadas, é importante que ele aprenda que há consequências para seus comportamentos. A especialista em família e membro da Rede Nacional de Cuidado Infantil Lesia Oesterreich sugere usar tempo de pausa para crianças de 3 a 12 anos como forma de ajudar as crianças a aprender quais comportamentos são inapropriados. Oesterreich também enfatiza a importância de discutir o comportamento negativo da criança que justificou o tempo de pausa.

6. Use um temporizador para fornecer uma representação tangível e visual de quanto tempo seu filho deve ficar no tempo de pausa. Estabeleça um lugar na casa, como uma cadeira ou canto, situado longe de qualquer coisa interessante ou envolvente para a criança. Segundo o pediatra e escritor para a Academia Americana de Pediatria Barton D. Schmitt, MD — reportando através da Rede de Médicos Infantis — um tempo de pausa deve durar um minuto por idade da criança. Por exemplo, uma criança de 3 anos deve ficar no tempo de pausa por 3 minutos, uma de 4 anos por 4 minutos. Você também pode se referir ao tempo de pausa como fazer uma pausa, acalmar ou tempo quieto. Isso ajudará seu filho a identificar que o tempo de pausa pode ser uma forma saudável de se acalmar.

Observando o Progresso

7. Use um quadro de comportamento como auxílio visual para ajudar seu filho a desenvolver consciência sobre como lida com sua frustração. Coloque um adesivo, carinha feliz ou estrela no quadro sempre que seu filho lembrar de gerenciar suas reações de forma positiva. Acompanhe quantos adesivos ele acumulou e recompense-o com uma viagem especial ao zoológico ou noite de cinema quando atingir uma meta predeterminada. É importante dar ampla atenção a comportamentos aceitáveis para que seu filho aprenda sobre consequências positivas também.

8. Todas as noites, revise o dia com seu filho para discutir como ele lidou com várias situações ao longo do dia. Sempre chame a atenção para os comportamentos positivos que seu filho demonstrou durante o dia. Reitere as consequências que ocorreram em diferentes cenários para ajudar seu filho a entender como seus comportamentos afetaram tanto a si mesmo quanto aos outros.

9. À medida que seu filho cresce um pouco e é capaz de falar sobre emoções e reconhecer sentimentos em si mesmo e nos outros, incentive-o a desenhar imagens de suas emoções variadas. Peça ao seu filho para manter um caderno de esboços de sentimentos ou diário e ajude-o a acompanhar suas emoções cambiantes diariamente. Desenvolver consciência das emoções é a base para aprender a gerenciar a frustração quando ela surge.