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Como Nurture Positivo Saúde Mental em Crianças

benefícios de saúde mental positiva crianças ao longo de todo o seu desenvolvimento e na vida adulta. Como um pai ou cuidador principal , você é responsável por nutrir a saúde mental positiva e cultivar o bem- estar físico , mental e emocional geral em seu filho. Além de fornecer as necessidades físicas básicas , como alimentos , roupas e abrigo , você também precisa ajudar seu filho a desenvolver um senso positivo de auto . Este processo começa com o nascimento , desde o primeiro momento que você olhar nos olhos do seu filho , e continua durante todo o curso da vida de seu filho , dizem os autores Carla Poole , Susan A. Miller e Ellen Booth da Igreja em um artigo para a Scholastic .
Instruções
1

Certifique-se de um ambiente familiar seguro, seguro , onde a criança pode se sentir livre para expressar suas emoções, pensamentos e necessidades. Ambiente seguro e seguro são cruciais para o desenvolvimento da saúde mental positiva , relata Mental Health America .
2

Promover a saúde física adequada. Certifique-se que seu filho come uma dieta bem equilibrada e fica bastante sono e exercício. As crianças que são bem nutridos , ativa e descansavam são mais equipados para lidar com o estresse e os desafios da vida cotidiana. A atividade física também diminui os sentimentos de depressão , ansiedade e raiva , de acordo com a Associação Nacional de Psicólogos Escolares .
3

Incentive seu filho a desenvolver seus pontos fortes e talentos . Sugerir juntar uma atividade depois da escola com base em seus interesses. Juntar-se uma atividade extracurricular pode ser uma maneira benéfica para o seu filho a desenvolver um saudável senso de auto-estima durante o desenvolvimento de suas habilidades sociais e talentos.
4

Mostre ao seu filho que você a ama incondicionalmente , sugere Mental América saúde . Fornecer abraços e afagos freqüentes , passar bons momentos juntos e dizer a ela que você a ama em uma base regular. O amor incondicional significa que você não equiparar que seu filho está com o que ela faz . Se o seu filho se comporta mal , não criticá-la ou dizer que ela é " bad " - Deixá-la saber que você ainda a ama , mesmo que você não aprovam suas ações ou comportamentos
5

Ouça o seu filho com a sua atenção. . O Child Welfare League of America aconselha os pais a incentivar perguntas e demonstrar vontade de discutir qualquer assunto. Deixe o seu filho saber que você está sempre disponível para falar sobre quaisquer problemas ou preocupações que possa ter. Encoraje-o a expressar emoções positivas e negativas .
6

Definir um exemplo positivo . A criança aprende através da observação de suas ações, comportamentos e atitudes . Se você quer que seu filho se sentir bem sobre si mesma, mostrar a ela que você se sentir bem sobre quem você é. Evite auto-crítica e a exibição de comportamentos negativos o mais rápido possível . Não se coloque para baixo ou fofocas sobre os outros, especialmente na frente de seu filho.
7

confiança Express e fé em habilidades de seu filho para lidar com problemas e desafios , aconselha a Child Welfare League of America. Mostre ao seu filho que você é seu maior defensor , fornecendo estímulo e elogio, quando for o caso .