Como Nutrir a Saúde Mental Positiva nas Crianças
A saúde mental positiva beneficia as crianças durante todo o seu desenvolvimento e até a vida adulta. Como pai ou cuidador principal, você é responsável por nutrir a saúde mental positiva e cultivar o bem-estar físico, mental e emocional geral do seu filho. Além de fornecer as necessidades físicas básicas, como alimentação, roupa e abrigo, você também precisa ajudar seu filho a desenvolver um senso positivo de si mesmo. Esse processo começa no nascimento, desde o momento em que você olha nos olhos do seu filho pela primeira vez, e continua ao longo de toda a vida da criança, dizem as autoras Carla Poole, Susan A. Miller e Ellen Booth Church em artigo para a Scholastic.
Instruções
Garanta um ambiente doméstico seguro e protegido onde seu filho possa se sentir livre para expressar suas emoções, pensamentos e necessidades. Ambientes seguros e protegidos são cruciais para o desenvolvimento da saúde mental positiva, relata a Mental Health America.
Promova a saúde física adequada. Certifique-se de que seu filho tenha uma dieta equilibrada e durma e se exercite o suficiente. Crianças bem nutridas, ativas e descansadas estão mais preparadas para lidar com o estresse e os desafios do dia a dia. A atividade física também diminui sentimentos de depressão, ansiedade e raiva, segundo a Associação Nacional de Psicólogos Escolares.
Incentive seu filho a desenvolver seus pontos fortes e talentos únicos. Sugira participar de uma atividade extracurricular baseada em seus interesses. Participar de uma atividade extracurricular pode ser uma forma benéfica para seu filho desenvolver um senso saudável de autoestima enquanto desenvolve suas habilidades sociais e talentos.
Mostre a seu filho que você o ama incondicionalmente, sugere a Mental Health America. Ofereça abraços e carinhos frequentes, passe tempo de qualidade juntos e diga que o ama regularmente. Amor incondicional significa que você não iguala quem seu filho é com o que ele faz. Se seu filho se comportar mal, não o critique nem diga que ele é "mau" — deixe-o saber que você ainda o ama, mesmo que não aprove suas ações ou comportamentos.
Ouça seu filho com atenção total. A Liga de Proteção à Infância da América aconselha os pais a encorajar perguntas e demonstrar disposição para discutir qualquer assunto. Deixe seu filho saber que você está sempre disponível para conversar sobre quaisquer problemas ou preocupações que ele possa ter. Incentive-o a expressar emoções tanto positivas quanto negativas.
Dê um exemplo positivo. Seu filho aprende observando suas ações, comportamentos e atitudes. Se você quer que seu filho se sinta bem consigo mesmo, mostre que você se sente bem com quem é. Evite autocrítica e a exibição de comportamentos negativos tanto quanto possível. Não se diminua nem fofoque sobre outros, especialmente na frente do seu filho.
Expresse confiança e fé nas habilidades do seu filho para lidar com problemas e desafios, aconselha a Liga de Proteção à Infância da América. Mostre a seu filho que você é seu maior apoiador, fornecendo encorajamento e elogios quando apropriado.
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